2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бүгінгі күннің мақсаты - сіздің фигураңыздың керемет көрінісін сақтай отырып, пайдалы және дәмді тамақтану. Егер тамақ топтарын дұрыс үйлестіруді үйренсек, бұл қиын емес.
Біз тұтынатын өнімдер ағзада ыдырауы үшін әр түрлі асқазан сөлдерін қажет етеді. Егер орынсыз тағамдар біріктірілсе, оларды ыдырататын шырындар бір-бірін бейтараптандырады, тамақ қажетті уақытта сіңірілмейді және асқазанда ашытылады.
Бұл ас қорыту проблемаларына алып келеді. Сыртқы түріне әсері көрінеді, терісі ауырады, денесі босайды, май белге жиналады.
Сондықтан тағамдардың дұрыс үйлесуі үшін бізге сау, дәмді тамақтануға және белге күтім жасауға көмектесетін ақпарат қажет. Міне бірнеше ақуызды тағамдар мен көкөністердің тіркесімдері осы шарттарды кім орындайды.
Қатты пісірілген жұмыртқа мен көкөністер
Жұмыртқа құрамында ақуызды қоса алғанда керемет қоректік заттар бар. Олар денеге аурулармен күресуге және көрнекі өткірлікті қамтамасыз етуге көмектесуден басқа, олар да қамқорлық жасайды жақсы фигура. Сондықтан, қатты пісірілген жұмыртқаны көкөніс салатына әрқашан қосуға болады, ол дәмді болады және жұмыс істейді сіздің жіңішке беліңіз.
Тауық және ащы қызыл бұрыш
Ақуызға бай тауық еті денені ұзақ уақыт қанықтыруға мүмкіндік береді. Алайда, оның гормондар мен антибиотиктерге толы еместігін тексеру керек, бұл кері әсер етеді. Ашық қызыл бұрыш май жағып, тәбетті басады.
Туна мен зімбір
Сурет: Йорданка Ковачева
Тунада омега-3 май қышқылдары бар, олар іште майдың жиналуына жол бермейді. Зімбір асқазанның тағамнан тез арылуына көмектеседі және асқазанның қабынуын тудыратын ферменттердің алдын алады. Осы екі тағамның үйлесуі бел аймағындағы артық салмақтан арылуға көмектеседі.
Тағамдардың дұрыс үйлесуі ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартады, денеге жеткілікті қуат береді және сонымен бірге белге күтім жасайды.
Ұсынылған:
Жіңішке белге арналған дәмді кето десерттері
Көптеген адамдардың мәзірінің сүйікті бөлігі десерт. Тамақтану рационының бұл бөлігі күлімсіреп қарсы алынады, өйткені тамақтанудың соңғы аккордын ең жағымды етіп қою керек. Біз ұзақ уақыт бойы тізім жасай аламыз - торт, шоколадты печенье, тирамису, балмұздақ және десерт тұжырымдамасына кіретін аспаздық азғырулардың барлық түрлері және қызықты ассоциацияларды тудырады.
Жіңішке белге арналған анар шырыны
Анардың пайдалы қасиеттері туралы соңғы зерттеулер «құдайлық» жеміс шырынын үнемі тұтыну организмде жасына байланысты болатын өзгерістермен күресуге көмектесетінін көрсетті. Көбінесе бұл өзгерістер дененің деформациясына немесе басқаша айтқанда, майдың шамадан тыс көп жиналуына әкеледі.
Куркума бар жіңішке белге арналған рецепт
Куркума - қою сары түспен дәмдеуіш. Жаңа дәуірден 2500 жыл бұрын адамзат баға жетпес тамырдың таңғажайып қасиеттерін ашты, ол қазіргі кезде куркума деп аталатын шөпті өсімдікке жатады. Куркуманың отаны - Үндістан, оны халди, гургема, куркума деп те атайды.
Жіңішке белге арналған ережелер
Әрбір әйел жіңішке бел туралы армандайды . Сіз бұған ауыр диеталар мен айырылуларсыз қол жеткізе аласыз. Әлсіз адамның бірнеше ережелерін ұстану жеткілікті. Басты жіңішке белге арналған ережелер мыналар: Су ішу Маңызды ережелердің бірі - күн сайын жеткілікті мөлшерде су ішу.
Жіңішке белге арналған қызыл шарап
Қызыл шараптың пайдалы қасиеттері туралы көп айтуға болады. Бұл «құдайлардың сусынының» барлық артықшылықтарын санау өте қиын. Бір стакан қызыл шараптан біздің денеміз атеросклероздың дамуын шектеуде маңызды рөл атқаратын полифенол деп аталатын заттарды таба алады.
