2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Азғырулар бізді қоршап алады - әр көзқараста, қимылда, аяқ киім дүкенінде және, әрине, азық-түлік дүкенінде.
Тамақ - бұл өмірдің бір бөлігі, бірақ көбінесе адамдар бұл олардың өзін-өзі бағалауына, демек, сыртқы келбетіне қалай кері әсерін тигізетінін түсінбейді. Өкінішке орай, сатып алу қоржынын керемет дәмді, бірақ денсаулыққа зиянды жеңілдіктермен толтыруға азғырылу қиын емес.
Егер біреу дүкендегі азғырулармен айналысқысы келсе, бірнеше қарапайым тәсілдер көмектесе алады. Минералдарға, дәрумендерге, ақуыздарға, амин қышқылдарына және дененің саулығын сақтайтын басқа заттарға бай тағамдарды қабылдау қажеттілігін түсіну маңызды.
Бастапқыда City дүкенін сатып алыңыз және қажетті сатып алулардың алдын-ала тізімінен кейін сатып алыңыз. Ақшаңызды қажет емес өнімдер мен тәтті азғыруларға жұмсаудың қажеті жоқ. Жоспарды толтыру үшін қанша ақша қажет болса, соны алуды ұмытпаңыз.
Бір-екі қосымша өнімді қосуға азғыру табиғи, бірақ өзін-өзі бақылауды қадағалап, қажет емес оралған калориялы және зиянды тағамдарды арбаға салмаңыз. Олар бюджетке ауыртпалық түсіруден басқа, дене салмағына кері әсерін тигізеді.
Егер сіз сау периметрден тыс тұрған стендтерге бумен шықпасаңыз, сізге жақсы болады. Атап айтқанда, сіз үшін жемістер, көкөністер, ет, сүт және сүт өнімдері бар секторлардан тыс аймақтар тыйым салынуы керек.
Сондай-ақ, жалғыз дүкен сатып алу жақсы кеңес береді, өйткені басқа адамдардың қалауы сізді қажетсіз және жоспардан тыс тамақ сатып алуға итермелейді. Басқа жағдайларда, сіздің денсаулығыңызға пайдалы сауда жасау үшін сіздің жаныңызда басқа біреудің болуы қауіпсіз болады.
Есіңізде болсын, пайдалы тағамдар әркім осылай айтқаны үшін емес, сол үшін болғандықтан құнды. Отбасыңызбен көбірек жемістер, көкөністер, майсыз еттер, бұршақ тұқымдастар және басқа да табиғи сыйлықтарды жеу сіздің денсаулығыңызды және жақсы көңіл-күйіңізді сақтайды.
Ұсынылған:
Мереке күндері жеңіл тамақтаныңыз! Міне, сол кезде сақиналардан қалай тез құтылуға болады
Соңғы статистикаға сәйкес, Рождество, Пасха, Георгий күні және басқалар сияқты ірі мерекелер кезінде. адамдардың көпшілігі 3-тен 5 кг-ға дейін салмақ қосады. Бұл адамның физикалық жағдайына зиянды болумен қатар, оның психикасына да әсер етуі мүмкін.
Газдан қалай құтылуға болады
Ерте ме, кеш пе бәрі кездеседі газдар . Кейде олар оңай өтеді, ал кейде жағдай өте ауыр. Күнделікті кез-келген іс-әрекетті іс жүзінде мүмкін емес ететіні соншалықты ауыр. Ауырсыну өткір, іштің қысылуын сеземіз, ол сонымен бірге ісінеді. Сіз ештеңе көмектеспейтін сияқты сезінесіз.
Қабырғалардағы көгеруден қалай құтылуға болады
Ылғал кез-келген үйге, жуынатын бөлмеге, ас үйге және қонақ бөлмеге сыйып кетудің жолын табады. Осы ылғалдың болуы нәтижесінде дақтар пайда болады, олар көбінесе көгеруге айналады. Мәселе мынада, көгеру тек иіс шығарып қоймайды, сонымен қатар біздің елде аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
Рефлюкстен қалай құтылуға болады
Миллиондаған адамдар зардап шегеді қышқылдар . Олар жиі емес кезде емдеу міндетті емес. Дегенмен, сіз гастроэзофагеальді рефлюкс ауруымен ауырған кезде емдеу қажет, өйткені асқазан қышқылының көп мөлшерде тұрақты бөлінуі зиянды. Классикалық дәрі-дәрмектерден басқа, сіз өзіңізге үйде де көмектесе аласыз.
Шыбыннан қалай құтылуға болады
Көптеген отбасылардың үйлерінде, мүмкін сіздің үйлеріңізде ас үйге арналған үстел міндетті болып табылады Жеміс қосылған тостаған . Бұл керемет безендіру және өзіңізге ұнайтын кезде әрдайым дәмді жемістерді жеуге мүмкіндік болғанымен, бұл да мақсат тітіркендіргіш шыбындар олар әдетте жылы күндерде ілулі болады.
