2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Хиа тұқымдары белгілі болды және оларды инкалар мен ацтектер кеңінен қолданды. Олар танымал болды және пайдалы деп саналды, сондықтан оларды алтыннан гөрі көбірек іздеді.
Майялардың арасында Чиа тіпті кейбір рәсімдерінде құрметті орынды иеленді. Бірақ бұл тұқымдар Чиа деп қалай аталады және олар әр түрлі халықтар бұрын ойлағандай пайдалы ма?
Хиа - шалфейге өте ұқсас өсімдікте өсетін ұсақ және қатты тұқымдар. Қазіргі кезде бұл көбінесе Гватемалада немесе Мексикада кездеседі.
Өсімдік биіктігі ең көп дегенде бір метрге жетеді және гүлдер құрайды, ал гүлдің соңында осы ұсақ тұқымдардан түзілген шоғырлар болады.
Шын мәнінде, бүкіл өсімдіктің ішінде тұқымдар ең көп пайдаланылады және организмге ең көп қоректік заттар әкеледі. Хиа тұқымын ұзақ уақыт бойы ашуланбай сақтауға болады немесе қандай-да бір түрде олардың дәмін өзгертеді. Бірақ оларда не бар және олар неге соншалықты пайдалы?
Талшыққа, натрийге, фосфорға, марганецке, мырышқа, темірге, кальцийге, омега-3 май қышқылына өте бай, бұл дәндердің антиоксидантты қасиеттері анағұрлым жоғары.
Бұл заттардың көп болуына байланысты, хиа әр түрлі диеталарға өте қолайлы және егер біз салмақ тастағымыз келсе, оны қолдануға болады - олардың құрамында талшықтардың көп болғаны соншалық, олар бізге қажетті тәуліктік дозаның шамамен 40% -ын бере алады.
Сонымен қатар, олар қандағы қанттың, холестериннің көрсеткіштерін қалыпқа келтіреді, сонымен қатар біздің ағзамыздағы сұйықтықты реттейді, асқазан-ішек жолдарының жұмысын едәуір жақсартады, ағзаны уытсыздандыруға көмектеседі, құрамында глютен болмайды.
Хиа тұқымын пайдалану біздің тонусымызды айтарлықтай жақсартады және сонымен бірге артық салмақпен күресте бізге көмектеседі.
Хиа тұқымын органикалық дүкендерде немесе ірі сауда желілерінде органикалық өнімдерге арналған дүкендерде сатып алуға болады. Қараңғыда, керамикалық немесе шыны ыдыста сақтау керек.
Ұсынылған:
Какао бұршақтары ағзаға тазартқыш әсер етеді
Какао бұршақтары дәрумендер мен элементтерге өте бай - олардың құрамында магний, кальций, мыс, калий және басқалары бар. Магний мен калий барлық негізгі органдардың жұмысына қамқорлық жасайды. Какао бұршақтары денені қажетті мөлшерде калий мен балмен қамтамасыз етеді, бұл өз кезегінде сау жүрек-қантамыр жүйесіне көмектеседі.
Кішкентай, бірақ денсаулық үшін баға жетпес! Хиа тұқымдарының 6 пайдасы
Хиа тұқымдары лайықты түрде суперфуд ретінде танымал. Олар өте кішкентай болуы мүмкін, бірақ олар дәрумендердің ерекше көзі болып табылады. Шындығында, тек 1 ас қасық Чиа тұқымдары құрамында тек 69 калория бар және 5 г талшық, 4 г май және 2 г ақуызмен мақтана алады.
Смилянский бұршақтары - дәстүрлер мен ерекшеліктер
Болгар үстеліндегі ең көп таралған өнімдердің бірі - бұршақ. Ол сорпаға, бұқтыруға, бұрышқа немесе сармаға дайындалған болсын, ол біздің дастарқанымызда әрдайым болады. Рождество мерекесінде бұршақпен дәмді бұршақ сорпасын немесе бұршақпен толтырылған кептірілген бұрыш дайындамайтын отбасы жоқтың қасы, тек арық тамақ дайындалады.
Хиа қосылған таңғы асқа арналған дәмді және пайдалы нұсқалар
Тұқымы өте пайдалы, құнды дәрумендер мен минералдарға бай. Олар денеге дәлелденген пайдалы әсер етеді, және кіммен бірге таңғы ас бұл күнді бастаудың ең жақсы тәсілі. Төмендегі жолдардың бірнешеуін қараңыз таңғы асқа арналған дәмді және пайдалы нұсқалар :
Арықтау үшін хиа қосылған сиқырлы рецепттер
Жер шарының кез-келген бұрышында адам ағзасына кез-келген дәрі-дәрмектен гөрі көп пайда әкелетін керемет өсімдіктері бар. Біздің итмұрын, қалақай, шырғанақ, т.б. сияқты өсімдіктеріміз бар, бірақ біздің ата-бабаларымыздан айырмашылығы біз өзіміздің ғана емес, сонымен қатар бүкіл әлемнің табиғи сыйлықтарын пайдалануға мүмкіндігіміз бар.
