2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жұмыс күні ұзақ және қарбалас. Біздің алдымызда мыңдаған міндеттер тұр, уақыт уақытпен алға ұмтылуда. Бұл ішкі шиеленісті тудырады, ол әр түрлі жолмен көрінеді, және олар көбінесе жұмысқа кедергі келтіреді және қиындатады.
Көптеген адамдар эмоционалды ауыртпалықты жеңілдету үшін стресс кезінде тамақтанады. Олар көбінесе зиянды тағамға жүгінеді. Ашық назар бұл фактіні жіберіп алады және салмақ сезілмейді.
Болу біз жұмыс барысында сау тамақтанамыз, онымен ауыратын фигурасыз аздап дайындық қажет. Мұнда өте пайдалы болуы мүмкін бірнеше идеялар бар.
Қуырылған жаңғақ - ыдысқа май мен дәмдеуіштерді дәміне қарай араластырыңыз. Жаңғақ қосып, араластырыңыз. Осылайша дайындалған жаңғақ пеште 5-6 минут пісіріледі. Олар компьютер алдында жұмыс істеуге кедергі келтірмейтін керемет әрекетке айналады.
Жасыл бұршақ - бұл өсімдік құрамында ақуыздар, темір, талшықтар мен магний барған сайын танымал бола бастайды. Бұл түскі асқа дейін аштықты қанағаттандырудың тамаша құралы.
Сәбіз - бұл көкөніс аштық сезімін бірден өлтіреді. Оларды үйде тазалау, қабығы және тістеп орналастыру арқылы дайындауға болады.
Анар - тәтті және қышқыл дәмі бар экзотикалық жеміс - иммунитетті барынша жағымды жолмен көтерудің керемет мүмкіндігі. Керемет жемістердің ішін ыдысқа немесе кесеге батырып, жұмыс орнында оның керемет дәмін көріңіз.
Даршынмен дәмделген алма - алма кейінірек тұтыну үшін оңай және жылдам дайындалады. Оны қабығынан аршып, бөліктерге бөліп, микротолқынды пешке 2 минут қою керек. Алынғаннан кейін даршын себіңіз.
Көкжидек - кептірілген немесе жаңа піскен, бұл керемет жемістер аштықты тез қанықтырады және денеге керемет дәрумендер әкеледі.
Қуырылған соя - қайтадан жұмыс кезінде қолайлы белсенділік, әсіресе жоғары холестеролмен ауыратындар үшін пайдалы.
Йогурт - йогурт өте қолайлы кеңседе тамақтануға арналған нұсқа барлық сүтті сүюшілерге арналған. Керемет дәм үшін әрқашан жаңа піскен немесе кептірілген жемістерді қосуға болады.
Ұсынылған:
Жақсы сезіну үшін жазда не жеу керек
Жаз - ең күтілетін маусым. Жағажай, теңіз, күн шуағы - бәрі әдемі. Жаздың ыстық күндерінде біз жеңілірек тамақ ішеміз және сұйықтықты көбірек ішеміз. Бұл мүлдем қалыпты жағдай. Біз тіпті аштықты сезінбейтіндіктен жиі тамақтан бас тартамыз.
Ескі бұршақтың нәзіктіктері және оны не үшін жеу керек
Барлығы ескі бұршақтың ауыр тамақ екенін және оны аптасына бір рет жейтінін біледі. Адамдар бұны денсаулыққа байланысты - колит, гастрит және т.б. кезінде болдырмайды, бірақ бұл өте пайдалы. Болгария бұршақтары әртүрлі ақпарат көздеріне сәйкес тоқ ішек қатерлі ісігін емдейді.
Аң етін қалай сақтау және сақтау керек
Аң еті өзінің құрылымы мен ерекшелігіне байланысты бұзылудың алдын алу және оның дәмін сақтау үшін белгілі бір жолмен сақталады. Егер бөлме температурасында 24 сағаттан артық қалдырылса, ол сөзсіз бұзылады. Оны қорғаудың сенімді әдісі - суық.
Фрикадельді қалай сақтау және сақтау керек?
Пісірілген фрикадельдердің максималды сақтау мерзіміне жету үшін қауіпсіздігі мен сапасы үшін салқындатылған фрикаделькалар таяз, герметикалық жабылған ыдыстарда салқындатылады немесе алюминий фольгамен немесе полиэтиленмен оралады. Сіз тефтелді ауада ұстамауыңыз керек.
Тағамдарды сақтау бойынша нұсқаулық: Балғындық пен қауіпсіздікті қанша уақыт сақтау керек
Адамдардың көпшілігі мұрындарын тамақтанудың жақсы екендігін анықтау үшін иіс сынау ретінде қолданғанымен, бұл әдіс адасушылық пен қауіпті болуы мүмкін. Асқазан ауруларын тудыратын көптеген организмдер ешқандай иіс тудырмайды немесе олардың бар екендігінің визуалды дәлелдерін жасамайды.
