2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің суықтан тез қалпына келуіміз үшін тамақ өте маңызды.
Міне, суық тигенде жеуге пайдалы тағамдар:
- қызанақ, қияр, көкөністер, жемістер
Олардың құрамында биологиялық белсенді заттар кешені бар - иммундық жүйені нығайтатын дәрумендер, минералдар, ферменттер, антиоксиданттар;
- тауық сорпасы, грек жаңғағы, жаңғақ, майсыз йогурт, майсыз ет
Ет майсыз болуы керек, мысалы, терісі жоқ тауық еті. Бұл өнімдерге бай ақуыздар қабыну процесі әсер еткен жасушаларды тез қалпына келтіруге көмектеседі;
- кофеинсіз сусындар
Витамин шырындары мен минералды сулар ағзаны токсиндерден тазарту арқылы күшейтеді;
- алма, банан, мейіз, киви, айва, таңқурай, бүлдірген, қарақат, көкжидек
Бұл жемістер тыныс алу жолдарының шырышты қабығын жеңілдетеді. Олар жүректің жұмысын жеңілдетеді. Олар иммундық жүйені витаминдермен қуаттандырады және организмнен жинақталған токсиндерден арылтатын шығару процестерін күшейтеді;
- Апельсин, мандарин, лимон, асқабақ, сәбіз және басқа да сары және сарғыш жемістер мен көкөністер
Тізімдегі жемістердің құрамында вирусқа қарсы А, Е және С дәрумендері, сонымен қатар организмге витаминдерді сіңіруге көмектесетін биофлавоноидтар бар. Басқа жемістерден айырмашылығы, цитрус жемістерінде С витаминін бұзатын фермент болмайды.
- Жаңғақтар
Өсімдік протеиндеріне, Е дәруменіне және селен микроэлементтеріне бай. Олар біздің иммундық жүйемізді ынталандырады;
- балық, жұмыртқа, сұлы, бұршақ тұқымдастар
Құрамындағы мырыштың арқасында олар респираторлық вирустарды бейтараптандырады және қорғанысты күшейтеді.
Міне, біз суық болған кезде міндетті түрде аулақ болуымыз керек және аз мөлшерде ұстауымыз керек.
- Ақ қырыққабат, репа, шалғам
Олар асқазан-ішек жолын қиындатады, сондықтан басқа құнды қоректік заттар толық сіңірілмейді;
- майлы өнімдер, соның ішінде майлылығы жоғары сүт тағамдары
Асқазан бұл өнімдерді баяу өңдейді, осылайша дене жүктеледі;
- кофе, кока-кола, өткір дәмдеуіштер, ысталған және тұзды деликатестер
Олар асқазанды қатты тітіркендіреді, суық тигенде ол одан да сезімтал болады. Әсіресе ас қорыту жолдарының қабынуы кезінде;
- ананас, өте тәтті, қышқыл жемістер
Олар организмдегі қышқыл-сілтілік тепе-теңдікке кері әсер етеді;
- Күшті сиыр, шошқа және сиыр сорпалары
Жалпы, бұл еттер ауыр тағам болып саналады. Оларды дене өңдеу қиынырақ;
- Нан, макарон, картоп, тоқаш, тоқаш
Олар көмірсуларға бай және тұмаудан кейінгі асқынулардың дамуына көмектеседі, өйткені олар вирустың шабуылында алдыңғы қатарда тұрған ұйқы безіне күш түсіреді.
Ұсынылған:
Мелатониннің вирустар мен суыққа қарсы күресі
Мелатонин бұл ұйқыға көмек ретінде танымал гормон. Мелатонин ұйқыны реттейді , дененің биологиялық сағаттарына әсер етеді (ұйқы және ояну циклдары). Мелатонинді біздің ағзамызда мидағы эпифиз шығарады. Ол сондай-ақ тағам қоспасы түрінде қол жетімді.
Сарымсақ шайын вирустар мен суыққа қарсы ішіңіз
Сарымсақ - бұл ағзаны уытсыздандырудың, жүрек денсаулығын күтудің, қан қысымын қалыпқа келтірудің және ағзадағы қабыну проблемаларымен күресудің тамаша тәсілі. Ол ғасырлар бойы жараларды, инфекциялар мен тұмауды дезинфекциялау үшін қолданылған.
Ас үйге, суыққа және әлсіздікке қарсы кореялық үйдегі ең жақсы 6 дәрі
Тамақ пен дәрі әрқашан тығыз байланысты болды Корей мәдениеті . Мүмкіндік денсаулықты жақсарту әлі күнге дейін ең танымал маркетингтік талаптардың бірі болып табылады Кореядағы тамақ өнімдері . Мыналар Үйдегі корей дәрі-дәрмектері суыққа, асып кетуге және төмен энергияға қарсы жүздеген жылдар бойы қолданылған.
Тұмауға және суыққа қарсы смузи мен шырындарға арналған ең жақсы ингредиенттер
Қыс мезгілінде біз күн сайын дерлік суық және дерттің кез-келген түріне тап боламыз. Есірткіге қол жеткізбеу үшін табиғатқа бет бұру дұрыс. Бұл бізге сау болу үшін бәрін береді. Аурулармен күресте тиімді болып саналатын қоректік заттар:
Вирустар мен суыққа қарсы күресуге арналған тағамдар
Тауық сорпасы Ондағы ингредиенттердің жұмыс істейтіндігі дәлелденді вирустық инфекциялармен күресу . Бұл сізді жылытады, мұрныңызды ашып, еркін дем алуға көмектеседі. Сорпалар әсіресе суыққа өте қолайлы, себебі олар асқазанды тез сіңіреді және тыныштандырады.
