2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сүт өнімдері дұрыс және дұрыс тамақтануға қатысты адам ағзасының ең жақсы достарының бірі болып табылады. Көптеген диетологтар сүт тағамдарын диеталардағы бірінші тыйым ретінде қарастырғанымен, өнімнің бұл түріндегі микроэлементтер мен пайдалы заттар маңызды болып саналмайды.
Фин ғалымдарының соңғы зерттеулері мен зерттеулері сүт өнімдерінің тағы бір пайдалы қасиетін растады, атап айтқанда біздің танымал ірімшігіміз. Қартайған кезде ірімшік иммундық жүйені сақтауға және нығайтуға көмектесе алады екен, солтүстік Еуропа елінің мамандары табанды.
«Пробиотикалық бактерияларды қабылдау иммундық жүйеге пайдалы, дәл осындай бактериялар ірімшікте болады», - деп түсіндіреді финдік мамандар.
Сырдың адам денсаулығына тигізетін пайдасы мен әсері туралы ғылыми еңбек ФЭМС Иммунология және Медициналық Микробиологияда жарық көрді. Оның басты мәселе - ірімшікті күнделікті тұтыну ересектерге қарттық мәселелерін жеңуге және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
Тәжірибеге қатысқан еріктілер 72 мен 103 жас аралығында болды. Олардың әрқайсысы күніне 4 апта бойы бір үзім ірімшік жеді. Соңғы нәтижелер көрсеткендей, ірімшікті жиі тұтыну олардың иммундық жүйесін арттыруға көмектесті.
Ірімшік зейнеткерлердегі иммундық жүйенің реакциясын жақсартуға тиімді әсер етті, оған көбінесе сыртқы факторлар әсер етеді.
Сондай-ақ, сүтте көптеген толық ақуыздар, фосфор және басқа минералдар бар, сонымен бірге ол В2 дәрумені мен майдың диеталық көздерінің бірі болып табылады.
Сүт пен сүт өнімдерін жеткіліксіз қабылдау бұрыннан дәлелденген және әйелдердің остеопороз қаупін арттыратыны белгілі.
Сүт өнімдерінің маңызды қасиеттерінің бірі - олардың жеңіл сіңімді кальцийдің ең бай көзі екендігі. Кальцийдің сүйек массасы мен тістерін қалыптастыру үшін маңызы зор.
Ұсынылған:
Күніне бір түйір сарымсақ жеудің 8 пайдасы
Олар не сарымсақ қалампырының пайдасы сіздің денеңіз үшін? Сіз сарымсақ емдік терапияда ең көп қолданылатын ингредиенттердің бірі деп айта аласыз. Ғасырлар бойы белгілі, бірақ бүгінгі күннің өзінде барлық мәдениеттерде сарымсақ тағам дайындауға арналған дәмдеуіштен гөрі артық.
Денсаулық - күніне бір стакан қызыл шарапта
Алкоголь аз мөлшерде қан айналымына, жүрек пен жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді. Әлемдегі ең танымал алкогольдік сусынның батасы ежелгі уақыттан бері белгілі. Ол жүзім шырынын шамамен 30 градус температурада 25% қантпен ашыту арқылы алынады.
Күніне бір порция шие сыраның ішімен күреседі
Сіз жаттығу залында тер төгіп, ондаған сағатты үнемдей аласыз, егер оның орнына күніне бір-екі порция шие жесеңіз, дейді қытай ғалымдары. Сарапшылар артық салмақпен күресуге көмектесетін хош иісті жемістердің қарапайым бөлігі де жеткілікті деп санайды.
Күніне бір кесе сары шайдың көмегімен сіз салмақ жоғалтып, жастығын сақтайсыз
Сирек және ерекше, сары шай шайды жақсы көретін адамдарды баяу жеңе бастайды. Оның жемісті хош иісі, тәтті дәмі бар және денсаулыққа көптеген пайдасын тигізеді. Көптеген шайлар сияқты, сары шай да Қытайда туды және бүкіл әлемде біртіндеп танымал бола бастады.
Үш жалған бренд ірімшігі және екі ірімшік сары ірімшік BFSA-мен ұсталды
Болгария нарықтарындағы жалған сүт өнімдеріне қатысты проблема өз жалғасын табуда, және ҚҚҚҚ соңғы тексерісі сүттен жасалмайтын 3 ірімшік пен 2 сары ірімшікті тапты. Барлығы әр түрлі өндірушілерден ірімшік, сары ірімшік, май және йогурттан 169 сынама алынды.
