2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Миллиондаған адамдар зардап шегеді қышқылдар. Олар жиі емес кезде емдеу міндетті емес. Дегенмен, сіз гастроэзофагеальді рефлюкс ауруымен ауырған кезде емдеу қажет, өйткені асқазан қышқылының көп мөлшерде тұрақты бөлінуі зиянды. Классикалық дәрі-дәрмектерден басқа, сіз өзіңізге үйде де көмектесе аласыз.
Сіз шамадан тыс тамақ ішпеуіңіз керек
Сол үшін ұсынылатын диета зардап шегетіндер, бұл қысқа уақыт аралығында аз мөлшерде болатын тағам. Тағамның көп мөлшері асқазанды қысу арқылы ас қорытуға кедергі келтіреді және бұл қышқылдардың көбірек бөлінуіне әкеледі.
Қажет болса, артық салмақтан арылыңыз
Егер сізде артық салмақ болса, артық салмақтан арылуға тырысыңыз. Себебі артық май диафрагманы қыса алады, бұл біздің ағзамыздың көп қышқыл бөлуіне әкеледі. Жүкті әйелдердің рефлюкспен жиі ауыратын себебі осы.
Төмен көмірсутекті диетаны ұстаныңыз
Көмірсулар көбінесе асқазанның қабығын тітіркендіреді. Сонымен қатар, олар асқазанның ішіндегі кернеуді тудыратын біздің ішімізді үрлейді. Көптеген көмірсулар да газ түзеді. Мұның бәрі ас қорыту жүйесінің қосымша проблемаларына әкеледі. Егер сіз өткір фазада болсаңыз, сізге талшықты толығымен жою қажет болуы мүмкін - пайдалы болғанымен, олар көбінесе күйдіргіштікті күшейтеді.
Алкогольді шектеңіз
Ол асқазанның қабығын тітіркендіреді және қышқылдарды күшейтеді, сонымен бірге өңештің шырынды өзі тазартуға кедергі келтіреді. Зерттеулер көрсеткендей, онсыз адамдарда да рефлюкс ауруы, алкоголь күйдіргішті тудыруы мүмкін.
Оны кофемен асыра алмаңыз, әсіресе аш қарынға
Бұл қышқыл. Асқазандағы орта қышқыл. Іс жүзінде кофе отқа май құйғанмен бірдей. Одан мүлдем бас тартудың қажеті жоқ - егер сіз таңертеңгі кофені жақсы көретін болсаңыз, таңертеңгі эликсирдің алғашқы тостағанына дейін кішкене және жеңіл қорытылатын нәрсе жеп көріңіз.
Бұл тағамдардан аулақ болыңыз
Сурет: Албена Асенова
Сондай-ақ асқазанды тітіркендіретіні белгілі тағамдардан аулақ болыңыз күйдіргі тудыруы мүмкін. Бұл жылдам көмірсулар, барлық қуырылған тағамдар, алма, қызанақ, бұрыш, қырыққабат. Құрамында талшықтары көп тағамдар мәселені күшейтуі мүмкін - егер сіз сұлы майы мен дәнді нанның симптомдарының жоғарылағанын байқасаңыз, олардан аулақ болыңыз.
Ұсынылған:
Мереке күндері жеңіл тамақтаныңыз! Міне, сол кезде сақиналардан қалай тез құтылуға болады
Соңғы статистикаға сәйкес, Рождество, Пасха, Георгий күні және басқалар сияқты ірі мерекелер кезінде. адамдардың көпшілігі 3-тен 5 кг-ға дейін салмақ қосады. Бұл адамның физикалық жағдайына зиянды болумен қатар, оның психикасына да әсер етуі мүмкін.
Газдан қалай құтылуға болады
Ерте ме, кеш пе бәрі кездеседі газдар . Кейде олар оңай өтеді, ал кейде жағдай өте ауыр. Күнделікті кез-келген іс-әрекетті іс жүзінде мүмкін емес ететіні соншалықты ауыр. Ауырсыну өткір, іштің қысылуын сеземіз, ол сонымен бірге ісінеді. Сіз ештеңе көмектеспейтін сияқты сезінесіз.
Қабырғалардағы көгеруден қалай құтылуға болады
Ылғал кез-келген үйге, жуынатын бөлмеге, ас үйге және қонақ бөлмеге сыйып кетудің жолын табады. Осы ылғалдың болуы нәтижесінде дақтар пайда болады, олар көбінесе көгеруге айналады. Мәселе мынада, көгеру тек иіс шығарып қоймайды, сонымен қатар біздің елде аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
Шыбыннан қалай құтылуға болады
Көптеген отбасылардың үйлерінде, мүмкін сіздің үйлеріңізде ас үйге арналған үстел міндетті болып табылады Жеміс қосылған тостаған . Бұл керемет безендіру және өзіңізге ұнайтын кезде әрдайым дәмді жемістерді жеуге мүмкіндік болғанымен, бұл да мақсат тітіркендіргіш шыбындар олар әдетте жылы күндерде ілулі болады.
Ішек таяқшасы - зиянды бактериялардан қалай құтылуға болады?
Тамаша көктемгі мерекелер кезінде біз өз қалауымыз бойынша орын жегенде, әдеттегідей, біздің ләззатымызды ашытатын нәрсе бар. Және бұл еттерден шыққан бактериялар, олар денеде бірнеше жылдар бойы сақталып, суперпатогендерге жағдай жасайды, толық емделмейді.
