2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ерте ме, кеш пе бәрі кездеседі газдар. Кейде олар оңай өтеді, ал кейде жағдай өте ауыр. Күнделікті кез-келген іс-әрекетті іс жүзінде мүмкін емес ететіні соншалықты ауыр. Ауырсыну өткір, іштің қысылуын сеземіз, ол сонымен бірге ісінеді. Сіз ештеңе көмектеспейтін сияқты сезінесіз.
Шартты тез және оңай шешуге уәде беретін классикалық дәрі-дәрмектерден басқа, сіз үйде шаралар қабылдауға болады.
Кейде ваннаға бару ғана қалады. Кейде газдар денеде артық тағамның сақталуына байланысты пайда болады.
Алайда кейбір жағдайларда бұл көмектеспейді. Сіз йогамен айналысуға болады - бұл біздің перистальтикамызды жақсартуға уәде береді, және көптеген йога практиктері мұндай проблемалар енді жоқ деп айтады. Егер ауырсыну қатты болса, жерде жатып көріңіз, йогтар қолданатын іштің тыныс алуымен айналысыңыз.
Егер сіз мұны білсеңіз сіз газдан жиі зардап шегесіз, сағыздан аулақ болыңыз. Мұны аш қарынға жасау мүлдем қарсы, ол сіздің ағзаңызға ауаны енгізеді, содан кейін сіздің ішектеріңізге оңай ілініп, ауыр жағдайға әкелуі мүмкін.
Баяу тамақтаныңыз. Сағыз сияқты, жылдам шайнау да ісінуді тудыруы мүмкін. Шағуыңызды шамамен 30 рет шайнауға тырысыңыз. Осы әдетті қолданыңыз, сонда сіз тез жақсарғанын сезесіз.
Газдалған сусындардан аулақ болыңыз. Барлығы өте жақсы көретін көпіршіктерді алу үшін олар газдармен жасанды түрде байытылған. Алайда, бұл көпіршіктер - нағыз қасірет. Өзіңізді байқауға тырысыңыз. Кейбір тағамдар кейбіреулер үшін проблемалы болуы мүмкін, ал басқалары үшін бірдей тағамдар жағдайды жеңілдетуі мүмкін.
Әдетте, егер сіз іштің кебуімен ауыратын болсаңыз, қабыршақтары, цитрус жемістері және дәнді дақылдары бар барлық тағамдардан бас тартуыңыз керек.
Тәжірибе. Егер өнім сізге ыңғайсыздық туғызса, оны болдырмауға тырысыңыз. Егер жоғарыда аталған кез-келген нәрсе сізге тиімді болса, сіз оны қауіпсіз түрде тұтына аласыз.
Ұсынылған:
Мереке күндері жеңіл тамақтаныңыз! Міне, сол кезде сақиналардан қалай тез құтылуға болады
Соңғы статистикаға сәйкес, Рождество, Пасха, Георгий күні және басқалар сияқты ірі мерекелер кезінде. адамдардың көпшілігі 3-тен 5 кг-ға дейін салмақ қосады. Бұл адамның физикалық жағдайына зиянды болумен қатар, оның психикасына да әсер етуі мүмкін.
Қабырғалардағы көгеруден қалай құтылуға болады
Ылғал кез-келген үйге, жуынатын бөлмеге, ас үйге және қонақ бөлмеге сыйып кетудің жолын табады. Осы ылғалдың болуы нәтижесінде дақтар пайда болады, олар көбінесе көгеруге айналады. Мәселе мынада, көгеру тек иіс шығарып қоймайды, сонымен қатар біздің елде аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
Рефлюкстен қалай құтылуға болады
Миллиондаған адамдар зардап шегеді қышқылдар . Олар жиі емес кезде емдеу міндетті емес. Дегенмен, сіз гастроэзофагеальді рефлюкс ауруымен ауырған кезде емдеу қажет, өйткені асқазан қышқылының көп мөлшерде тұрақты бөлінуі зиянды. Классикалық дәрі-дәрмектерден басқа, сіз өзіңізге үйде де көмектесе аласыз.
Шыбыннан қалай құтылуға болады
Көптеген отбасылардың үйлерінде, мүмкін сіздің үйлеріңізде ас үйге арналған үстел міндетті болып табылады Жеміс қосылған тостаған . Бұл керемет безендіру және өзіңізге ұнайтын кезде әрдайым дәмді жемістерді жеуге мүмкіндік болғанымен, бұл да мақсат тітіркендіргіш шыбындар олар әдетте жылы күндерде ілулі болады.
Өзіңізді газдан қалай қорғауға болады?
Жиі кездеседі газдар бұл, әрине, бізді ұялтып, жаман сезінуі мүмкін. Қоғамдық жерде ыңғайсыз жағдайға түспеу үшін, сонымен қатар өзімізді жақсы сезіну үшін біз газдың қандай себептері болуы мүмкін екенін біліп, олардан қорғануымыз керек. Газ түзетін деп аталатын тағамдарды ішу кебулерге және басқа ілеспе құбылыстарға жалпы алғышарт болып табылады.
