2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Адамдарға ежелден белгілі сүт және сүт өнімдерінде адам ағзасын іс жүзінде толықтай қанағаттандыра алатын өте құнды қоректік заттар бар.
Олар В, А және С дәрумендеріне, метионинге, холинге, лецитинге және басқаларға бай. Сонымен қатар, сүт және сүт өнімдері бірқатар диеталарға енгізілген және дұрыс тамақтанудың негізі болып табылады.
Бұрын сүт туберкулезбен ауыратын науқастарды емдеу үшін қолданылса, бүгінде сүтті холестерол деңгейі жоғары немесе атеросклероздың алдын алуға тырысатын науқастар қолдана береді.
Жедел гастрит кезінде қолданылатын, сонымен қатар артық салмақтан арылуға арналған сүт диеталары кем емес. Алайда олардың жартылай аш екенін ескерген жөн, сондықтан ұзақ уақыт жүгінбеген дұрыс. Міне, сіз 3 сүт диетасын көре аласыз:
Сүт диетасы 1 (күніне шамамен 1150 калория береді)
Ертеңгілік: 2 шай қасық майсыз сүт;
Кешкі таңғы ас (шамамен 10.30-да): 200 мл йогурт қантпен қантталған немесе сол мөлшерде жұмыртқа кілегейі;
Түскі ас: 400 мл майсыздандырылған сүт, бірнеше печенье;
Түстен кейінгі тағамдар: қант немесе какао қосылған 200 мл жаңа сүт;
Кешкі ас: 400 мл майсыз сүт және 50 г сүзбеден жасалған кілегей.
Сүт диетасы 2 (күніне 1200 калория береді)
Ертеңгілік: 300 мл шөптерден жасалған шай, сүтті, ванильді кілегей мен 1 пұттан жасалған;
Кешкі таңғы ас (шамамен сағат 10.30-да): 200 мл жаңа сүт;
Түскі ас: бірнеше печенье қосылған 400 мл жаңа сүт;
Түскі тағамдар: 1 шай қасықтан тұратын 200 мл көкөніс сорпасы. май;
Кешкі ас: 200 мл жұмыртқа майы және бірнеше печенье.
3-ші диета (күніне 1400 калория береді)
Ертеңгілік: 1 жұмыртқасы бар 300 мл көкөніс сорпасы;
Кешкі таңғы ас (таңғы сағат 10.30 шамасында): 200 мл майсыз сүт;
Түскі ас: күріш қосылған 200 г сүт;
Түстен кейінгі тағамдар: аздап қант қосылған 200 мл жаңа сүт;
Кешкі ас: 1 жұмсақ жұмыртқа қосылған 300 мл жаңа сүт
Кешкі ас (шамамен кешкі 9-да): 200 мл жаңа сүт.
Ұсынылған:
BFSA сүт және сүт өнімдерінің заңсыз саудагерлерін өлтіреді
Болгарияның Азық-түлік қауіпсіздігі агенттігі сүт пен сүт өнімдерінің заңсыз саудасына қатысты күшейтілген тексеруді бастайды. Мамандар Болгарияны түгел аралап, мұндай тауарлар сатылатын реттелмейтін орындардың қай жерде орналасқанын біледі.
Сүт, май және сүт өнімдері туралы қызықты фактілер
Әлемде ірімшік, сары ірімшік, май, кілегей және басқалары сияқты көптеген сүт өнімдерінің бірін ұнатпайтын адам жоқ шығар. Сүт, керісінше, кофе, шай және сүт сусындарының барлық түрлерінің алғашқы досы. Қазіргі уақытта жаңа немесе қышқыл болса да, сүтті алу қиын болса да, оның танымалдығы, сондай-ақ сүт өнімдерінің түсімі азайған жоқ.
Көк сүт арқасында сүт қымбаттайды
Ол сүт пен сүт өнімдерінің көпшілігі жыл соңына дейін көкшілдікке байланысты өседі деп күтеді. Пасха жылы келесі жылы біз қымбатырақ қой етін жейтін боламыз. Бұл туралы қойлар мен ірі қара малдың көкшіл таралуы салдарынан онсыз да шығынға ұшырап отырған мал өсірушілер мен сүтті фермерлер ескертті.
Күн сайын бізге 400-500 г сүт немесе сүт өнімдері қажет
Көптеген тағамдар жаңа піскен немесе йогурт, ірімшік, ірімшік, сүзбе, кілегей және басқа да сүт өнімдерін қосып дайындалады. Сонымен қатар, сүт - бұл жиі адамдардың күнделікті мәзірінің ажырамас бөлігі. Сондықтан оның дәмі мен тағамдық қасиеттерін білу қызықсыз емес.
Сүт күшімен әдемі үй шаруасындағы әйел болыңыз
Жылы суда жеңіл массаж - күнделікті күйзелісті және бас ауыруды кетірудің тамаша әдісі, сонымен қатар жаңа және жағымды энергия жинау әдісі. Мұны тиімдірек ету үшін бұл рахатты кешке ұйықтар алдында жасаған дұрыс. Ваннаны 36-дан 38 градусқа дейін сумен толтырыңыз, бірақ суда 15-20 минуттан артық болмаңыз.