2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бауыр - адам ағзасындағы қуатты мүше. Ол ақуыз, холестерин мен өт өндіруден бастап, витаминдер, минералдар және тіпті көмірсулардың сақталуына дейін әртүрлі негізгі функцияларды орындайды.
Ол сондай-ақ алкоголь, есірткі және метаболизмнің табиғи өнімдері сияқты токсиндерді ыдыратады. Бауырға қызмет көрсету пішіні денсаулық үшін маңызды.
Бұл мақалада біз сіздерді ең жақсы 5-мен таныстырамыз бауырдың табиғи қорғаушысы болып табылатын тағамдар мен сусындар.
Кофе
Кофе үшін жақсы нұсқа көрінеді бауыр денсаулығын сақтау өйткені бұл семіздік сияқты проблемалардан қорғайды.
Күнделікті кофе ішу бауырдың созылмалы ауруы қаупін азайтуға көмектеседі. Ол сонымен қатар бауырды бауыр ісігі сияқты зиянды жағдайлардан сақтай алады.
Кофе бауырдағы майдың жиналуын да азайтады. Бұл қорғаныш антиоксиданттарын арттырады. Кофе құрамындағы қосылыстар бауыр ферменттерінің денені әртүрлі канцерогендерден арылуына көмектеседі.
Сұлы
Сұлы мен сұлы майын тұтыну - рационға талшық қосудың қарапайым әдісі. Талшық ас қорыту үшін маңызды, ал сұлы құрамындағы ерекше талшық бауырға өте пайдалы болуы мүмкін. Сұлы мен сұлы жармасында бета-глюкан деп аталатын қосылыстар көп.
Бета-глюкандар иммундық жүйенің қызметін қолдайды және қабынумен күреседі. Олар қант диабетімен және семіздікпен күресте өте пайдалы болуы мүмкін.
Көк шай
Көк шай бауырдың жалпы май құрамын азайтуға, тотығу стрессімен күресуге және алкогольсіз бауыр майының басқа белгілерін азайтуға көмектеседі.
Орман жемістері
Көкжидек, таңқурай және мүкжидек сияқты жидектерде бауырды зақымданудан қорғауға көмектесетін полифенол деп аталатын антиоксиданттар бар.
Жидектерді үнемі пайдалану иммундық жүйені көтеруге де көмектеседі.
Жүзімдер
Жүзім, жүзім шырыны және жүзім тұқымы антиоксиданттарға бай, олар бауырдың қабынуын азайту және оның зақымдануын болдырмауға көмектеседі.
Жүзімді қолдану - бұл қосылыстарды диетаға қосудың қарапайым әдісі. Жүзім тұқымының сығындысы бар тағамдық қоспалар да осы антиоксиданттармен қамтамасыз ете алады.
Ұсынылған:
Табиғи афродизиак болып табылатын тағамдар
Кейбір тағамдар ерлердегі потенциалды жоғарылатуы мүмкін. Алайда, барлық адамдар әр түрлі, денсаулығы әртүрлі және әртүрлі жағдайда өмір сүретінін ескеру қажет. Сонымен қатар, басқа факторлар бар: әр адамның психологиялық жайлылығы, жасы, жыныстық қатынастан бас тарту кезеңдері және басқалары.
Табиғи детоксикация құралы болып табылатын тағамдар
Бұл туралы көптеген әңгімелер бар детоксикация және бұл қажет, өйткені біз өмір сүретін орта өте ластанған, және біздің денеміз қоршаған ортаның барлық зиянды элементтерін тамақпен, сумен және ауамен сіңіреді. Денені тазарту керек, оны жыл бойы мезгіл-мезгіл жасау керек.
Еркін радикалдарға қарсы қалқан болып табылатын тағамдар
күшті Антиоксидант - бұл туындаған қауіпті тізбекті реакциялардың пайда болуын тежей алатын молекула бос радикалдар . Антиоксиданттар ретінде әрекет етеді денеге арналған табиғи қалқан . Басты тамақ өнімдерінде кездесетін антиоксиданттар , бұл полифенолдар, каротиноидтар және кейбір дәрумендер мен минералдар.
Иммундық жүйені табиғи түрде қандай тағамдар мен сусындар арттыра алады?
Денсаулығыңыздың жақсы болуы және суыққа және вирустарға төзімділік біздің иммундық жүйемізге байланысты. Біз оны иммунитеттің қорғаныш функцияларын ынталандыруда қандай тағамдардың тиімділігі дәлелденгенін білсек, оны тағамдық қоспалармен немесе табиғи жолмен тағам арқылы нығайта аламыз.
Жіңішке белдің жауы болып табылатын сусындар
Арықтау тәсілдерінің бірі қатаң диета екенін бәріміз жақсы білеміз. Тиісінше, диетаның қайсысы тиімдірек, қайсысы жалған екендігі туралы сансыз мифтер мен аңыздар бар. Көптеген диеталар тек тамақпен байланысты болса, біз сіз ішетін нәрсеге көбірек назар аударуды ұсынамыз.
