2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Болашақтың тамақтану үрдістері неғұрлым саналы және жауапты тұтынуға, экологиялық таза тағамды тұтынуға бағытталған. Көптеген 2020 жылға арналған тамақтану тенденциясы денсаулық пен әл-ауқатқа назар аударыңыз, сонымен бірге әлемге деген алаңдаушылық өсуде.
Тұтынушыларды олардың тамағы қалай өсірілетіні, қайдан алынатындығы және біздің әлемді жақсарту үшін не істейтіні қызықтырады.
Регенеративті ауыл шаруашылығы дегеніміз не
Қалпына келтіретін ауыл шаруашылығы фермерлерге ғана емес, егінге де көп пайда әкеледі. Бұл, өз кезегінде, климаттың өзгеруіне қарсы тұруға көмектеседі және ауадағы көміртек топырақта сақталып, болуы керек жерде қалады. Регенератив деген термин қалпына келтіретін, жаңартылатынды білдіреді.
Және бұл дәл осы мақсат қалпына келетін ауыл шаруашылығы - нақты шаруашылықтан бастап бүкіл экожүйені қалпына келтіру және қалпына келтіру үшін оның принциптері мен әдістемелер жүйесі арқылы. Бұған топырақтың денсаулығын сақтау, су мен тыңайтқыштарды тиімді пайдалану кіреді. Мұндағы ресурстар оңтайлы басқарылады, олар сарқылғанша пайдаланылмайды.
Осы уақытқа дейін тиісті фермерлік шаруашылықты ұстанатын азық-түлік брендтері арнайы таңбаланатын болады және бізге өнімді қалай өсіру туралы көбірек ақпарат береді.
2020 жылы тамақ пен сусындар үрдісі
Адаптогендер
Бүгінде адамдар өздерін жақсы сезінуге көмектесетін ингредиенттері бар өнімдерді көбірек іздейді. Олар іздеуде тамақ пен сусындар бұл толық ұйықтауға және демалуға көмектеседі. Кейбіреулер тіпті дәрі-дәрмектердің орнына табиғи емдеуге арналған тамақты пайдаланады - мысалы, буындарды нығайту үшін ұлулар жейді. Адаптогендер стресске бейімделуге көмектеседі, сондықтан сіз стимуляторлы тағамдар, кофеин, кәмпит, қант, крекер және энергия барларына жүгінбеңіз.
Жаңа піскен және вегетариандық тағамдар
Олар әртүрлі смузи, ноқат құймақ, сорпа, сұлы майы, тофу қосылған омлет болуы мүмкін. Көптеген түрлі ұсыныстар бар. Оны қалау мен диетаға сәйкес таңдауға болады. Әрине, оларды дайындауға уақыт бөлу керек.
Функционалды сусындар
Супермаркеттегі тоңазытқыштарда салқын сусындарға кофе, су, сода және спорттық сусындар кірді. Олар қазір коллаген және одуванчика тамыры сияқты ингредиенттерден тұрады. Бұл сіздің белсенділігіңізге көмектесетін және сіздің танымдық қабілеттеріңізге әсер ететін сусындар, сонымен қатар қандағы қанттың бір сәттік шыңына жетуге мүмкіндік бермейді.
Алкогольсіз ішімдіктер
Көптеген саналы алкогольді ішпейтіндердің болуы алкогольдік сусындар өндірушілерін алкогольсіз сусындардың баламаларын қарастыруға мәжбүр етті. Алкогольсіз миксологиялық классиканы алкогольсіз қайта құру үшін жасалған алкогольсіз коктейльдер, жақсы сусындар, оларды белгілі бір режимді ұстанатындар да пайдалана алады немесе алкогольдік сусындардың қатты дәмін ұнатпайды.
Майлар - вегетариан майы, көкөніс сүт өнімдері және жұмыртқа
Кето және палео диеталары қазір сәнге айналды, яғни май мен жұмыртқа сияқты ингредиенттер көп. Ол көбірек бутик түрінде қанықтыратын тағамдарға сүйенеді.
Мұның бәрі қанттың есебінен. Бұл дегеніміз май қосылған жаңғақ майы және кето чипсы сияқты өнімдерді күту керек дегенді білдіреді. Тіпті сүт өнімдері де кешью йогурты немесе кокос кремі бар осы диеталардың назарында.
Ет алмастырғыштар
Біз бұған онша таныспыз. Еттің баламасы көптеген нұсқаларда және соя өнімдері, өсімдік протеині тағамдары, вегетариандық гамбургерлер және т.б. түрінде бұрыннан бар және белгілі.
Балама ұн
Гүлді қырыққабаттан жасалған пицца наны тек бастамасы болды. Енді басқа тұқымдар мен көкөністерді кето нан мен кекстер сияқты пайдалы кондитерлік өнімдердің барлық түріне айналдыруға болады. Көптеген үрдістер функционалдылыққа және біз үшін жақсы ингредиенттерге бағытталған.
Балама ұндар бұл жарманы аз тұтынғысы келетін адамдар үшін ғана емес, сонымен қатар диеталық шектеулері бар адамдар үшін де керемет мүмкіндік болып табылады.
Ұсынылған:
Тонзиллитке арналған тамақ пен сусын
Сіз туындаған тамақ ауруымен ауырғанда тонзиллит , ішу және ішу сіз үшін нақты қиындық болып көрінуі мүмкін. Қабынған бадамша бездердің ең көп таралған белгілері - жұтқан кезде тамақ ауруы, дене қызуы, қалтырау, құлақтың немесе жақтың ауыруы.
8 тамақ пен сусындар салмақ жоғалтуға ҚАРСЫ
Сіз оларды әрине жақсы көресіз, оларды мәзірге енгізесіз, себебі сіз оларды диеталық деп санайсыз, бірақ бұл дұрыс емес. Сіз мұны әрең түсінесіз, бірақ кейбір өнімдер калория мөлшері бойынша сіз ойлағаннан жоғары болады және салмақ жоғалту үшін оларға сенудің қажеті жоқ.
жылға арналған ең танымал сусын апельсин шарабы болады
Егер сіз осы уақытқа дейін қызыл немесе ақ шарапқа тапсырыс беруге қымсынып жүрсеңіз, шарап жасаушылар алкогольдік ішімдіктер ішіндегі соңғы жаңалықтарынан туындайтын қиын жағдайдан шығудың жолын тапты - апельсин шарабы . Бұл ақ пен қызыл шараптың тамаша үйлесімі, деп хабарлайды British Independent.
Розмарин - тамақ дайындауға, денсаулық пен сұлулыққа арналған керемет шөп
Розмарин - Жерорта теңізі аймағынан шыққан қуатты шөп. Оның атауы латынша ros marinus деген сөзден шыққан, ол теңіздің шық деген мағынасын білдіреді, себебі ол алғаш рет Жерорта теңізінің жағалауында өсіп келе жатқан көрінеді. Розмарин мыңдаған жылдар бойы тамақ дайындауда және медицинада қолданылған және ақыл-ойды ынталандыру, есте сақтау қабілетін жақсарту және зейінді жақсарту қабілетімен танымал.
30 калориялы 30 тамақ пен сусындар
Калория біздің денеміз дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет энергияны қамтамасыз етіңіз. Көптеген дәмділер бар төмен калориялы тағамдар . Олардың көпшілігі әртүрлі пайдалы заттарға бай жемістер мен көкөністер. Оларды тұтыну шамамен 0 калориясы бар тағамдар біздің денсаулығымызға көптеген артықшылықтар береді.
