2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Себебі, көптеген басқа елдер сияқты біз де бетпе-бет келеміз эпидемиологиялық дағдарыс, бұл біздің таныс жағдайымызды толығымен өзгерте алады, кім болатынын ойлау жаман болмас еді біздің ең қажетті өнімдеріміз қажет болса коронавирусқа байланысты карантинге қалу, сонымен қатар Ковид-19 деп аталады.
Сізге бағалы нұсқаулық бермес бұрын карантинде 1 айға не алу жақсы, бұл сіз басқа адамдар сияқты бүкіл дүкенді сатып алуыңыз керек дегенді білдірмейтінін көрсетеміз. Ешқандай жағдайда қор жинамаңыз, өйткені сізге тамақ тастау қажет болуы мүмкін.
Мұның мақсаты - біраз уақытқа шықпау үшін отбасыңыздың мөлшеріне қарай не сатып алуға болатындығын анықтау.
1. Сақтау мерзімі ұзақ, оралған немесе бөтелкедегі өнімдер
Негізгі өнімдер. Бұл ұн, кондитерлік өнімдер, мысалы, макарон, кускус және т.б., күріш, жасымық, бұршақ, май, сірке суы, кофе, қант, тұз және басқалары. Егер сіз джем жегенді ұнататын болсаңыз, шоколад пен печенье алуға болады - олар да берік.
2. Мұздатылған өнімдер
Мұздатылған көкөніс қоспалары ұзаққа созылады - олар сізге әртүрлі диеталар ұсынады, сонымен қатар витаминдермен қамтамасыз етеді. Олар тез қатып, дәрумендердің мөлшерін әрең жоғалтқан болуы керек.
3. Біз өзімізді қатыратын өнімдер
Әрине, біз мұнда ет пен балықты атаймыз, өйткені сіз вегетариандық болмасаңыз, сіз оларды жегенді ұнататын шығарсыз. Алайда, алдағы сүйікті рецепт үшін қажетті мөлшерді қалдырғаннан кейін қалған ет / балық өнімдерін дереу қатыру өте маңызды.
4. Консервілер
Дүкендердегі консервілердің алуан түрлілігі, олардың беріктігі де өте жақсы.
5. Тез бұзылмайтын көкөністер
Қызанақ, қияр және жапырақты көкөністер ұзаққа созылмайды, бірақ сіз картоп, пияз, сәбіз (сіз мұздатуға болады), сарымсақ, қызылша және кез келген дерлік тамыр жемістерін ала аласыз.
6. Тез бұзылмайтын жемістер
Жемістерді төмендетпеңіз, өйткені олар витаминдердің ең жақсы көздерінің бірі болып табылады. Апельсин, грейпфрут, лимон, алма, алмұрт және т.б.
7. Сүт өнімдері
Сүт өнімдерінің сақтау мерзімі неғұрлым қысқа болса, соғұрлым жақсы болатынын білеміз. Алайда, бұл жағдайда сақтау мерзімі ұзағырақ сүт өнімдерін жинауға тура келеді. UHT сүті - олардың бірі.
8. Гигиеналық және санитарлық-тұрмыстық өнімдер
Сіз дәретхана қағазы туралы естіген боларсыз, оның ақылға қонымды түсіндірмесі жоқ. Ия, қағаз алыңыз, бірақ дүкеннен көретін барлық пакеттерді сатып алмаңыз. Ас үй орамасын (ол көпфункционалды), жуғыш заттарды, ас үй губкаларын, сабындарды, сусабындарды, кондиционерлерді және т.б. қарастырайық.
9. Дәрілер
Егер сізге дәрігердің рецепті бойынша нақты дәрі-дәрмектерді қабылдау қажет болса (қанға, аллергияға және т.б.), онда сізге қанша қажет болатынын есептеңіз егер сізге үйден бір айға кетуге тура келмесе. Дезинфекциялаушы заттарды, дәрумендерді алуды ұмытпаңыз (коронавирустың аса ауыр симптомдарынан қорғану үшін С және Д дәрумендерін ішкен дұрыс деген пікір басым), иммуностимуляторлар және өзімізде сақтайтын әдеттегі дәрі-дәрмектер алғашқы медициналық көмек қобдишасы. Қажет емес антибиотиктерді және көп мөлшердегі дәрі-дәрмектерді сатып алмаңыз - отбасыңызға баға беріңіз.
10. Біздің әдеттерімізге қатысты өнімдер
Мүмкін, қазір темекіні тастайтын, алкогольді азайтатын немесе детокс режимін қолданатын уақыт келді. Алайда, біз адамның әдеттері мен тәуелділіктерімен байланысты өнімдер туралы нақты айтуға міндеттіміз. Мұндай өнімдерді жинайсыз ба немесе олармен қоштасасыз ба, өз шешіміңізге байланысты!
Ұсынылған:
Қандай өнімдер іш қатуды тудырады
Іш қатудың алдын алу үшін оны тудыруы мүмкін өнімдерді тұтынудан аулақ болыңыз. Ең бастысы, бұл ақ нан және ашытқы қамырынан жасалған өнімдер. Іш қатуды тудыратын тағамдар тізімінде келесі орынға күріш, қайнатылған жұмыртқа және әртүрлі ет консервілері жатады.
Жазда бізге қандай дәрумендер мен минералдар жетіспейді?
Жыл мезгілдері өзгерген сайын, тамақтану әдеттеріміз өзгереді - саналы түрде немесе өзгермейді. Жаз маусымы жемістер мен көкөністердің көптігімен ерекшеленеді, олар негізінен салаттар түрінде қолданылады, бірақ шамадан тыс жылу, тершеңдік және қатты күн сәулесі ағзадағы дәрумендер мен минералды заттарды алып тастайды.
ЮНЕСКО бізге қандай тағамдар мен сусындарды көруге кеңес береді
Мәдениетті түсіну және оны білу үшін біз ұлттық тағамдардан дәм татуымыз керек. Тағам - әр халықтың мәдени мұрасының бір бөлігі. Аспаздық дәстүрлермен танысу әр жаңа жерді біліп қана қоймай, сонымен қатар әр түрлі халықтардың мәдениеттерінің өзара әрекеттесу дәрежесіне және басқа дәстүрлермен біздің мәдениетке енген дәстүрлерге параллель жүргізуге мүмкіндік береді.
Қытай тағамдарын дайындау үшін бізге қандай ингредиенттер қажет
Сіз эксперимент жасап, қытай тағамдарын дайындауды бастауға шешім қабылдадыңыз. Алайда кез-келген қытай аспаздық кітабын қарап шығу бұл қымбат ұсыныс болатындығын анық көрсетеді - бұл көп уақытты қажет етпейді. Сізге экзотикалықты тез іздеу керек пе?
Бізге қашан және қандай дәрумендер керек және оларды қалай алуға болады?
Денсаулығымызды сақтау үшін бізге қажет дәрумендер мен минералдар , біздің диета қандай болмасын. Пайдалы заттар ағзаның дұрыс өсуін және инфекцияларға төзімділігін қамтамасыз етеді. Витаминдер мен минералдарға деген қажеттілік тұрақты, бірақ оларды үнемі тағам қоспалары немесе дәрі-дәрмектер түрінде алу қажет емес.
