2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Гормоналды бұзылулар қазіргі әлемде жиі кездеседі және кейбір сарапшылардың пікірінше, адамдардың көпшілігінде гормоналды тепе-теңдік деңгейі аз. Көп жағдайда мәселе аурудан емес, қоршаған орта мен өмір салтынан туындайды.
Гормональды теңгерімсіздік денсаулық пен әл-ауқатқа айтарлықтай әсер ететін гормоналды тепе-теңдіктің кез-келген теңгерімсіздігін білдіруі мүмкін. Көптеген адамдар әсіресе эстроген мен тестостерон арасындағы тепе-теңдікке алаңдайды.
Гормоналды теңгерімсіздікті тудыратын өнімдер:
Соя өнімдері
Соя гормоналды тепе-теңдікке қатысты жемісті «қылмыскерлердің» бірі болып табылады. Соя бұршақтары адамның эстрогенін имитациялайтын ғана емес, сонымен қатар Қалқанша безінің жұмысына кедергі келтіретін заттарға бай - бұл адамның гормоналды фонын басқарады. Сояны үнемі пайдалану жыныстық дисфункциямен, көңіл-күйдің өзгеруімен, депрессиямен, бедеулікпен, майдың жоғарылауымен және бұлшықет жоғалтуымен байланысты.
Құстар
Үй құстары сіздің жүрегіңізге пайдалы болуы мүмкін, бірақ гормоналды теңгеріміңіз бұзылса, денеңізге өте зиянды. Құстың өзі зиянды емес және құрамында гормон жоқ, бірақ оның қорегі гормоналды қоспаларға толы. Оны шошқа, балық немесе сиыр етінің майсыз бөліктерімен ауыстырып көріңіз.
Жасанды бояғыштар
Жасанды тамақ бояғыштары зиянсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ олар сіздің гормоналды фоныңызды бұзуы мүмкін. Бұл бояғыштар эндокриндік жүйенің жұмысын бұзатын майдан жасалған. Жемістер мен көкөністерден табиғи бояғыштарды қолданатын өнімдерді іздеңіз.
Сүт өнімдері
Кальций мен D дәрумені біз үшін маңызды екі маңызды қоректік зат екенін білеміз. Алайда, зерттеушілер сүт өнімдерін үнемі тұтыну тек эстроген деңгейінің жоғарылауымен қатар қатерлі ісік ауруының даму қаупін арттырады деп күдіктене бастайды.
Сыра
Сыраны ішу кезінде денеде әйел гормондарының мөлшері жоғарылайды. Сусынды үнемі қабылдау нәтижесінде белсенді адам апатия жағдайынан шықпайтын еріксіз жаратылысқа айналады.
Ұсынылған:
Аштықты тудыратын бес тағам
Сіз бізді қанықтырудың орнына, бізді көбірек аш ететін тағамдар бар екенін білесіз бе? Келесі 5 тағамды басқа теңдестіру өнімдерінің қатысуымен тұтыну керек. Кептірілген жемістер Кептірілген жемістер қандағы қант деңгейін жоғарылатады, оны жеген бойда сізді аш қалдырады.
Гормоналды тауықтар біздің еркектерді әйелдік етеді
Біздің базарлардағы тауық етін ер адамдар тұтынбауы керек, өйткені оның құрамында белгілі бір әйел гормондары бар. Дәлірек айтқанда - алты әйел гормоны. Өсірілетін тауықтар өсу жылдамдығы үшін прогестеронмен бірге алты әйел гормонын алады.
Бес супер пайдалы өнім
Біздің денсаулығымыз бен иммундық жүйемізге қажетті пайдалы ингредиенттерді сақтап қалу үшін тағам дайындау үшін қандай өнімдерді таңдауымыз керек? Сәбіздер Сәбіз өте пайдалы және қол жетімді. Олар көзге пайдалы қоректік заттарға бай.
Біздің денсаулығымызды сақтау үшін әр күнге арналған бес өнім
Қыс әрқашан біздің иммунитетімізді және күшімізді жояды, сондықтан біз суық күндері ерекше тәсілмен тамақтануымыз керек, дейді американдық диетологтар. Бізге қажет барлық заттарды бірнеше өнімнен алуға болады. Оларды күн сайын біздің мәзірге енгізуге болады.
Электролиттік теңгерімсіздік себептері мен белгілері
Денедегі электролиттердің жоғарылауы немесе азаюымен, деп аталады электролиттік теңгерімсіздік . Бұл ағзаға бірқатар қиындықтар тудыруы мүмкін және ол пайда болған кезде жақсы танылады. Осылайша, адам уақытында шаралар қабылдап, денсаулығын жақсарта алады.
