2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Американдық ірімшік - сэндвич, гамбургер, макарон немесе жай ірімшік үшін танымал таңдау. Американдық ірімшіктер құрамындағы ингредиенттерді өңдеу және қосу мөлшерінде әр түрлі болуы мүмкін. Сонымен қатар, құрамында май мөлшері мен натрий мөлшері бойынша әр түрлі сорттар бар. Американдық ірімшіктер пайдалы қоректік заттардан тұрады және оларды шамадан тыс тұтынған кезде дұрыс тамақтанудың бөлігі бола алады.
Сүт өнімдерінің артықшылықтары
Американдық ірімшіктер басқа сүт өнімдері сияқты көптеген артықшылықтарды ұсынады. Америкалықтарға арналған диеталық нұсқаулар күніне үш порция сүт немесе басқа сүт өнімдерін ұсынады. Сүт өнімдері ақуыз және кальций сияқты көптеген маңызды қоректік заттардың көзі болып табылады. Атап айтқанда, сүт өнімдеріндегі кальцийдің құрамы сүйектердің саулығына және остеопороздың алдын алуға пайдалы.
Сырдағы макроэлементтер
Американдық ірімшіктің бір бөлігі, шамамен 75 грамм, құрамында 50 калория, 3 грамм жалпы май, 2 грамм қаныққан май, 2 грамм көмірсу және 4 грамм ақуыз бар. Көптеген ірімшіктер сияқты, американдық ірімшіктерде де көп мөлшерде қаныққан майлар бар, олар артық жегенде жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуына ықпал етуі мүмкін. Американдық ірімшік құрамындағы ақуыз - организмнің барлық маңызды амин қышқылдарын қамтамасыз ететін толық ақуыз.
Сырдың құрамындағы микроэлементтер
Американдық ірімшік көптеген дәрумендер мен минералдардың көзі болып табылады. Бір порция күнделікті фосфор, 5% селен, 5% рибофлавин, 4% мырыш, 2% магний және 2% А дәруменінің тәуліктік мөлшерінің 15 пайызын қамтамасыз етеді. Американдық ірімшік құрамында орташа мөлшерде натрий бар, оның бір порциясы үшін 282 миллиграмм немесе тәуліктік қажетті дозаның 12 пайызы.
Майсыз ірімшіктер
Американдық ірімшік май мен қаныққан майға бай болғандықтан, көптеген өндірушілер майсыз сорттарын ұсынады. Американдық ірімшіктердің құрамында аз май мөлшері 1 грамм жалпы майдан тұрады, барлығы қаныққан май түрінде. Американдық ірімшіктегі майдың азаюын дәмі есебінен құрбандыққа шалуға болады, сонымен қатар тиісті құрылымды сақтау үшін қосымша ингредиенттер қажет. Кейбір майсыз американдық ірімшіктерде натрийдің кәдімгі сорттарына қарағанда көбірек болуы мүмкін.
Американдық ірімшіктің басқа сорттары майсыз немесе құрамында натрий мөлшері аз. Майсыз сорттарға аз ингредиенттер мен тұрақтандырғыштар қажет, бұл оларды жағымсыз етуі мүмкін.
100 мг-нан аз натрий болуы мүмкін американдық ірімшіктердегі натрийдің төмен мөлшері және аз натрий диеталары бар адамдар арасында танымал. Натрийді көп мөлшерде қабылдау қан қысымының жоғарылауына және жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғарылауына ықпал етуі мүмкін.
Ұсынылған:
Тамақ пен сусын туралы қызықты фактілер
Ағылшындар сүті бар кофені «ақ кофе» деп атайды. Кофе ішетін адамдар ішпейтіндерге қарағанда жыныстық қатынасқа жиі түседі және одан көп рахат алады. Сырларымен әйгілі Франция атақты генерал Шарль де Голльді: «Сырдың 246 түрі бар елді басқаруға бола ма?
Алма туралы қызықты фактілер
Бәрі: «Күніне алманың көмегімен дәрігер менің қасымда болады» деген қанатты сөзді естіді. Біздің жадымызда жатқан бұл сөз толықтай шындық. Алманың құрамында 200 мг. полифенолдар, төмен гликемиялық индексі бар 30 грамм көмірсулар, 5 граммнан астам талшық және шамамен 80 калория - пайдалы қасиеттер шоғыры.
Нан туралы қызықты фактілер
Нанды күн сайын барлығы дерлік жейді - сэндвич ретінде, балмен немесе джеммен немесе тіпті сұйық шоколадпен десерт ретінде. Әлемдегі адамдар оны мыңдаған жылдар бойы жеп келгенімен, нан туралы біз білмейтін нәрселер бар. Біз күн сайын 9 000 000-нан астам паллет нан жейміз.
Торт пен ірімшік туралы қызықты оқиғалар
Торт пен ірімшікті ежелгі адамдар ұнды тапқанда жасаған. Ежелгі уақытта нан торттан тәтті ингредиенттер - көбінесе жеміс немесе бал пайдаланылатындығымен ерекшеленетін. Қазба жұмыстары кезінде осындай пирожныйлардың қалдықтары неолит дәуіріндегі қоныстардан табылды - ұсақталған дәндерден тұратын, олар су мен балға себіліп, нан сияқты нәрсе алу үшін бастырылып, содан кейін ыстық тастарға пісірілген.
Американдық тағамдар туралы қызықты фактілер
Көптеген адамдар бұл туралы айтуға болатындығына күмәнданғанымен американдық тағамдар және оны тек асығыс дайындалған жартылай фабрикаттармен байланыстыру үшін Америка Құрама Штаттарында тамақ дайындау әлемдегі ең күрделі болып саналады. Шынында да, фастфуд деп аталатындар елдің көптеген аймақтарында өзін көрсете білді, бірақ сонымен бірге көптеген үнділіктер мен жаңа қоныс аударушыларға арналған аспаздық шеберліктің қоспалары болып табылатын көптеген мамандықтар бар.
