2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Швед диетасы негізінен қарақұмық, бірақ ет қоспайды - оған сиыр, тауық және балық кіреді. Қарақұмық жармасын өте дәмді және пайдалы болумен қатар, рационға оңай қосуға болады.
1. Бірінші күн - таңғы асқа қарақұмық ботқасынан бір стақан сүт қосылған тостағанды жеңіз. Егер бұл аз болып көрінсе де, бұл мөлшер сізді түскі асқа дейін қанықтыра алады, онда сізге қайтадан бір стакан сүт, қызыл бұрыш, қызанақ пен пияз салаты және ірімшіктің бір бөлігі беріледі. Кешкі ас үшін қызылша салаты кілегеймен (майы аз), қайнатылған картоп, орташа мөлшері - 3 дана, ұнтақталған нанның бір бөлігі.
2. Екінші күн - біз өткен таңертеңгі таңғы асты қайталаймыз, бірақ түскі ас сәл өзгеше. Түскі ас үшін сіз қайнатылған балықты жеуіңіз керек - шамамен 250 г және орташа мөлшері 2 дана қайнатылған картоп. Кешкі ас - бұл стакан сүт пен қайнатылған жұмыртқа қосылған қырыққабат салаты.
3. Үшінші күн - бұл диетаға әртүрлілік қосу үшін, үшінші күні кәдімгі стакан сүтке қосымша таңғы ас ішуге болады - кесек нан және бір кесек ірімшік. Түскі ас кезінде сіз қайтадан 250 г тауық, алма шырыны және көкөніс салатын жейсіз. Сол күні кешкі ас бір кесек нан, бір кесім ірімшік, бір стакан сүт және шамамен 150 г картоп пюресіден тұрады.
4. Төртінші күн - бүгінде сіздің ағзаңыз, ең болмағанда, сіз тамақтанатын түрлі диетаға аздап үйренді және барлық үш тағамды шыдамдылықпен күтеді. Төртінші күні таңғы асқа сізге бір стақан алма шырыны қосылған 2 тілім ұнтақталған нан ұсынылады. Түскі ас мәзірі - қарақұмық ботқасы, 2 орташа апельсин, сиыр еті. Кешкі асқа қызанақ, пияз және май салаттарын шамамен 120 - 150 г, қайнатылған күріш 100 г және бір стақан сүт жеу керек.
5. Бесінші күн - таңғы астың алуан түрлілігі - апельсин және жеміс йогурты. Түскі асқа бір стакан шай, тауық стейкін дайындаңыз, бірақ міндетті түрде 100 жыл бойы қайнатылған картоптың гарнирімен гриль қосыңыз. Кешкі ас - бұл толығымен жеміс - стакан апельсин шырыны, грейпфрут және алма.
6. Алтыншы күн - диетаның бірінші күнінен бастап күннің бірінші тамағы қайталанады - бір стақан сүт, қарақұмық ботқасы бар ыдыс, бірақ түскі асқа алма мен апельсин, қайнатылған картоп пен қайнатылған сиыр етін дайындаңыз және безендіріңіз, және бастысы - әрқайсысы 150 д-ден көп емес. Кешкі асқа - қырыққабат, грейпфрут салаты және 100 г пісірілген күріш беріледі.
7. Жетінші күн - міндетті стакан жаңа сүтпен таңғы ас ішіңіз, бірақ оған 150 г қайнатылған күріш қосыңыз. Бұл күнгі түскі ас мәзіріңіз 200 г қайнатылған балық, 100 г қайнатылған картоп, бір стакан апельсин шырыны және алма. Кешкі асқа - тауық еті [грильдегі стейк], көкөніс салаты, біртұтас ұннан жасалған нан және бір стақан алма шырыны.
Ұсынылған:
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
Швед тағамдары А-дан Z-ге дейін
Швеция үш климаттық аймақта орналасқан және өсімдіктер мен жануарлардың алуан түрін жақсы көреді. Оның аумағында төрт мезгіл ауысады, бірақ екеуі оның аспаздық түрін анықтайды: қыс және жаз. Дәстүрлі тағамдардағы барлық үрдістер мен қыңырлықтар күн сәулесі мен жылы ауа райының болуы немесе болмауының нәтижесі болып табылады.
Швед мәзірі және жасарудың кілті туралы
Швед әйелдері ежелден-ақ өздерінің ерекше сұлулығымен, денелері дұрыс пропорциялармен және балғын, шырынды өңімен танымал болған, олар қартайғанға дейін ләззат алады. Швеция еркектері де олар сияқты ұзын бойлы, сымбатты және спорттық. Швецияда әлемдегі ең қатал және қолайсыз климаттардың бірі болғанына қарамастан.
Швед үстелі
Фурет үстелдің барлық жағынан тегіс ілулі болатын және үтіктелген дастарханмен жабылуы керек - кемінде жиырма бес сантиметр. Фуршет негізінен қабылдаулар мен әлеуметтік іс-шараларға, сондай-ақ корпоративті іс-шараларға тән. Барлық қонақтар отырмай ішіп-жейді.
Швед жұмыртқа кофесі - кеңестер мен оны дайындау тәсілдері
Аңыз бойынша, жұмыртқамен кофе дайындаудың ерекше тәсілі Швецияда 1800 жылдардың аяғында басталған. Скандинавиялық американдықтардың орта батыстағы лютерандық шіркеу жиналыстары үшін бұл дәстүрге айналды, «шіркеудің жертөле кофесі». Шикі жұмыртқаны кофеге қосу бұршақтың ащысын шығаруға көмектеседі, сонымен қатар кофеиннің құрамын жақсартады.
