2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Барлығы ескі бұршақтың ауыр тамақ екенін және оны аптасына бір рет жейтінін біледі. Адамдар бұны денсаулыққа байланысты - колит, гастрит және т.б. кезінде болдырмайды, бірақ бұл өте пайдалы.
Болгария бұршақтары әртүрлі ақпарат көздеріне сәйкес тоқ ішек қатерлі ісігін емдейді. Оның тағамдық құндылығы: ақуыз - 23,3%; көмірсулар - 55,5%; су - 11,2% және май - 1,5%; құрамында В тобындағы дәрумендер мен С дәрумені бар. Бір кесе пісірілген бұршақ (немесе консервіленгендердің үштен екісі) 12 грамм талшықпен қамтамасыз етеді - ересек әйелге ұсынылатын тәуліктік дозаның шамамен жартысы 21-25 грамм (ересек адам үшін 30-38 грамм)). Екінші жағынан, еттің құрамында талшық мүлдем жоқ. Бұл талшық құрамындағы айырмашылық етті тез сіңіреді және бұршақты баяу сіңіреді, бұл сізді ұзақ уақыт қанықтырады.
Бұршақтың құрылымы күрделі болғандықтан, ол қызанақ, май (бұл үшін ол соңына дейін қойылады), картоп сияқты кейбір нәрселерге жол бермейді, ет, ірімшік, нанмен үйлеспейді.
Бұршақты тұтынуда қиындықтар туғызбау үшін оны келесідей пісіруге болады: алдымен бұршақты 10-12 сағатқа жібітіп, суды тастаңыз, газ бен ауырлық туғызбау үшін жуыңыз, қабығын тазалаңыз. Жаңа су құйып, қайнатыңыз, содан кейін бұл суды тастаңыз және жаңа су құйыңыз. Ол қайнағанша плитаға оралыңыз.
Екінші бөлігі қазірдің өзінде дәмдік мәселе, сіз қызанақ, пияз, сәбіз салуға немесе фарш жасауға болады. Кішкене ет немесе бекон бұршақты одан да дәмді ете алады.
Сурет: Ренката
Екінші фотосурет - қабығы бар бұршақ табақшасын көрсету. Қанша адамның шыққанын және қанша қайық жегенін көріңіз, содан кейін ішкен асыңызбен асқазанда не болатынын ойлаңыз.
Ұсынылған:
Марджорам шайы - бұл не үшін пайдалы және неге оны ішуіміз керек?
Майоран - өте пайдалы шөп. Бұл қызыл немесе ақ түсті болуы мүмкін және өте күшті хош иісі бар шөптесін өсімдік. Бұл ореганоға ұқсайды. Бұл шөп негізінен Жерорта теңізі мен Солтүстік Африкада өсіріледі. Майоран шөп ретінде де, дәмдеуіш ретінде де қолданыла алады.
Клементин мандарині және оны неге үнемі жеу керек
Шырынды, хош иісті және дәмді, Жаңа жылдың нағыз жаршысы - осының бәрі клементиндер . Бұл мандариндер - мандарин мен апельсин арасындағы керемет крест, олар 86% судан тұрады, олар калий мен кальцийге бай. Сондықтан мандариндер Клементин тәттілерді алмастыра отырып, күнделікті тұтыну керек, сондықтан бірнеше фунт жоғалтады.
Хош иісті шөп майы: оны қалай дайындау керек және не үшін қолданылады
Шөп майы өте жақсы және оны шөптерді қосуға болатын кез-келген тағамға қолдануға болады: макарон, макарон, бұқтырылған көкөністер, картоп пюресі, балық және тағы басқалар. Жоғарыда келтірілген идеялардың бәрі керемет болғанымен, жаңа піскен нанмен жақсы үйлесуі мүмкін.
Жерге негізделген тағам - бұл не және оны жеу не үшін маңызды?
«Жерлендірілген тамақ» тіркесі біртүрлі естіледі. Сен не туралы айтып тұрсың? Бұл шын мәнінде бізді планетаның энергиясымен байланыстыратын және сау және стресс пен ауруларға төзімді ететін тамақ. Альтернативті медицинаның айтуы бойынша, мұндай өнімдерді жеу біздің энергетикалық тепе-теңдігімізді сақтайды, бізге күш, жақсы иммунитет, сау дене, сабырлы ақыл және тұрақты психика береді.
Сау болу үшін кейбір тағамдарды қалай және қай уақытта жеу керек?
Көптеген адамдар салмақ қосуға бейім, бір жағынан бұл генетикалық, ал екінші жағынан бұл өмір салтымен байланысты. Кейбір тағамдарды дұрыс тамақтану метаболизмнің, дене салмағының төмендеуі мен денсаулығының жақсаруына әкелуі мүмкін. Жемістерді жеудің ең жақсы уақыты - таңертең, өйткені олардың құрамында қант көп, бұл көп энергияға әкеледі, сонымен бірге калорияларды оңай жағуға әкеледі.
