2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз өзімізді жиі летаргиялық және көңіл-күйсіз сезінеміз, тіпті бақытсыздықтың ауыр себебін де көрмейміз. Алайда, біздің тамақтануымыз кінәлі болуы мүмкін екен. Мұнда тұтыну тонның болмауына және жаман көңіл-күйге әкелуі мүмкін кейбір өнімдер бар.
- Маргарин - көптеген аспаздар тағамдарда қолдануды жалғастыратын бұл тамақ өнімі өзінің зиянды әсерін әлдеқашан дәлелдеген. Ғалымдардың айтуынша, бұл салмақ қосуға және ағзамызда целлюлит түзілуіне көмектеседі. Және бұл өзімізді жаман сезінудің екі маңызды себебі. Жақында жүргізілген зерттеу көрсеткендей, маргарин интеллектке зиянды, сондықтан бұл одан бас тартудың тағы бір себебі;
- қуырылған жержаңғақ - олар натрийге бай, ал оны көбірек қабылдау шаршауды, бас ауруын және жағымсыз көңіл-күйді тудыруы мүмкін;
- оралған тоқаштар - тазартылған қант пен осы тағамдардың құрамында қаныққан майлар болғандықтан, біздің көңіл-күйіміз foodpanda сәйкес, бір экстремалдан екіншісіне ауысады;
- жартылай фабрикаттар және консервілер - олар сонымен қатар натрий, бірқатар консерванттар, тұз көзі болып табылады. Олардың біздің көңіл-күйімізге әсерін ескермеуге болмайды;
- Чиптер - біз теледидар алдында тамақтануға дағдыланған бұл қытырлақ тамақ жақсы көңіл-күйдің ең үлкен жауларының бірі болып табылады. Бұл салмақ қосуға көмектеседі және бұл біздің өзін-өзі бағалауымызға айтарлықтай әсер етеді.
Ұсынылған:
Сергіп, көтеріңкі көңіл күйде болған кезде Гуаранамен бірге салмақ тастаңыз
Гуарана бұл Венесуэла мен Бразилияның кейбір жерлерінде кең таралған, Амазонкадағы гуарана тайпасының атымен аталатын өсімдік. Оның жемістері ағзаның денсаулығы үшін өте пайдалы, олар май жағып, энергия ағынын арттырады. Сондықтан Гуарана қолданылады сергітетін әсерінен энергетикалық сусындар мен спорттық тағамдар жасауға арналған.
Біздің көңіл-күйімізді нашарлататын тағамдар
Тағам - бұл біздің өміріміздің маңызды бөлігі, біз ішетін және ішетін кейбір тағамдар мен сусындар бізді сөзбе-сөз дүрбелең мен депрессияға апаруы мүмкін. Қазіргі кезде адамдар «бақытсыз тағамдарды» көп жейді. Бақытсыз деп біз минералдардан, қоректік заттардан және пайдалы майлардан айырылғандарды айтамыз.
Термиялық өңдеу емес! Біздің ата-бабаларымыз шикі тамақтанушылар болған
Біздің ата-бабаларымыз шикі тамақтанушылар болған. 1,2 миллион жыл бұрын ешкім тағамды термиялық өңдеу туралы ойлаған жоқ. Ежелгі адамдар отты тамақ дайындауға пайдаланбаған. Олар етті тікелей - шикі және өңделмеген түрде жеді. Йорк университетінің археологтары осындай даусыз тұжырымға келді.
Бұл дәмді тағамдар жаман көңіл-күйді кетіреді
Көптеген жағдайларда біздің дұрыс емес тамақтануымыз немесе кейбір тағамдарды мәзірден алып тастау көңіл-күйіміздің өзгеруіне, ашуланшақтыққа, нервоздыққа, тіпті депрессияға әкеледі. Мұндай жағдайлар өзімізге жағымсыз екендігімен қатар, олар өзгелердің назарынан тыс қалмайды.
Жаман көңіл-күй бізді зиянды тағамға батыруға мәжбүр етеді
Жуырдағы АҚШ зерттеуіне сәйкес, адамдардың көңіл-күйі нашар болған кезде олар зиянды тағамға көбірек қол жеткізеді. Ғалымдар мұңды адамдардың есебінен көңілді және позитивті адамдар сау тамақ ішуді жөн көреді деп түсіндіреді. Сарапшылардың пікірінше, оптимистік көңіл-күй бізге көмектеседі - бұл біздің болашағымызға байыпты қарауға және сол туралы ойлауға мүмкіндік береді.
