2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Егер сіз дұрыс тамақтануды ұнататын болсаңыз, онда сіз жемістерді көп тұтынасыз. Бірақ сіз оларды денеңізге тиімді ету үшін оларды қашан жеу керектігін білесіз бе?
Дұрыс тамақтану бойынша мамандардың пікірінше, күнделікті өміріміздің қай кезеңінде сүйікті банан, қауын, қарбызды қабылдауымыз маңызды.
Олар таңертең дастарханымызға қойсақ, олардан барынша көп пайда аламыз деп ойлайды. Осылайша біз ауырлық пен ұйқышылдықты сезінбей-ақ көп энергия жинаймыз - бұл тыңдаушылар үшін үлкен плюс.
Алайда, тәтті жемістерді кешке жеуге кеңес берілмейді. Себебі, олар қанттың қайнар көздері болып табылады, бұл сіздің ұйқыңызға зиян тигізуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз ұйқысыздыққа ұшырасаңыз, түнде жеміс-жидек азғыруларынан аулақ болыңыз.
Күндізгі уақытта, соңғы негізгі тамақтанудан кем дегенде жарты сағат күте отырып, тамақ арасында жеміс-жидек жеңіз. Осылайша олар басқа тағамдармен байланысқа түспейді және ас қорыту оңай болады.
Жазда қарбыз сияқты ірімшік немесе жеміс мелбасы сияқты комбинациялар өте танымал. Алайда, дәрігерлердің айтуынша, жемістер мен сүт өнімдерін бір уақытта жеу тағамның ашытуына байланысты асқазанға қиындық тудыруы мүмкін. Сондықтан сүйікті өсімдік өнімдерін таза күйінде жеген дұрыс.
Ұсынылған:
Тамақ мереке болған кезде және мереке Пасха болады
Алдағы мерекелерді қалай қарсы алуға болатындығы туралы аспаздық идеялар BILLA Culinary журналының көктемгі санында. Тағы да көктем, тағы да мерекелік уақыт. Күндер ұзарады, көшелер түрлі-түсті болады, үстелдер дәмді болады. Біздің тіршілікті тәбетті етуге дайын стендтер балғындыққа толы.
Грейпфрут қарсы болған кезде
Қыс мезгілі - цитрус жемістерінің шыңы - дүкендер мандарин, апельсин, лимон, киви, грейпфрутке толы. Құрамында көптеген дәрумендер бар бұл жемістер қыстың суық күндерінде дұрыс тамақтануға ұсынылады. Алайда, кейбір жемістер ағзаға қарсы болған жағдайлар бар - грейпфрутты қандай затпен араластыруға болмайтынын және денсаулықтың қандай жағдайында оны жеу дұрыс емес екенін қарастыру.
Жақын жерде шоколад болған кезде бәрі жақсы
Жақын жерде шоколад болған кезде бәрі жақсы бірінші шоколад көрмесі біздің елде бұл соның дәлелі болды. Үлкен күлімсіреген шыдамдылық пен шоколад зарядымен мыңдаған адамдар Софиядағы осындай шоколад жәрмеңкесінде шоколадты жетілдіріп көру үшін Grand Hotel Sofia алдында кезек күтті.
Құлпынай мұз басқан кезде де болған
Тарихқа дейінгі Швейцария үйінділерінен табылған заттар мұз дәуірінде де жабайы кішкентай құлпынайлар біздің ата-бабаларымызға тамақ ретінде қызмет еткенін дәлелдейді. Басқа тарихшылар дәмді өсімдікті өсіру ежелгі дәуірден басталады деп болжайды.
Сергіп, көтеріңкі көңіл күйде болған кезде Гуаранамен бірге салмақ тастаңыз
Гуарана бұл Венесуэла мен Бразилияның кейбір жерлерінде кең таралған, Амазонкадағы гуарана тайпасының атымен аталатын өсімдік. Оның жемістері ағзаның денсаулығы үшін өте пайдалы, олар май жағып, энергия ағынын арттырады. Сондықтан Гуарана қолданылады сергітетін әсерінен энергетикалық сусындар мен спорттық тағамдар жасауға арналған.