2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бұл туралы көптеген әңгімелер бар детоксикация және бұл қажет, өйткені біз өмір сүретін орта өте ластанған, және біздің денеміз қоршаған ортаның барлық зиянды элементтерін тамақпен, сумен және ауамен сіңіреді. Денені тазарту керек, оны жыл бойы мезгіл-мезгіл жасау керек.
Уытты заттар дегеніміз не және детоксикация дегеніміз не?
Тазарту немесе басқалары детокс организмдегі табиғи процесс, онда жинақталған токсиндер шығарылады. Бұл зиянды заттар екі түрге бөлінеді:
- тамақпен, сумен, ауамен жұтылатын токсиндер;
- ағза жұмыс істеген кезде түзілетін токсиндер.
Уытты заттардың пайда болуына жаман тамақтану әдеттері, ластанған тағамдар, алкоголь мен темекіні пайдалану және күнделікті күйзеліс жатады.
Уытты заттар зиянды, өйткені олар ағзаны улайды, иммундық жүйені, зат алмасуды, жүректің жұмысын бұзады және гормоналды тепе-теңдікті тудырады.
Денені детоксикациялауға арналған диеталар
Денені тазарту әдетте диеталар арқылы жүзеге асырылады. Детоксикацияның өзі диета емес, метаболизмді жақсартуға мүмкіндік беретін құрал. Осы мақсатта дұрыс тамақтану және қоректік заттарды сіңіру қажет. Ағзаға қышқылдан асатын сілтілі тағамдар қажет. Бұл денеге сау болу үшін қажет сілтілі-қышқылдық тепе-теңдікке қол жеткізеді.
Бұл диета 70-80 пайыз сілтілі тағамдардан және 20-30 пайыз қышқыл тағамдардан тұратын пайдалы. Ретінде анықталған тағамдарды тұтыну уытсыздандырғыштар, ағзадан жинақталған токсиндердің жануын және шығарылуын күшейтеді. Бұл тағамдардың құрамында сілтілі функциясы бар кальций, натрий, магний, калий, темір элементтерінің болуы маңызды.
Тазарту процестері бауырды, өкпені, бүйректі, басқа ішкі ағзаларды және теріні мақсат етеді. Оларды тез тазарту үшін 10-15 күндік тазартқыш диеталар қажет. Бірақ дұрыс және төзімді тағамдарды үнемі қабылдау жинақталған токсиндердің мөлшерін азайтады.
Дененің табиғи детоксикация құралы болып табылатын тағамдар
Кімге табиғи уытсыздандырғыштар денеге келесі тағамдар жатады:
• сілтілі тамақ - бұл жаңа піскен жемістер мен көкөністер
- қырыққабат - ас қорыту жүйесін тазартады;
- сәбіз - ұлпалардың детоксіне арналған;
- балдыркөк - темекі түтінінен токсиндерді кетіру үшін;
- сарымсақ - қанды тазартады;
- қызылша - қызыл қан жасушаларын тамақтандыру үшін;
- қызыл қызылша мен авокадо - бауырды уытсыздандыруға арналған;
- асқабақ, алмұрт, апельсин және алма - ішектегі токсиндерді кетіреді;
- Көкжидек және кептірілген өрік, қара өрік, інжір, құрма мен мейіз - бүйректі қолдайды.
• Антиоксиданттары бар тағамдар
Мұның бәрі организм ауыр радикалдармен күресетін тағамдар - сарымсақ, сәбіз, қызанақ, жасыл жапырақты көкөністер, гүлді қырыққабат, шпинат, бұрыш, құлпынай, таңқурай, банан, шабдалы. Табиғат бізге әртүрлі дәмдеуіштерден дәмдеуіштер берген.
Ұсынылған:
Табиғи афродизиак болып табылатын тағамдар
Кейбір тағамдар ерлердегі потенциалды жоғарылатуы мүмкін. Алайда, барлық адамдар әр түрлі, денсаулығы әртүрлі және әртүрлі жағдайда өмір сүретінін ескеру қажет. Сонымен қатар, басқа факторлар бар: әр адамның психологиялық жайлылығы, жасы, жыныстық қатынастан бас тарту кезеңдері және басқалары.
Еркін радикалдарға қарсы қалқан болып табылатын тағамдар
күшті Антиоксидант - бұл туындаған қауіпті тізбекті реакциялардың пайда болуын тежей алатын молекула бос радикалдар . Антиоксиданттар ретінде әрекет етеді денеге арналған табиғи қалқан . Басты тамақ өнімдерінде кездесетін антиоксиданттар , бұл полифенолдар, каротиноидтар және кейбір дәрумендер мен минералдар.
Тазартылған крахмал көзі болып табылатын ең зиянды тағамдар
Көмірсуларды үш негізгі категорияға бөлуге болады: қант, талшық және крахмал. Крахмал бұл көмірсулардың ең көп қолданылатын түрі және көптеген адамдар үшін маңызды энергия көзі. Әдетте көзі - дәнді дақылдар мен тамыржемістер. Крахмал күрделі көмірсулар санатына жатқызылады, өйткені олар бір-бірімен байланысқан көптеген қант молекулаларынан тұрады.
В тобындағы дәрумендердің көзі болып табылатын тағамдар
В тобындағы витаминдер - бұл жасушалық метаболизмде маңызды рөл атқаратын суда еритін дәрумендер тобы. Бұрын кейбір заттар В тобындағы дәрумендерге жатса, кейінірек олар адам ағзасында синтезделетін дәруменге ұқсас заттар екендігі анықталды.
Бауырдың табиғи қорғаушысы болып табылатын тағамдар мен сусындар
Бауыр - адам ағзасындағы қуатты мүше. Ол ақуыз, холестерин мен өт өндіруден бастап, витаминдер, минералдар және тіпті көмірсулардың сақталуына дейін әртүрлі негізгі функцияларды орындайды. Ол сондай-ақ алкоголь, есірткі және метаболизмнің табиғи өнімдері сияқты токсиндерді ыдыратады.
