2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Артериялар - бұл жүрекке және сіздің бүкіл денеңізге оттегі мен басқа да құнды заттарды тасымалдайтын қан тамырлары. Олар миға да, саусақтарыңыздың ұштарына да жетеді. Сау тамырлар икемді, берік, серпімді және таза.
Оларда қан айналымына кедергі келтіретін жинақ жоқ. Бірақ жас ұлғайған сайын қан тамырларының ішкі қабырғаларында май қабаттары, холестерин, жасушалық қалдықтар пайда бола бастайды. Бұл артериялық тақта денеде қан айналымын бұзуы мүмкін.
Осылайша, депозиттер көбейген сайын атеросклероз деп аталатын жағдайдың ықтималдығы артады. Бұл тамырлардың тарылуына және қатаюына әкеледі.
Дененің әр түрлі бөліктеріндегі тамырлар перифериялық артериялардың, стенокардияның (кеудедегі ауырсыну), жүрек ауруы немесе инфаркттың бітелуіне байланысты аяқтың немесе басқа мүшелердің қанмен қамтамасыз етілуін азайту сияқты медицинада анықталған бірқатар ауыр жағдайларға әкелуі мүмкін. миды оттегімен қамтамасыз ететін ұйқы артериясының бітелуіне байланысты коронарлық артерия мен ұстамалардың бітелуіне.
Артериялардың бітелуінің негізгі себебі қаныққан майлар, химиялық заттар мен токсиндер қосылатын көптеген өңделген тағамдарды тұтынумен байланысты.
Сонда да жақсы жаңалық - тамырларды тазартатын көптеген тағамдар бар. Сондықтан, егер сізде тыныс алу қиынға соғып жатса немесе кеуде қуысы ауыратын болса, төмендегі өнімдерге назар аударған жөн.
Шпинат, балық және зәйтүн майы - бұл мамандар қан тамырларын тазартуда айтарлықтай әсер ететін үш негізгі тағам.
Мысалы, шпинат лютеинге бай - өсімдік каротиноиды, ол терінің қартаю дақтары пайда болуына жол бермейді, сонымен қатар инфаркт қаупін азайтады, өйткені ол артерия қабырғаларын холестериннің жиналуынан тазартады. Сонымен қатар, шпинат калий мен фолий қышқылына, жоғары қан қысымынан қорғайтын екі затқа бай.
Балықтарға келетін болсақ - майлы лосось пен тунец бұғаттаудың пайда болуына қарсы профилактикалық әсер ететін омега-3 май қышқылдарының құнды көзі болып табылады.
Омега-3 сонымен қатар холестериннің зиянды әсерінен қорғайды. Саутгемптон университетінің зерттеушілерінің зерттеуі омега-3 майларының тамырлардағы майдың жиналуын тоқтататынын анықтады.
Басқа зерттеулер молекулалар деп аталатын заттар деп тапты. зәйтүн майының құрамындағы бір қанықтырылмаған маймен араласқан жаман холестерин тотығуға аз әсер етеді.
Белгілі болғандай, тек тотыққан холестерин ғана артерияның ішкі қабырғаларына жабысып, бляшек түзе алады.
Ұсынылған:
Зәйтүн майы
Көптеген зерттеулер май қазіргі заманғы қоғамның барлық аурулары мен аурулары үшін негізгі кінәлі екенін көрсетеді. Сол сияқты, одан да көп сарапшылар зәйтүн майы - біз күнделікті таңдап, тұтынуымыз керек май екендігіне сенімді. Мұның себебі - тамаша аспаздық және дәмдік қасиеттерден басқа, зәйтүн майы оны адам ағзасына арналған дәрі ретінде анықтауға болады.
Сарымсақ, лосось және шпинат ұзақ өмір сүруге және мәңгілік жастыққа
Диетологтар мен дәрігерлер арасында қай тағамның жақсы, қайсысының зиянды екендігі туралы әр түрлі көзқарастар бар. Daily Mirror жуырда ағылшын диетологтарының айтуы бойынша адамға ең пайдалы 10 өнімді жариялады. Олар егер адамдар аталған тағамдарды ұстанатын болса, адамның өмір сүру ұзақтығы 120 жасқа жетуі мүмкін дейді.
Сарымсақ, бал және зәйтүн майы денені бір апта бойы қалпына келтіреді
Сізде әлсіз иммунитет бар ма? Қалай әрекет ету керек иммундық жүйе әлсіз ? Сарымсақ, бал және зәйтүн майынан жасалған үйдегі дәрі-дәрмектер сізді үнемі аурудан құтқарады. Осы өнімдерді аш қарынға қабылдау сіздің денсаулығыңызды жақсартады.
Бал, зәйтүн майы және жұмыртқаның сарысы шашқа қалай көмектеседі?
Бал, зәйтүн майы, жұмыртқаның сарысы - Олардың терідегі ғажайып қасиеттері туралы бәріміз естідік, тіпті ежелгі адамдар оларды ішкі және сыртқы ауруларға қолданған. Біраз уақыттан бері біз әйелдердің жиі-жиі сенім арту үрдісін байқадық олардың сұлулығына арналған үй далаптары .
Зәйтүн дағдарысы зәйтүн майының күрт өсуіне әкеледі
Жыл бойындағы метеорологиялық жағдайлар Еуропаның оңтүстігіндегі зәйтүн жинауына әсер етті, бұл зәйтүн майының бағасының өсуіне әкелуі мүмкін. Кәрі құрлықтағы климаттың өзгеруі көкөністердің үлкен тапшылығына алып келді. Германияда жаңа салат бағасы екі есеге өсті, ал бір жыл ішінде Францияда цуккини 5 есе секірді.
