2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
New Scientist келтірген жаңа зерттеуге сәйкес, айына кемінде бір рет ораза ұстау, сізді токсиндерден арылтумен қатар, сіздің ойыңызды да қайрай түседі. Аштық ақылға пайдалы, себебі ол нейрондарды жігерлі етеді.
Сондықтан суда кем дегенде айына бір күн болатын адамдар тезірек және өнертапқыштықпен ойланады.
Аштық мидағы өзгерістерді тудырады, бұл нейрондарға көбірек қуат береді және көп байланыс орнатуға қабілеттілік туғызады, ал байланыс қаншалықты көп болса, біздің ойымызға сену соғұрлым қауіпсіз болады.
Марк Матсон және оның командасы Мэриленд штатындағы Бетесдадағы Ұлттық қартаю институтында 40 тышқан қолданды, олардың кейбіреулері арнайы диетаға отырғызылды.
Бір топ үнемі тамақтанды, ал екіншісі қатал диетада болды және айына бір рет тамақтан айырылды.
Соңғы нәтижелер көрсеткендей, аштықтан зардап шегетін адамдарда үнемі жаңа жүйке байланыстарын тудыратын нейротрофиялық өсу факторы болып табылатын мидың химиялық химиясы BDNF үнемі тамақтанатын тышқандардан екі есе жоғары болған.
Ораза ұстаудың тек денсаулыққа пайдасы бар, өйткені ол ағзаға ауа, су және тамақ арқылы енген зиянды токсиндерден арылуға көмектеседі.
Денені тазарту психикаға да пайдасын тигізеді, өйткені ол адамды теңдестірілген және сабырлы етеді.
Ұсынылған:
Арықтау үшін күндіз ораза ұстаңыз
Артық салмақ проблема болып табылады. Эстетикалық ғана емес, сонымен қатар сау. Артық салмақпен күресудің ең танымал тәсілі - бұл диеталар. Олардың арасында тиімділігі төмен калориялы қоректік заттар бар. Олардың проблемасы - оларды ұстану қиын.
Дені сау әрі әдемі болу үшін қызанақты жеп қойыңыз
Брендтік косметикаға ондаған немесе жүздеген лев жұмсамай-ақ әдемі әрі сау болып көріну қиын емес. Табиғат бізге үнемі тұтынылатын, әйел сұлулығына ықпал ететін тағамдар берді. Мысалы, қызанақты үнемі тұтыну және оларды маскада қолдану теріні жас әрі әдемі ұстауға көмектеседі, деп тапты британдық мамандар.
Ұзақ өмір сүру үшін күндіз ораза ұстаңыз
Егер сіз күндіз тамақтанатын болсаңыз, сіз қартайғанша өмір сүруіңіз мүмкін, тіпті өміріңіздің соңғы жылдарында да қызғанышпен денсаулықты сақтауыңыз мүмкін. 80 жылға жуық зерттеулер мұны тапты. Сынақтар күндіз тамақсыз қалған иттер мен құрттарға жүргізілді.
3 әлемдік аспаздық классика, оны сіз кем дегенде бір рет көріңіз
Тағам - бұл әлемдегі сөзсіз рахаттың бірі. Жердегі миллиондаған адамдар оны жүректері мен жан-дүниесін оны керемет рахатқа айналдыру үшін береді. Олар қай жерде болмасын - күн сәулесінің астында немесе мұздың жанында, джунглиде немесе мегаполисте болсын, олардың сезімдерін азғыратын аспаздық дәстүрлері бар.
Егер сіз күніне бір рет тамақтанатын болсаңыз, дене бұлшық еттерін жейді
Итальяндық диетологтардың зерттеулері көрсеткендей, күніне бір-үш рет тамақтанатын диета сіз күніне 5-6 рет тамақтанғаннан әлдеқайда көп болады. Дұрыс тамақтанудың негізгі ережесі - әр үш сағат сайын тамақтану. Осы ережеге сүйене отырып, тіпті бірдей калориялы тұтыну артық салмақтан тез және тез арылуға мүмкіндік береді дейді диетологтар.
