2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Денедегі электролиттердің жоғарылауы немесе азаюымен, деп аталады электролиттік теңгерімсіздік. Бұл ағзаға бірқатар қиындықтар тудыруы мүмкін және ол пайда болған кезде жақсы танылады. Осылайша, адам уақытында шаралар қабылдап, денсаулығын жақсарта алады.
Электролит теңгерімсіздігінің белгілері қандай?
Электролиттік теңгерімсіздік белгілері іс жүзінде олар өте көп. Олар біздің денемізде дәл қандай зат жетіспейтіндігімен байланысты. Минералдың жетіспеушілігі кейбір белгілерге, витаминдердің жетіспеуіне - басқаларға және т.б. Дегенмен, сізде электролиттік теңгерімсіздік үшін қан анализін жүргізуге мәжбүр ететін кейбір белгілер бар.
Көбіне ескерілетін симптомдар - бұлшықеттердің тартылуы, еріксіз құрысулар, бұлшықеттердің тырысуы, құрысулар, құрысулар және шаншу. Жану немесе суық сезімдерге, терінің инелеріне, ұйқышылдыққа, дәмнің төмендеуіне немесе аузындағы атиптік дәмге қатысты.
Бұл белгілердің көпшілігі кальций, магний, В тобындағы дәрумендердің жетіспеушілігімен және кейбір басқа да жетіспеушіліктермен байланысты. Есте сақтау, шоғырлану, ашуланшақтық, депрессия, ұйқы проблемалары, шаршағыштық, шаршағыштық мәселелеріне қатысты денеңізді бақылаңыз.
Жиі қан кету, көгеру, қызылиек қан кету, иммунитеттің төмендеуі кезінде - С және К дәрумендеріне назар аударыңыз, ал қан қысымының жоғарылауымен қаныңыздағы натрий деңгейінің жоғарылағанын тексеріңіз.
екенін ескеріңіз электролит балансы ол жүрек соғуымен, жүректің секірісімен, қалтыраумен, бас аурумен, мигренмен, сананың бұзылуымен, дезориентациямен және т.б. көрінуі мүмкін, соңғысы анағұрлым ауыр жағдайларға тән.
Диетадағы қателіктер - электролит теңгерімінің бұзылуының мүмкін себебі
Фото: 1
Ең кең таралған бірі электролиттік теңгерімсіздік себептері бұл зиянды тағамды қабылдау және кейбір тағамдарды басқаларының есебінен шектеу. Жемістер мен көкөністерді, соның ішінде жасыл жапырақты, сүт және ет өнімдерін тұтынумен теңдестірілген тамақтануға көз жеткізіңіз.
Консервілерден аулақ болыңыз, алкоголь мен темекіні шектеңіз немесе тоқтатыңыз, құрамында ақ ұн мен тазартылған қант бар тағамдарды барынша азайтыңыз. Мүмкіндігінше күн сәулесінде болып, табиғат аясында таза ауада серуендеңіз.
Электролит балансын бұзатын аурулар
Өте жиі дейін теңгерімсіздік ауыр немесе ұзақ диарея болған кезде қол жеткізіледі. Жүрек айнуы мен құсумен бірге жүрсе, жағдай нашарлайды. Егер сіз өткір диарея кезеңінде болсаңыз, электролиттің шығынын өтеу үшін көп сұйықтық, тәтті немесе тұздалған су ішіңіз.
Егер сізде диареямен және қоректік заттарды сіңіру қиындықтарымен бірге жүретін созылмалы ауру болса, оны бақылауға немесе емдеуге шаралар қолданыңыз.
Гастрит, жаралар, ішектің өткізгіштігі және қоректік заттардың бөлінуіне және сіңуіне байланысты басқа аурулар да электролиттік тепе-теңдікті дамытудың әлеуетті себептері болып табылады. Бұл сондай-ақ қант диабеті, Крон ауруы, бүйрек ауруы, гормоналды бұзылулар және т.б.
Сондай-ақ диуретиктер, кортикостероидтар, жүрек ауруларын емдеуге арналған дәрі-дәрмектер және басқалары сияқты кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде. қаупі жоғары электролиттік теңгерімсіздік.
Ұсынылған:
Тәбеттің жоғарылауының себептері
Аштық пен тәбет эндокриндік, ас қорыту және неврологиялық жүйелердің күрделі өзара әрекеттесуімен реттеледі, олардың әрқайсысы миға аштық пен тоқшылық кезінде оны хабарлау үшін химиялық сигналдар жібереді. Тәбеттің жоғарылауы әдеттегі калория қажеттілігінен жоғары тамақ қабылдау қажеттілігімен сипатталады.
Мәзірге пасниптерді қосудың бірнеше себептері бар
Парсниптер ежелгі Рим заманынан бері Жерорта теңізі мен оның маңында өсіріліп келеді. Бұл сәбіз бен шалқанның туысы. Ол бұқтырылған тағамдар мен сорпаларда крахмал көзі ретінде де, десерттерде тәттілендіргіш ретінде де, тіпті шарапқа ұқсас шикізат ретінде де қолданылады.
Қанттан бас тартудың себептері
Қант - тамақ емес - оның құрамында аз тағамдық құндылығы бар бос калория бар және денені қантты өңдеу үшін басқа маңызды мүшелерден дәрумендер ұрлауға мәжбүр етеді, осылайша сіз тамақтанбайсыз. Қант сізді майға айналдырады - ол май тіндерінде сақталатын калорияларға толы.
Гормоналды теңгерімсіздік тудыратын бес өнім
Гормоналды бұзылулар қазіргі әлемде жиі кездеседі және кейбір сарапшылардың пікірінше, адамдардың көпшілігінде гормоналды тепе-теңдік деңгейі аз. Көп жағдайда мәселе аурудан емес, қоршаған орта мен өмір салтынан туындайды. Гормональды теңгерімсіздік денсаулық пен әл-ауқатқа айтарлықтай әсер ететін гормоналды тепе-теңдіктің кез-келген теңгерімсіздігін білдіруі мүмкін.
Сапалы жемістер мен көкөністерді қалай болжауға болады - белгілері мен ерекшеліктері
Дүкенге барғанда немесе үлкен супермаркетке ұсыныс жасағанда жемістер мен көкөністер , қайсысын себетке салатындығын таңдайсың. Кейін олармен бірге дайындайтын тағамның сапасы сіздің дұрыс таңдауыңызға байланысты. Кез-келген үй шаруасындағы әйел ең жақсы өнімге ұмтылады, бірақ көбінесе өз шешімінде қателіктер жібереді және бүлінуге жақын немесе жеткіліксіз пісіп жетілгендерді алады.
