2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тауық сорпасы
Ондағы ингредиенттердің жұмыс істейтіндігі дәлелденді вирустық инфекциялармен күресу. Бұл сізді жылытады, мұрныңызды ашып, еркін дем алуға көмектеседі. Сорпалар әсіресе суыққа өте қолайлы, себебі олар асқазанды тез сіңіреді және тыныштандырады. Олар сонымен қатар сұйық, бұл дегидратацияланған дененің тез қалпына келуіне көмектеседі.
Сарымсақ
Оның иммундық жүйені ынталандыратын микробқа қарсы әсері бар инфекциямен күресу. Құрамында сарымсақ бар тағамдарды жеу де осындай болуы мүмкін вирустар мен суықтан қорғайтын қалқан.
С витаминіне бай тағамдар
Осы дәруменге бай көптеген жемістер мен көкөністер флавоноидтарға да бай. Олар, өз кезегінде, жоғарғы тыныс жолдарының респираторлық ауруларының дамуына жол бермейді.
Фото: 1
С витаминінің көп бөлігі: ащы бұрыш және тәтті бұрыш, апельсин және апельсин шырыны, грейпфрут, киви. Лимонда ең көп флавоноидтар және барлық цитрус жемістері, мүкжидек, жүзім, шикі брокколи бар.
Зімбір
Суық және тұмауға әсіресе шай, бал, зімбір, лимоннан және әрине - ыстық судан дайындауға болады. Зімбір сонымен қатар қандағы қант деңгейін төмендетеді. Бұл сонымен қатар ас қорыту жүйесіне көмектеседі және асқазан проблемаларын тыныштандырады тұмаумен. Сіз оны сорпа, бұқтырылған тағамдар мен карри сияқты әр түрлі тағамдарға қоса аласыз.
Жасыл жапырақты көкөністер
Шпинат, қырыққабат, қырыққабат, Брюссель өскіндері, салат. Олардың құрамында көптеген талшықтар бар, олар ағзаның тамақты өңдеуге пайдалы. Олардың құрамында С дәрумені, темір және фолий қышқылы бар. Сондықтан олар күшті иммунитетті қалыптастыруда шешуші рөл атқарады. Жасыл жапырақтар бактерияға қарсы және қабынуға қарсы әрекетке ие, бұл оларды өте қолайлы етеді тұмау мен суыққа арналған тұтыну.
Сурет: Митко Джорджев
Сұлы майы
Оны дайындау оңай, сонымен қатар талшыққа бай және жеткілікті қоректік. Сұлы құрамында пробиотиктер де бар, олар сіздің ағзаңыздағы жақсы бактерияларды тамақтандырады. Оған С дәрумені немесе бананға бай жемістердің бір бөлігін қосуға болады.
Йогурт
Ондағы тірі бактериялар - олар тудыратын бактериялардың ауруы тұмау жағдайлары. Ол сондай-ақ ақуызға бай. Сондай-ақ пробиотиктерге бай ашытылған тағамдарды - қырыққабат, маринадталған қияр, кимчи, қымызды көп жеңіз.
Сұйықтықтар
Дененің ылғалдануы өте маңызды суық және тұмауға қарсы күрес. Суды көбірек ішіңіз, себебі бұл сіздің бүйрегіңіздегі токсиндерден арылуға көмектеседі және сіз тез қалпына келесіз. Кокос суы электролиттерге бай, олар терлегенде, құсқанда және ренжігенде денеміз жоғалады. Шөптен жасалған шайлар сізге ылғалдандыруда да, бациллаларға қарсы да көп көмектеседі.
Ауырған кезде жеуге болмайтын тағамдар мен сусындар
Бірінші орында алкоголь - ол ағзаны құрғатады және иммундық жүйенің әрекетін төмендетеді.
Тым тәтті немесе тұзды тағамдарды жеуге болмайды - біріншісі қабынуды күшейтеді, ал тұзды заттар сіздің денеңізден ылғалды сорып алады. Май ас қорытуды баяулатады. Денедегі шырышты түзетін лактоза болғандықтан сүттен аулақ болыңыз. Тост, крекер және сиджектерді жеуге болмайды, өйткені олар тамақ ауруын одан әрі тітіркендіреді.
Ұсынылған:
Мелатониннің вирустар мен суыққа қарсы күресі
Мелатонин бұл ұйқыға көмек ретінде танымал гормон. Мелатонин ұйқыны реттейді , дененің биологиялық сағаттарына әсер етеді (ұйқы және ояну циклдары). Мелатонинді біздің ағзамызда мидағы эпифиз шығарады. Ол сондай-ақ тағам қоспасы түрінде қол жетімді.
Сарымсақ шайын вирустар мен суыққа қарсы ішіңіз
Сарымсақ - бұл ағзаны уытсыздандырудың, жүрек денсаулығын күтудің, қан қысымын қалыпқа келтірудің және ағзадағы қабыну проблемаларымен күресудің тамаша тәсілі. Ол ғасырлар бойы жараларды, инфекциялар мен тұмауды дезинфекциялау үшін қолданылған.
Маусымдық суыққа қарсы тағамдар
Өкінішке орай, жер бетінде өмірінде кем дегенде бір рет суық немесе вирустық аурумен ауырмаған адам жоқ. Өзіңіздің қорғанысыңызға ғана сүйене отырып, тыныс алу жолдарының ауруларын жеңу өте қиын. Екінші жағынан, дәрі-дәрмектер біздің денсаулығымыз үшін басқа да жағымсыз салдарға әкеледі.
Жақсы көңіл-күй мен суыққа қарсы коньяк
Құрылғаннан бастап коньяк емдік эликсир ретінде белгіленді. Оның емдік қасиеттері ежелгі рецепт кітаптарында сипатталған. Онда ол денсаулық эликсирі ретінде анықталды. Коньяктың емдік қасиеттері - суық тию мен тұмауға өте пайдалы; - гипертониямен және стенокардиямен ауыратындарға пайдалы;
Тұмауға және суыққа қарсы смузи мен шырындарға арналған ең жақсы ингредиенттер
Қыс мезгілінде біз күн сайын дерлік суық және дерттің кез-келген түріне тап боламыз. Есірткіге қол жеткізбеу үшін табиғатқа бет бұру дұрыс. Бұл бізге сау болу үшін бәрін береді. Аурулармен күресте тиімді болып саналатын қоректік заттар:
