2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Сенбесеңіз де, бал артық салмақтан арылуға шешім қабылдаған адамдарға пайдалы. Бал әртүрлі қоректік заттарға өте бай.
Бірнеше ғасыр бұрын адамдар балды жараларын, гинекологиялық, өкпе, тері және жүрек ауруларын емдеу үшін қолданған.
Табиғи балдың денсаулыққа бірқатар артықшылықтары бар, соның ішінде салмақ жоғалту. Балдың құрамында қант бар, сонымен қатар дәрумендер мен минералдар бар. Бұл қоректік заттар майлар мен холестериннің еруі үшін өте қажет. Бал салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Балды жылы сумен біріктіргенде, сіз майдың қорытылуы мен ыдырау процесін жақсартасыз. Олар денеде пайдаланылмаған ресурстар ретінде жинақталады және осылайша көлем мен салмақ қосады. Алайда, бал осы сақталған майларды жұмылдырады. Оларды күнделікті іс-әрекеттерді энергиямен қамтамасыз ету үшін өртеген кезде салмақ пен семіздік деңгейінің біртіндеп төмендеуін байқауға болады.
Мұндай нәтижеге жету үшін бір ас қасық балды бірдей мөлшерде жылы сумен араластырып, күн сайын қабылдаңыз. Бал лимон шырынын ішкен кезде салмақ жоғалтуға пайдалы болуы мүмкін.
Тағы бір пайдалы рецепт - даршын ұнтағы, бал және жылы судың қоспасы. Бір ас қасық даршын ұнтағы, бір ас қасық бал және бір стакан жылы су алыңыз. Сұйықтықты аш қарынға араластырып ішіңіз.
Бал ас қорытуды жақсартады және осылайша артық салмақтан арылуға көмектеседі. Кешкі астан кейін, әсіресе шамадан тыс тамақтанғаннан кейін ішу ұсынылады.
Дегенмен, тамақтануды тоқтату арқылы салмақ жоғалтуға асықпаңыз. Салмақ жоғалту бағдарламасы калория қабылдауды тоқтатпастан, калорияны азайтуға бағытталуы керек. Сонымен қатар, күнделікті жаттығулар арқылы күнделікті калория шығындарын көбейткен жөн.
Фруктозаға бай кез-келген тағам, мысалы, бал, жақында денедегі артық майды жағуға ықпал етеді. Ұйқы кезінде майдың еру процесі ең динамикалық болып табылады, сондықтан 2-3 шай қасық бал катализаторға айналады, бұл оны айына бірнеше фунт еритін деңгейге дейін жеделдетеді.
Ұсынылған:
Егер сіз сау болғыңыз келсе, ашытылған тағамдар міндетті болып табылады
Ашыту процестері ежелгі заманнан бері белгілі. Біздің әжелеріміз табиғи ашыту, үйдегі йогурт және сүт өнімдері арқылы алынған үйдегі маринадталған қиярдың пайдасын толық біледі. Дәмді болудан басқа, олар ағзаға өте пайдалы, өйткені олардың құрамында табиғи пробиотик ретінде қызмет ететін тірі микроорганизмдер бар.
Егер сіз денсаулықты сақтағыңыз келсе, қаныққан майлардан аулақ болыңыз
Майлар - бұл макроэлементтер. Яғни, біз көп мөлшерде тұтынатын және бізге қуат беретін қоректік заттар. Әрбір май молекуласы бір молекуладан глицерин мен үш май қышқылынан тұрады, олар болуы да мүмкін қаныққан, моноқанықпаған немесе полиқанықпаған .
Егер сіз сау болғыңыз келсе, осы тағамдарды ұмытыңыз
Қазіргі заманғы диета ата-бабаларымыздың тамақтануымен салыстырғанда қоректік заттардың жетіспеушілігімен сипатталады. Қалай солай? Технологияның дамуын ескере отырып, біздің азық-түліктің көп бөлігі қандай да бір өңдеуден кейін өндіріледі. Бос адамдар болғандықтан, біз тез әрі мұздатылған тағамға көбірек сенім арта бастадық.
Егер сіз целлюлиттен арылғыңыз келсе, осы тағамдардан аулақ болыңыз
Целлюлит - бұл әйелдердің ең жағымсыз мазасыздықтарының бірі - сіз оның қай жерде екенін үнемі қадағалап отырасыз, сіз не жеп жатқаныңызды көрінбеуі үшін бақылап отырасыз, көрінбейтін етіп киінесіз, тіпті әрдайым ыңғайлы болмаса да, сіздің серіктесіңіз оны байқайды … Шын мәнінде, целлюлит жиналған май мен сұйықтықтан пайда болады және терідегі ұсақ ойық.
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, бұл өнімдерді салатыңызға қоспаңыз
Салат - бұл әрқашан диеталарда тұтынуға жарамды тағамдар тізімінде кездесетін тағамдардың бірі. Бұл түскі және кешкі асқа жарамды, кез-келген өнімді біріктіре алады. Бірақ назардан тыс қалмайтын өте маңызды бір нәрсе бар. Біз өнімдерді дұрыс біріктіреміз бе?