2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Адам күн сайын таңертең оянғаннан кейін айнада ең бірінші көретіні - бет. Бізге ұйқының болмауынан болатын барлық нәрсе, дәрумендердің жетіспеушілігі, тон, тіпті біздің көңіл-күйіміз бетке жазылған. Біздің денеміз жиі дәрумендердің жетіспеуі туралы сигнал береді немесе бетіндегі минералдар. Біздің бет-әлпетіміз беретін белгілерді оқып, оларды жеңу әдісі дәруменнің жетіспеушілігі.
Бет терісі бозарған
Бұл адам ағзасында В12 витаминінің жетіспейтіндігін білдіреді. Бұл дәруменнің жетіспеуі бізді депрессия мен шаршау сезімін тудырады. Бозғылт бет анемияның белгісі де болуы мүмкін. Ет, жұмыртқа, сүт өнімдерін, темірге және теңіз өнімдеріне бай тағамдарды көбейту оның жетіспеушілігін өтейді.
Ісінген бет
Жүрек-қан тамырлары жүйесіндегі проблемаларды, сұйықтықтың сақталуын немесе ұйқының болмауын көрсетеді. Тұз бен суды теңестіруге тырысыңыз және дәрігерден кеңес алыңыз.
Беттің қызаруы
Бұл аллергиялық реакция, температураның күрт өзгеруі немесе жүрек-қан тамырлары жүйесінің аурулары болуы мүмкін. Кофеин, алкоголь, шоколад және ащы тағамдарды тұтынуды азайтыңыз. Мұрын айналасындағы терінің қызаруы - бұл сізге Е дәрумені, магний және кальций қажет екендігінің белгісі.
Құрғақ бет терісі
Егер сіз диетада болған болсаңыз немесе күшті тағамдарды қабылдауды едәуір төмендеткен болсаңыз, бұл мүмкін. Теріңізді әртүрлі тағамдармен / көкөністермен, цитрус жемістерімен, балықпен, қызыл етпен / және әрине сумен қоректендіріңіз.
Сарғыш бет терісі
Бұл дәрігердің араласуын қажет ететін бауыр проблемасының немесе басқа ауыр аурудың белгісі.
Безеулердің пайда болуы
Бұл бет пен дененің терісіне түскен май бездерінің ауруы. Бұл бірнеше жылға созылуы мүмкін проблема. Көптеген жағдайларда безеудің пайда болуы гормоналды өзгерістерге, гормоналды теңгерімсіздікке, жүктілікке және стресске байланысты. Тағы бір себеп, сапасыз косметиканы қолдану болуы мүмкін. Безеулерді дәрі-дәрмексіз шешу үшін біз диетаны өзгертуден бастауға болады. Күнделікті ас мәзірімізге жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көбірек енгізу жақсы. Суды және талшыққа бай тағамдарды көбейту жақсы. Сондай-ақ, жақсы ылғалдану терінің түсін жақсартады. Дәрумендерді / A, B, C, D / қабылдау теріні тазартып, оның жарықтығын қалпына келтіруге көмектеседі.
Майлы бет терісі
В2 витаминін қысқа қабылдау ұсынылады.
Көздер мен қабақтар ісінген
Себептер көп болуы мүмкін - ұйқының болмауы немесе тым көп ұйқы, шаршау, стресс, сұйықтықтың сақталуы, компьютерде ұзақ жұмыс жасау және аллергиялық реакциялар. Көз астындағы сөмкелерді мұз текшелерін жағып, жеңіл айналмалы қозғалыстармен уқалау арқылы жеңе аламыз. Тағы бір нұсқа - жақсы салқындатылған шай пакеттерін / түймедақ, қара және жасыл / көзге жағу. Сондай-ақ, сіз қияр бөліктерін қолдануға болады, бұл сіздің көзіңізді сергек және тыныш көзге айналдырады. Сондай-ақ, көздің ісінуі денеде йод, мырыш, магний, селен және В дәрумені жетіспейтіндігінің белгісі болуы мүмкін, бұл біз жақсы таңдалған тағамдар арқылы аламыз.
Жарылған немесе құрғақ ерін
Бұл өте ауыр мәселе болуы мүмкін. Жарылған немесе құрғақ ерінді байланыстыруға болады дәруменнің жетіспеушілігі, аллергиялық реакция, дегидратация және басқалары. Ерінді ылғалдандыруға пайдалы әсер ететін табиғи өнім - бұл бал. Оның емдік және бактерияға қарсы қасиеттері бар. Ерінге күніне бірнеше рет балдың аз мөлшерін жағып, олардың қалай жұмсаратынын сезесіз. Балдан басқа, жарылған ерінге ылғалдандыратын және тыныштандыратын әсер ететін зәйтүн немесе кастор майын қолдануға болады.
Дұрыс тамақтану, дұрыс дәрумендер мен қоспаларды қабылдау бет терісінің көрінісін едәуір жақсарта алады. Алайда, қандай да бір әрекет жасамас бұрын, проблеманың ушығып кетуіне жол бермеу немесе жанама әсерлерін болдырмау үшін жеке дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Ұсынылған:
Денеге арналған витаминдердің күзгі дозасы
Панацея болмаса да, диетадағы қоректік заттардың дұрыс тепе-теңдікке ие болуы әсерді азайту арқылы иммундық функцияны жоғарылатуға көмектеседі күзгі вирустар . Біздің иммунитетіміз бактериялар мен вирустардың жолын кесу үшін теңдестірілген жүйе ретінде жұмыс істейді.
Тағамға витаминдердің сіңуі
Дәрумендер ағзаның дұрыс дамуы үшін өте маңызды. Бұл жүйке, эндокриндік және иммундық жүйелердің қызметіне, сондай-ақ метаболизм, өсу және т.б. сияқты процестерге әсер ететін органикалық заттар. Басқаша айтқанда, витаминдер ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды және біздің жалпы денсаулығымызға тікелей әсер етеді.
Қандай 20 белгі организмде витаминдердің жетіспейтіндігін көрсетеді?
ХІХ ғасырда адамның әр түрлі аурулар жағдайына байланысты ғылыми жаңалықтар айтарлықтай алға басқан. Содан кейін ғылымға ақуыздар, майлар мен көмірсулар тағамның маңызды ингредиенттері екені айқын болды. Олар дененің сау болуына әсер етеді. Алайда ғалымдар тағамның құрамында біздің денсаулығымызды сақтайтын тағы бір нәрсе туралы білім жетіспейтіндігін анықтады.
Олар болгар дәмдеуіштері мен шөптерінің жетіспейтіндігін жариялады
Сауда саласындағы мамандар болгар ақжелкені мен жалбызының, сондай-ақ басқа да шөптер мен дәмдеуіштердің ішкі нарықта тапшылығы тіркелгенін хабарлады. Бақылаулар анық, нарықтарда болгар өндірушілерінің ең көп қолданылатын шөптері мен дәмдеуіштері жетіспейді.
Күзде витаминдердің жетіспеушілігін қалай шешуге болады?
Күздің келуімен бізді қоршаған табиғат ғана емес, дененің күйі де өзгереді. Көптеген апта бойы біз өзімізді нашар сезінуіміз, шаршауымыз немесе стрессте болуымыз мүмкін. Тұрақсыз жағдайдың себебі жиі кездеседі күзгі авитаминоз - витаминдердің, микроэлементтердің және амин қышқылдарының жетіспеушілігі.
