2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Вакаме - Бұл бірегей жапон балдырлары ұзақ өмір сүреді. Сорпалар, салаттар және гарнирлер үшін - олар бәріне сәйкес келеді.
Негізінде вакаме - бұл әртүрлі балдырлардың қоспасы. Бұл жапон тағамдарынан шыққан, бірақ қазір бүкіл әлемде кең таралған.
Вакаме теңіз балдырларының ең инвазиялық түрлерінің бірі болып саналады. Дәмі атипті - бір жағынан сәл тәтті, бірақ тұзды дәмі бар. Дәстүрлі жапон асханасында ол түрлі сорпалар, салаттар мен гарнирлерді дайындауда қолданылады.
Теңіз балдырларының қоспасы денсаулыққа пайдалы, себебі ол А, С, D, Е, К және В2 дәрумендеріне бай. Оның құрамында фолий қышқылы, магний, темір, кальций, йод, лигнан және фукоксантин бар. Пайдалы қоректік заттар төмен калория есебінен. Минералдар, дәрумендер мен антиоксиданттар вакамені тамақ дайындауда қолданылатын ең пайдалы балдырлардың біріне айналдырады. Мұнда ол үшін пайдалы:
Салмақ
Вакамені пайдалану салмақты бақылайды. Ондағы бірнеше калориялар мен көмірсулар - жіңішке белге жол. Сонымен қатар, оның құрамында майдың, әсіресе белдің айналасында жиналуына жол бермейтін фукоксантин бар.
Холестерол
Ол майдың жиналуын басады, қабылдау вакаме жаман холестерин деңгейін төмендететін кейбір май қышқылдарының жеткілікті мөлшерін шығаруға мүмкіндік береді. Бұл ұзақ және сау өмір сүрудің кепілі.
Ұсынылған:
Сіз сау болғыңыз келеді - тағамды дұрыс сақтаңыз
Біз денсаулықты қалай сақтау керектігін үнемі оқып отырамыз, сол немесе басқа өнімдерді тұтынуымыз керек. Бірақ ең пайдалы тағамдардың өзі бізге зиян тигізуі мүмкін, егер олар жаңа және жаңа емес болса. Бұған жол бермеу үшін сіз өнімді дұрыс таңдауды және сақтауды білуіңіз керек.
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, бал жеңіз
Сенбесеңіз де, бал артық салмақтан арылуға шешім қабылдаған адамдарға пайдалы. Бал әртүрлі қоректік заттарға өте бай. Бірнеше ғасыр бұрын адамдар балды жараларын, гинекологиялық, өкпе, тері және жүрек ауруларын емдеу үшін қолданған. Табиғи балдың денсаулыққа бірқатар артықшылықтары бар, соның ішінде салмақ жоғалту.
Сіз ұзақ өмір сүргіңіз келеді ме? Үй жұмысын қолға алыңыз
Үй жұмысы - бұл әрбір отбасы мүшелерінің алдында жағымсыз міндет. Үй шаруашылығының мүшелері мен туындайтын даулар арасындағы күтім бойынша жауапкершілікті ауыстыру - бұл көптеген адамдар үшін белгілі рәсім. Норвегиялық ғалымдардың зерттеу нәтижелерін қарастыратын болсақ, тітіркендіргіш міндеттемелер шыдамды бола алады.
Ұзақ өмір әр 1000 калория үшін 10 грамм талшықпен келеді
Жақында жүргізілген зерттеу көрсеткендей, талшықтары жоғары диетаны ұстану өмірді ұзартады. Талдауды Қытай ғалымдары жүргізеді және оған миллионға жуық адам қатысты. Талшықтарға бай диета созылмалы аурулардың, соның ішінде жүрек-қан тамырлары, қант диабеті, тіпті кейбір қатерлі ісік ауруларының қаупін азайтады дейді мамандар.
Егер сіз өзіңіздің денеңіздің қамын ойласаңыз, ұшақта тек осы екі ыдысты жеңіз
Әуе кемесінің тамағы өте жаман беделге ие. Оны қорғауға асықпаңыз - мұның жақсы себебі бар. Арзан авиакомпанияларда тамақ дегеніміз алдын-ала дайындалған күмәнді жартылай фабрикаттар болып табылады, оны ақыл-есі дұрыс адам ішпеуі керек. Элиталық компанияларда тамақ сайтта дайындалады.
