2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қаптамадағы тағамдар дүкендерде ең пайдалы бірі емес. Алайда, көбіміз, мысалы, қытырлақ чиптер мен попкорн сияқты азғыруларға қарсы тұру қиынға соғады.
Алайда, олардан бас тарту - дұрыс тамақтанудың шешімдерінің бірі. Шындық мынада, біз оралған тағамдардың бір бөлігін өзіміз және әлдеқайда дәмді әрі пайдалы нұсқада дайындай аламыз.
Чиптер
Бұл үйдегі дәмді азғыруды дайындау үшін бізге жаңа піскен картоп қажет. Олар жуылады, қабығынан тазартылады және жіңішке кесіледі. Тұздалған суға шамамен жарты сағат салып, содан кейін қайтадан жуыңыз. Оларды қуыруға немесе бірнеше минут пісіруге болады. Қаласаңыз, дәмін татыңыз.
Салат киімі
Барған сайын танымал салат тағамдарының құрамында эмульгаторлар, майлар және полиқанықпаған өсімдік майлары бар.
Бұл оларды жүрек ауруының дамуының нақты алғышарты етеді. Салатыңызды таза лимон шырынын, зәйтүн майымен және / немесе сірке суымен дәмдеу әлдеқайда пайдалы әрі пайдалы.
Жеміс сүті
Дүкеннен дайын жеміс сүттерінің орнына жаңа піскен жемістер кесілген кәдімгі йогуртқа ставка қойыңыз. Эффект әлдеқайда жақсы.
Попкорн
Дайын попкорн зиянды заттарға толы. Деп аталатынға ставка жасаған әлдеқайда жақсы. Попкорн. Кішкене жүгері дәндерін майсыз кастрюльге құйып, үстіңгі тақтаға жабық қақпақтың астына қойыңыз. Попинг тоқтаған кезде олар дайын болады.
Сұлы майы
Үйде дайындалған сұлы майын микротолқынды пеште үш минуттай дайындалған өңделмеген сұлы майынан алуға болады. Дәмі мен денсаулығы үшін одан да жақсы пайда табу үшін даршын, жаңғақ немесе жаңа піскен жемістер қосыңыз.
Жаңғақ майы
Негізінен, жержаңғақ майы - бұл ең пайдалы майлау өнімдерінің бірі. Оның құрамында талшықтар, көмірсулар, ақуыз, резвератрол және су бар. Алайда олардың дүкендегі банктерде болуы күмән тудырады. Сонымен қатар, қауіпті токсиндер мен зиянды транс майлар дайын өнімдердің көпшілігінде кездеседі.
Үйде жасалған балама - шикі жержаңғақтарды блендермен ұнтақтау. Дәміне қарай бал мен тұз қосыңыз.
Ұсынылған:
Ас үйде өсіруге болатын табиғаттың сегіз сыйы
Барлығымыз жыл бойы мұздатылғаннан немесе кептірілгеннен гөрі жаңа піскен өнімдермен пісіруді жөн көреміз. Алайда қыста жаңа өнімдерді табу мүмкін емес немесе ең болмағанда қалыпты бағамен емес. Неге оларды өзіміз өсірмейміз? Енді сіздерге қыста өсіретін 8 өнімді ас үйдегі кастрюльде ұсынамыз.
Денсаулыққа зиянды оралған тағамдардың қаупі
Жақсы күйде ұстау үшін тағам арнайы технологияларды қолданып оралады. Қаптама өнімдерді шаңның ластануынан және микробтардың пайда болуынан қорғау мақсатында жасалған. Қаптаманың тағы бір маңызды мақсаты - азық-түлік шығынын азайту. Қаптамадағы азық-түлік мөлшері салыстырмалы түрде көп дамыған елдерде шығын мөлшері шамамен 3% құрайды, ал дамушы елдерде бұл пайыз 30% шамасында.
Үйде жасауға болатын ең ғажайып балық рецептері
Балық - бұл қазіргі заманғы адамның мәзірінде әрқашан болуы керек тағам. Бұл өте пайдалы, дәмді және хош иісті. Теңіз және өзен тұрғындарының етінде пайдасы өлшеусіз омега-3 қанықпаған май қышқылдары бар. Дәстүрлі балық рецепттерінен басқа көптеген экзотикалық және дәстүрлі емес тағамдар дайындалуы мүмкін.
Үйде дайындауға болатын ең жылдам нан
Ыстықтан да дәмді ештеңе жоқ Жаңа піскен нан . Сіздің көпшілігіңіз балалық шақты есіңізде сақтайтын шығарсыз, дүкеннен нан тасу кезінде кішкене бөлікті тістеу керек, өйткені оған қарсы тұру мүмкін емес еді. Енді дүкен сөрелерінен кез-келген талғамға арналған нан таба аласыз.
Қызылша ашытқысы - сәнге оралған супер сусын
Қан қысымын ферменттелген қызылша сусынымен қалай қалыпқа келтіруге болатынын біліңіз, ол төмен бе, жоғары ма + сыналған рецепт. Қызыл қызылша жеудің денсаулыққа пайдасы туралы барлығы естіген. Оның әртүрлі пайдалы нұсқалары - салаттарға, жаңа сығылған шырындар түрінде, қайнатылған, қуырылған және т.