2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Джей Ло есімін естігенде ойға келетін алғашқы ойлардың бірі - «ұлы талант» және «ұлы дене». Ол қазірдің өзінде 47 жаста болса да, ол өзінің мінсіз көрінуіне көмектесетін жаттығулар мен тамақтану тенденцияларына қуана береді.
Осы керемет дене бітімін сақтау үшін Джей Ло бірнеше маңызды нәрсені қатаң қадағалайды: алкоголь, темекі және кофеин қолданудан аулақ. Оның күнделікті таңғы асында кофеинсіз кофе мен 90 калория бар шайқау бар.
Джей Лоның жеке жаттықтырушысы оны қатаң тамақтану тәртібінде қолдайды: «Оның тамағы мүмкіндігінше таза және сапалы болуы керек, өйткені ол көптеген міндеттемелерді жеңе алу үшін денесінде жеткілікті сапалы жанармай қажет. … Барлығы органикалық және жоғары сапалы ақуыздар, пайдалы көмірсулар мен өте қажет дәрумендер арасындағы тепе-теңдікті жоғалтпау үшін жеткілікті түрде ойластырылған және есептелген ».
Алайда, бәріміз сияқты, әлемге әйгілі бұл жұлдыз үйден тыс кештерді де ұнатады.
Көптеген мейрамханалар қазірдің өзінде пайдалы және калориясы төмен тағамдарды ұсынады. Мен жай мәзірді қарап, өмір ырғағына және диетаға сәйкес келетінін таңдаймын, деді ол Hello журналына! 2016 жылы. Мен әдетте салат немесе көкөністер қосылған балықты таңдаймын және көп су тұтынуды ұмытпаймын ».
Джей Ло өзінің негізгі тағамдары туралы сөйлескен кезде ақуыз оған күш береді, ал тағамдар мен таңғы ас кезінде ол негізінен жемістер мен көкөністерді пайдаланады.
Оның мәзірі өте қатал болса да, әнші әлі күнге дейін өзін нәзіктікке еркелетуге мүмкіндік береді, бірақ бұл өте сирек кездеседі. Шындығында, Джей Ло жақында Парижде Алекс Родригеспен бірге балмұздақ жеп жатқанын байқап, видеоға түсірген. Бірақ ол бір кездері People-ға берген сұхбатында айтқанындай - біз бәріміз адамдармыз …. Өздеріңізді жазаламаңыздар, егер сіз чиптер жесеңіздер, өздеріңізді кінәламаңыз.
Ұсынылған:
Мінсіз ризоттоның құпиялары
Сіз ризоттоны жақсы көресіз, бірақ ол бәрібір жұмыс істемейді. Сіз оны әрдайым барқыттай, кілегейлі және «ал-дентені» алғыңыз келеді, бірақ нәтижесінде сіз желімнің консистенциясы бар ботқаны аласыз ба? Ризотто жасау оңай шаруа емес екені рас, ал егер сіз өз қателіктеріңізді тапсаңыз, оны пісіру нағыз рахатқа айналады, ал қарапайым үй шаруасындағы әйелден сіз рисоттоның шебері боласыз
Мінсіз қамырдың құпиялары
Пиццаларға, торттарға, кекстерге, ұсақ торттарға, кекстерге және тоқаштарға қамыр дайындайсыз ба, сапалы өнімдерді таңдап қана қоймай, оны дайындаған кезде кейбір негізгі ережелерді сақтау маңызды. Шын мәнінде, тамаша қамырды дайындау технологиясы соншалықты күрделі емес, бірақ оған жету үшін өте маңызды.
Диеталық нан қаншалықты диеталық болып табылады
Диеталық нан толығымен диеталық емес болды. Көптеген адамдар бұған салмақ жоғалту тұрғысынан ғана емес, сонымен қатар дұрыс тамақтануға да сенгенімен, тұтынушылар күнкөрістің мазмұны туралы жаңылыстыратын болып шықты. Тұтынушылар ұйымдарының тексеруі пакетте жазылған мен нанның нақты айырмашылығы бар екенін анықтады.
Мінсіз денеге 6 оңай қадам
Егер сіз жазда мінсіз формада болғыңыз келсе, оны қыстан бастауыңыз керек екендігі белгілі. Британдық диетолог Клэр Барнс артық салмақпен күресу үшін бірнеше негізгі қадамдарды ұсынады. Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, дұрыс тамақтану және жаттығулар сіздің серігіңіз болуы керек.
Мінсіз суфле құпиялары
Контейнерлер, танымал нанымға қайшы, өте оңай. Олар пушистикалық көрінісіне байланысты өте тартымды. Шындығында, бұл оларды ыстық ауа тудырады. Егер ауа қоспаға түсіп, содан кейін оны қуырса, ол ісінуі керек. Әрине, ол ақырында құлдырайды, бірақ барлық жақсы суфлелер құлдырайды.
