2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Макарон өнімдері ағзаға пайдалы. Итальяндықтар мұны ежелгі заманнан бері біледі. Алайда, бұл кең таралған деп санайды макарон зиянды тағамдар болып табылады және оларды аз мөлшерде жесе, бұл салмақтың өсуіне әкеледі, бірақ бұл қате түсінік.
Паста - бұл аз калориялы тағам, оның құрамында 50 грамм құрғақ өнімге 190 калория бар. Макаронның құрамында ақуыздың қажетті мөлшері бар екендігі қызық және жалпы түсінікке қайшы келеді - 100 грамм өнімге 13 грамм, бұл артық салмақтан арылуға көмектеседі, өйткені оларды қолдану бұлшықет тінін емес, майды ерітеді.
Пастаның тағамдық құндылығын олардағы крахмал анықтайды - бұл крахмал. Ол денеге өте жақсы сіңеді. 100 грамм макаронның бөлігі ақуыз бен көмірқышқыл газына деген күнделікті қажеттілігіміздің 10% -ын қамтамасыз етеді. Олардың құрамында денеде толығымен және ұзақ уақыт бойы жанып жатқан баяу қанттар бар.
Мамандар бұл қанттар ағзаға және әсіресе спортпен шұғылданатындарға ең жақсы отын болатынын атап өтті. Олар бұлшықеттердегі гликоген қоймаларын толтырады. В1 витаминіне бай бұл дәрумен шаршауды азайтады, бізді сергек және қуатқа толы етеді.
Макарон грек тілінен аударғанда рақым мен бақытты дегенді білдіреді. Гректер өздерінің макарондарын керемет дәммен осылай атаған. Содан кейін итальяндықтар бұл сөзді олардан алды.
Көптеген адамдар пісіргеннен кейін макарондарды салқын сумен жуу керек деп ойлайды. Мұны жасамаңыз, өйткені бұл макарон құрамындағы дәрумендердің құрамын азайтады және олардың температурасын күрт өзгертеді.
Белгілі адамдар өздерінің фигураларын макарон және спагеттимен қолдайтынын бәрі біледі. Олардың бірі - София Лорен мен Джейн Сеймур, олар 6 баланың анасы, бірақ 20 жастағы қыздың мүсініне ие. Ол негізінен сорпалар, салаттар, спагетти және көптеген асшаяндарды жейді. Ол макарон өнімдерін теңіз өнімдерімен, зәйтүн майымен және көптеген сарымсақпен дәмдеуіштермен дайындайды.
Міне, Джейн Сеймурдың макаронына арналған рецепт: 500 г спагетти немесе макарон, майсыз 250 сүт, 1 шай қасық. тауық сорпасы, 1 шай қасық. ақ шарап, 2 ас қасық. май, 4 түйір сарымсақ, 1 пияз, 24 асшаян, ақжелкен және 3 ас қасық. үгітілген ірімшік.
Дайындау әдісі: Макарон өнімдерін қайнатыңыз және ағызыңыз. Туралған пияз бен сарымсақты 5 минут ыстық майға бұқтырыңыз. 1 шай қасық қосыңыз. ақ шарап, аскөк, дәміне қарай тұз және қара бұрыш. Шарапты қайнатыңыз - булану үшін.
Сорпаны және сүтті құйып, температураны төмендетіп, 10 минут қайнатыңыз. Асшаяндарды қосып, 5 минут қайнатыңыз. Мұның бәрі макаронмен араластырылған және жақсылап араластырылған. Туралған ақжелкен мен үгітілген Пармезанмен безендіріңіз.
Макарон өнімдерін майлы тұздықтарсыз жей беріңіз, салмағыңызда қиындықтар болмайды!
Ұсынылған:
Біз жұқа пиццалардан семіз боламыз
Жалғыз қате түсінік - егер макароннан жасалған жұқа пиццаны ұнатсақ, басқа калорияларды үнемдейміз деген сенім. Жақында ғалымдар бұл ойлауды жоққа шығарды. Пісіру және тамақтану саласындағы жаңа зерттеулерге сәйкес, жұқа пицца қалың қамырдан жасалғанға қарағанда май мен тұзға өте бай.
Макаронның кез-келген түріне арналған керемет тұздық қандай?
Макарон - бұл тұздықсыз макарон емес. Сіз қандай тұздықты таңдайтыныңыз өте маңызды және бұл сіздің талғамыңызға ғана байланысты емес. Мамандардың айтуынша, макаронның пішіні оның қандай болуы керектігін және оған сәйкес тұздықты анықтайды.
Керемет теріге және жұқа белге арналған грейпфрутті жеңіз
Грейпфрут цитрус жемісі, оны қалыпты мөлшерде тұтынған жағдайда өте пайдалы жеміс деп айтуға болады. Алайда, егер сіз оны асыра қолдансаңыз, онда көптеген жағымсыз әсерлер болуы мүмкін. Грейпфрутті жеу кезінде денсаулыққа байланысты қандай проблемалар сіздің күшті сау одақтасыңыз бола алатындығын көріңіз.
Макаронның кез-келген түріне арналған керемет тұздық
Паста - сарапшылар аптасына бір реттен артық емес мәзірге енгізуге кеңес беретін тағамдардың бірі. Макарон рецептері өте алуан түрлі. Сіз лазанья, пицца, макарон және спагетти арасында таңдау жасай аласыз. Бұл тағамдар ең пайдалы тағамдар қатарына жатпайды және оларды жиі пайдалану салмақ қосуға әкелуі мүмкін деген пікір кең таралған.
Жастарға арналған витаминдер және жұқа силуэт
Дене жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуі үшін дәрумендердің қажеттілігі бұрыннан дәлелденген. Жіңішке фигураны мүсіндеуде жеке дәрумендердің қаншалықты маңызды екенін бәрі біле бермейді. Жіңішке көрінгісі келетін адам таңқаларлық қасиеттері бар дәрумендер тобы бар екенін білуі керек - бұл В тобының дәрумендері.
