2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шамадан тыс майлы тамақ әйелдердің депрессиясын тудыруы мүмкін, дейді Мельбурн университетінің австралиялық ғалымдары. Олардың пікірінше, көңіл-күйдің жиі өзгеруі майлы тағамдарды таңдайтын әйелдерге тән.
Өз пікірлерін дәлелдеу үшін олар әртүрлі деңгейдегі әйелдерге, әр түрлі жастағы, білімі, экономикалық жағдайы және физикалық белсенділігімен ерекшеленетін зертханалық зерттеулер жүргізді.
Гамбургерлер, ақ нан, чипсы, қант, тәттілер, сыра және оралған тағамдардың көп мөлшерін қабылдаған еріктілер жағдайлардың 50 пайыздан астамында тұрақты депрессияның әсерінен болған.
Көбіне көкөністер мен жемістерді, майсыз етті көп пайдаланатын әйелдер көбінесе балық пен тұтас ұнтақталған қамыр мен макарон өнімдерін пайдаланады, депрессиямен, сондай-ақ көңіл-күйдің жиі өзгеруімен азаяды.
Салатты жиі жейтін ханымдар қызыл ет емес, балықты жақсы көреді, жемістерге, жаңғақтар мен бұршақ дақылдарына ерекше назар аударады, ешқашан азап шегу қаупін тудырмайды депрессия.
Ұсынылған:
Транс майлар бізді депрессияға ұшыратады
Печенье мен тамақ өнеркәсібінің өнімі болып табылатын кез-келген тоқаштарды жеу біздің психикамызға жағымсыз әсер етуі мүмкін, дейді Daily Mail келтірген АҚШ мамандары. Сондықтан, бос емес және эмоционалды күннен кейін тәтті азғыруларға қол жеткізбеу ұсынылады.
Арықтағыңыз келсе, майлы тамақты алып тастаңыз
Сіз салмақ тастағыңыз келеді - содан кейін рационыңыздағы майды азайтыңыз, - деп кеңес береді бізге американдық денсаулық сақтау институттарының дәрігерлері. Зерттеулер көрсеткендей, майдың шектелуі, егер диета қатаң сақталса, көмірсулардан бас тартуға қарағанда жақсы нәтиже береді.
Дәлелденген! Майлы тағам қуық асты безінің қатерлі ісігіне әкеледі
Майлы тағамдар біздің үстелге қоятын пайдалы тағамдардың қатарына жатпайтындығы бәрімізге белгілі. Әсіресе ер адамдар үшін олар апатқа ұшырайды. Майлы тағамдар мен өңделген тағамдардың зиянды диетасы қуық асты безінің қатерлі ісігінің дамуына ықпал етуі кеңінен белгілі.
Жасөспірімдерде таңғы астан бас тарту қант диабетіне алып келеді
Таңертеңгілік асыңызды ішіп, түскі астарыңызбен бөлісіп, кешкі астан бас тартыңыз. Бұл дұрыс тамақтану туралы ең көне максимум. Оның ішінде шындық өте көп. Таңертең дұрыс және дұрыс тамақтанудың жалпы денсаулық үшін маңызы зор. Таңғы асты ішпеу семіздік, қант диабеті және тіпті оңай тұмау сияқты бірқатар мәселелермен байланысты.
Линза күзгі депрессияға сәйкес келеді
Линза ежелгі египеттіктерге белгілі болған. Оны Оңтүстік Еуропа, Азия тұрғындары өсірді, ал Ресейдің кейбір жерлерінде жасымықтан нан қамырын жасады. Жасымықта нитраттар, радионуклидтер мен токсиндердің жинақталмайтын ерекше қасиеті бар, бұл барлық тағамдарды жасымықпен экологиялық таза етіп жасайды, жақындарыңызды пайдалы нәрсемен тамақтандыруға деген үлкен ықыласпен дайындалған.
