2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Арықтау тәсілдерінің бірі қатаң диета екенін бәріміз жақсы білеміз. Тиісінше, диетаның қайсысы тиімдірек, қайсысы жалған екендігі туралы сансыз мифтер мен аңыздар бар.
Көптеген диеталар тек тамақпен байланысты болса, біз сіз ішетін нәрсеге көбірек назар аударуды ұсынамыз.
Америкалықтар ұлттық семіздік эпидемиясының себебі туралы пікірталас жүргізіп жатқанда, зерттеушілер анықтады - қант қосылған алкогольсіз сусындардың салмақ қосуда жетекші рөл атқаратындығы туралы сенімді дәлелдер бар.
Диетологтар бұрыннан бері адамға күніне кемінде екі литр сұйықтық ішу керектігін білген. Бірақ 20 ғасырдың басында, ол туралы алғаш рет айтылған кезде, бұл су болды.
Бүгінде шөлді сумен басуды қалайтындар саны азайып барады. Барған сайын олар газдалған сусындар мен шырындар ішеді. Нәтижесінде, 1970 жылдардың басынан бастап адам шөлді қандырудан алатын калория екі есеге өсті. Бұл артық калориялар артық салмақ, қант диабеті және денсаулықтың басқа проблемаларына қауіп төндіреді.
Тіпті диеталық сусындарды қант қоспай тұтынуды ұнататын адамдарда салмақ қосу қаупі бар. Бұл жағдайда қызықты нәрсе - олардың құрамында аз калория бар, бірақ қосымша фунт алу қаупін төмендетпейді. Сонымен қатар, сода тәбетті ашады, адамды қажеттіліктен көп жеуге мәжбүр етеді, тіпті қартайып кететіні бұрыннан белгілі.
Зерттеушілер мұндай қорытындыға бірнеше маңызды зерттеулердің деректерін талдаудан кейін келді. Олардың біреуі 500-ден астам адамды қамтыды және бірнеше жыл бойы газдалған диеталық сусындарды күн сайын ішетіндердің белі олардан бас тартатын адамдарға қарағанда 70 пайызға кең екенін көрсетеді.
Зерттеулер құрамында аспартам (E951), сукралоза (E955) және сахарин (E954) бар сусындар қамтылды. Тәттілендірудің мұндай тәсілі нарықта 25 жылдан бері жүрсе де, соңғы жылдары артық салмақ мәселесіне алаңдаушылық туындап отыр, оларды тұтыну өте жоғары болды.
Бұл жасанды тәттілендіргіштер ағзаның қанша калория керектігін анықтау қабілетімен адастыра алатындығына байланысты.
Ұсынылған:
Табиғи афродизиак болып табылатын тағамдар
Кейбір тағамдар ерлердегі потенциалды жоғарылатуы мүмкін. Алайда, барлық адамдар әр түрлі, денсаулығы әртүрлі және әртүрлі жағдайда өмір сүретінін ескеру қажет. Сонымен қатар, басқа факторлар бар: әр адамның психологиялық жайлылығы, жасы, жыныстық қатынастан бас тарту кезеңдері және басқалары.
Табиғи детоксикация құралы болып табылатын тағамдар
Бұл туралы көптеген әңгімелер бар детоксикация және бұл қажет, өйткені біз өмір сүретін орта өте ластанған, және біздің денеміз қоршаған ортаның барлық зиянды элементтерін тамақпен, сумен және ауамен сіңіреді. Денені тазарту керек, оны жыл бойы мезгіл-мезгіл жасау керек.
Жергілікті тұрғындардың мақтанышы болып табылатын дәстүрлі француз өнімдері
Келесі жолдарда біз шынымен ғана жазатын боламыз Француз өнімдері бұл француз мамандықтары үшін емес, жергілікті тұрғындар үшін мақтаныш. Бізге түсінікті болғандай, француз тағамдары бір-екі абзацта емес, теңдесі жоқ. Бұл өте пайдалы, әрдайым санға емес, сапаға мән беріледі, сондықтан біз американдықтарды немесе американдық тағамдарды ұнататындарды ренжітуіміз мүмкін.
Бауырдың табиғи қорғаушысы болып табылатын тағамдар мен сусындар
Бауыр - адам ағзасындағы қуатты мүше. Ол ақуыз, холестерин мен өт өндіруден бастап, витаминдер, минералдар және тіпті көмірсулардың сақталуына дейін әртүрлі негізгі функцияларды орындайды. Ол сондай-ақ алкоголь, есірткі және метаболизмнің табиғи өнімдері сияқты токсиндерді ыдыратады.
Майлы тамақ жыныстық қатынастың жауы болып табылады
Кейбір тағамдар біздің жыныстық қатынасқа түсуімізде жақсы формада болуымызға кері әсерін тигізеді дейді британдық диетологтар. Олардың айтуынша, қант - серіктесімізбен жақсы уақыт өткізу үшін біз оны асыра алмауымыз керек өнімдердің бірі. Қант - екі жақты қылыш - ол денеде энергия деңгейін тез көтереді, бірақ содан кейін энергия деңгейі күрт төмендейді.
