2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Өкінішке орай, кофенің жағымсыз жақтары бар: егер сіз қатты және қарқынды дайындалған кофені ішсеңіз, ол сізге күтілетін түрде әсер етеді, бірақ ол жүрек-қан тамырлары жүйесіне әсер етіп, асқазанды тітіркендіреді. Біздің сүйікті сусынымыз гипертониялық дағдарысқа, гастритке немесе ұйқы безі ауруларына әкелуі мүмкін. Содан кейін дәрігерлер сіздің кофеңізге тыйым салады.
Мұның бәрін осы жағымсыз тәсілмен аяқтамау үшін сіз денеңізді тондаудың басқа тәсілдерін қолдана аласыз.
1. Таңғы қозғалыс + контрастты душ
Бұл салауатты өмір салтын сүйетіндерге әлдеқайда қолайлы. Ерік-жігері мықты адамдар үшін, өйткені гимнастикамен айналысу үшін 30 минут бұрын тұру керек. Содан кейін душ міндетті болып табылады - қарама-қайшы болу керек, өйткені ол сіздің бойыңызға бүкіл күн бойына күш береді.
2. Дәрумендер
Жазда және күзде біз жемістерді көбірек жейміз, сондықтан өзімізді сергек сезінеміз. Бірақ қыста және көктемде витаминдер жеткіліксіз. Жақсы шешім - витаминді кешендерді қабылдау - олармен сіз тонусыңызды көтересіз, иммунитетті күшейтесіз және терінің, тырнақтардың және шаштың күйін жақсартасыз.
3. Цитрус
Апельсин мен мандариннің заманы өтті, бірақ лимон нарықта жыл бойы қалады, сондықтан оларды қолданыңыз - олар С дәруменіне бай. Сондықтан сығылған лимон ішіп, балмен лимон жеген жақсы. Цитрусқа аллергиядан зардап шекпеуіңіз, жараңыз немесе гастритіңіз болмауы маңызды.
4. Какао және шоколад
Олар әрекеті бойынша кофеге ұқсас, бірақ оған қарағанда әлсіз және қан тамырларына, жүйке жүйесіне және асқазанға соққы бермейді. Таңертең көзіңізді аша алмайтыныңызды түсінгенде, какао немесе ыстық шоколад қайнатыңыз немесе жай ғана бірнеше шоколад жеп қойыңыз.
5. Қант қосылған шай
Көптеген адамдар оның күшті қара шайды ғана қуаттандыратындығына сенімді, бірақ оның әсері кофеден де күшті. Сондықтан шайдың күшімен оны асыра алмаңыз, оған қант пен лимон салған жақсы.
Ұсынылған:
Картопты дайындаудың бес тәсілі
Картоп біздің күнделікті мәзірімізге көптеген қоректік заттар береді. Пісірген кезде біз оларды гарнир ретінде немесе картоп салатына қолдана аламыз. Картопты қайнату қиын емес және сіз мұны әр уақытта осылай жасайтын шығарсыз. Келесіде басқасын көріңіз, өйткені картопты дайындаудың бірнеше әдісі бар.
Сармиді жылдам және дәмді жасаудың бес тәсілі
Толтырылған сарма оны толтырумен де, оралғанымен де ерекшеленуі мүмкін. Ең көп таралған қырыққабат қырыққабаттан немесе жаңа қырыққабаттан жасалады. Жаңа қырыққабатқа тән, оны алдымен оны жұмсарту үшін тұзды суға ақшылдау керек. Док пен жүзім жапырақтарына оралған сармлар да танымал, бірақ сармалардың барлық түрлерінің басты айырмашылығы - оларды толтыру.
Картоп пісірудің бес тәсілі
Пісірілген картоп - ең дәмді және арзан тағамдардың бірі. Оларды жалғыз немесе әр түрлі ет пен балық тағамдарына гарнир ретінде беруге болады. Картоп - талшықтардың, С дәрумені мен басқа қоректік заттардың жақсы көзі. Картоп пісірудің көптеген тәсілдері бар.
Эклер жасаудың бес тәсілі
Эклер - бүкіл әлемді тез жаулап алған ең танымал француз десерттерінің бірі. Олар шамамен 19 ғасырда пайда болды, бірақ олардың идеясы кім екендігі белгісіз. Бастапқыда оларды тек француз патшалары мен патшайымдары, сонымен қатар ақсүйектер жеді.
Тауықты қуырудың бес тәсілі
Рауыз және эстрагон тұздығы қосылған тауықты қуырыңыз. Қажетті өнімдер: 4 тұтас жуып, екі тауықтың аяғына бөліңіз, қуыратын май, тұз бен бұрыш дәміне қарай, 900 г ревень, 150 г қант, 250 мл су, 2 шай қасық туралған жаңа эстрагон. Дайындау әдісі:
