2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Артық салмақпен күрескен кез-келген адам бұл тапсырманың оңай емес екенін біледі. Ол үшін үлкен ерік пен тілек, сонымен қатар тәртіп қажет. Үлкен әсер ету үшін дұрыс тамақтану мен жаттығуды біріктіру керек.
Алайда, кейде дұрыс тамақтану қиынға соғуы мүмкін. Негізгі проблемалардың бірі - үйдегі үлкен тоңазытқыш - әртүрлі зерттеулерге сәйкес, бұл құрылғының мөлшері біздің қаншалықты сау тамақтанатынымызды анықтайды.
Американдық отбасылардың тестілері өткізілді, нәтижелері тамақтанудың артық салмақпен ғана емес, басқа аурулармен де байланысты екенін көрсетті. Шын мәнінде, зерттеулер көрсеткендей, бізде тоңазытқыш қаншалықты үлкен болса, оны толтыру үшін қажетсіз тағамдар соғұрлым көп сатып алынады.
Содан кейін бұл тағам бұзыла бастайды, өйткені біз оған жете алмаймыз. Бұл өз кезегінде азық-түліктің көп мөлшерін сатып алу өте жақсы идея емес екенін көрсетеді.
АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігі Азық-түлік саясаты институтының бұрынғы атқарушы директоры Брайан Вансинктің айтуынша, үлкен тоңазытқыштар және олардағы көптеген тағамдар бізді зиянды тамақтануға және салмақ қосуға шақырады.
Вонсинк қазіргі уақытта Корнелл университетінің тамақтану және тұтынушылардың мінез-құлық профессоры. Ол адамдардың тамақтану әдеттері мен үлкен дүкендерде сауда жасау туралы зерттеулер жүргізді.
Көптеген тұтынушылар, әсіресе кейбір жеңілдіктер болса, көп мөлшерде өнімді сатып алуға бейім екендігі анықталды. Профессор: «Адамдардың үйінде сақталатын азық-түліктің көп мөлшері тұтынуды көбірек білдіреді», - деді.
Сонымен қатар, әртүрлі мәліметтерге сәйкес, орташа тұтынушы сатып алған азық-түліктің шамамен 25 пайызын лақтырады. Мұның себебі - көп мөлшерде тағамның сақталуы, бұл өз кезегінде үлкен тоңазытқышқа байланысты.
Сарапшылардың пікірінше, аптасына бірнеше рет сауда жасау жақсы нұсқа болып табылады, сондықтан адамдар кейбір өнімдерді азырақ лақтырады және бірнеше рет сау тамақтанатын болады. Бұл, әрине, олардың фигурасына әсер етеді.
Кейбір қиындықтар болса да, соңында дүкенде болатын уақыт қысқа болады, өйткені сіз көп тауар сатып алмайсыз.
Сонымен қатар, адамдар тоңазытқышқа салқын және ылғалды жерде сақтаудың қажеті жоқ өнімдерін жиі қояды екен. Оларға соя тұздығы, ыстық тұздықтар, қыша және қызанақ, пияз, сарымсақ, сәбіз, картоп және авокадо сияқты көкөністер кіреді.
Ұсынылған:
Біздің кейіпкеріміз біздің ашуға деген сүйіспеншілігімізді анықтайды
Әр адам белгілі бір заттарды басқаларға қарағанда көбірек жегенді жақсы көреді. Бір қызығы, біздің жегенді ұнататынымыз тіпті мінезімізді де анықтауы мүмкін дейді АҚШ ғалымдары. Американдық зерттеу ащы тағамдарға деген басымдықтар көбінесе адамдардың мінез-құлқымен анықталады деп мәлімдейді.
Біздің артық салмағымызға достар кінәлі
Американдық зерттеу адамдар ашкөз достарының ортасында тамақтанғанда көп салмақ қосатынын анықтады. Сарапшылар біздің айналамыздағы адамдар мұндай тағамды жиі қолданған кезде зиянды тамақ ішуге бейім екенімізді анықтады. Дәл осы ереже егер біз вегетарианшылардың немесе олардың жегендерін бақылайтын адамдардың ортасында болсақ, қолданылады.
Тоңазытқыш қаншалықты жиі тазартылады және ериді
Тоңазытқышты тазарту және жібіту - бұл кез-келген үй шаруасындағы әйел міндетті. Тітіркендіргіш болып көрінгенімен, бұл қажеттіліктер. Тоңазытқышты тазалау Кейбіреулердің айтуынша, тоңазытқышты тазалау үшін айына бір рет жеткілікті. Басқалары кемелді орта аптасына бір немесе екі рет деген пікірде.
Майлы тағамдар біздің иіс сезу қабілетімізді бұзады
Майлы тағамдарды үнемі тұтыну біздің мұрын жүйеміздегі құрылымдық және функционалдық өзгерістерге әкеледі, бұл жақында жүргізілген зерттеу. Адам ағзасындағы семіздік пен мүшелер мен жүйелер қызметінің бұзылуынан басқа, иіс сезудің бұзылуына әкеледі.
Тоңазытқыш бос болған кезде не пісіруге болады
Бұл әр адамның өмірінде оның үйінде, әсіресе оның тоңазытқышында шынымен дәмді кешкі асқа арналған өнімдерді таңдау болмаған кезде болады. Бірақ әр жағдайдан шығудың жолы бар болғандықтан, ас үй шкафтарының сөрелеріне қарап, тоңазытқышты жақсылап қараңыз.
