2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Белгілі экзотикалық және әдемі поп-әнші Бейонсе өзінің сүйкімділігі мен сергектігінде оның салауатты өмір салты және әсіресе табиғи тамақтануы шешуші рөл атқаратынын мойындайды.
Оның тамақтану бойынша кеңесшілерінің бірі - канадалық диетолог дәрігер Джереми Уилкос.
«Оның кеңесі - калорияларды өзіңізді шектеусіз күйдіріңіз. Мен көп мөлшерде алма, қара өрік пен ананас пен жемістерді көп мөлшерде пектинмен жей аламын. Бұл мені қанағаттандырады және аштықты қанағаттандырады. Жапондық балық тағамдары суши де менің мәзірімде, сондай-ақ және теңіз балдырларының, сояның, күріштің, құстың және жасыл көкөністердің әртүрлі дәмді тағамдары », - деді американдық жұлдыз.
Бейонсе консервіленген және май, тұз, қант көп тағамдар мейрамханаларында дайындалған тағамдарға қол тигізбейді.
Ол сонымен қатар қызыл ет пен тоқашқа тыйым салған. Ол сүт өнімдерін соя өнімдерімен алмастырды.
Әнші кішкене қызыл шарап ішеді және жасыл шаймен көп мөлшерде құйады. Ол теріні анықтап қана қоймай, иммундық жүйені нығайтады және рак клеткаларының пайда болуына қарсы тұрады, зәр шығару жүйесіне жақсы әсер етеді және асқазанның жұмысын жақсартады.
Үлгі мәзір
1 нұсқа
Тек күріш жейтін күн:
1 шай қасық (125 г) қоңыр күрішті 2 шай қасық қайнатады. су, тұз салмаңыз.
Ол 3 бөлікке бөлінген. Күні бойы кем дегенде 2 литр су ішу керек.
Таңғы ас: 75 г майсыз йогурт, оның ішінде үгітілген алма. Қоспаға дайындалған күріштің 1/3 бөлігі қосылады.
Таңғы ас: 1 тілім қара нан.
Түскі ас: 100 г қиярдан лимон шырыны мен аздап зәйтүн майы қосылған салат, пісірілген күріштің 1/3 бөлігі және 30 г ветчина.
Таңғы ас: 1 тілім қара нан.
Кешкі ас: 1 жұмыртқаның омлеті, қалған күріш пен дәмдеуіштер, бірақ тұзсыз.
2 нұсқа
Мұны әр тамақ кезінде және басқа өнімдерде жеу керек. Сіз оны алма немесе цитрус жемістерімен алмастыра аласыз. Минералды суды көп ішіңіз.
Таңғы ас: 1 кесе кофе немесе шай, 1 тілім қара нан, маргаринмен жұқалап жайыңыз, 50 г сүзбе, 1 тілім қауын.
Таңғы ас: екі бөлік қауын.
Түскі ас: 70 г ветчина немесе шошқа филесі, лимон шырыны қосылған 50 г қияр, 2 тілім қауын.
Түстен кейінгі тағамдар: 2 үлкен тілім қауын.
Кешкі ас: аздап зәйтүн майы қосылған 2 қызанақтың салаты (тұзсыз!), 70 г сүзбе, 1 дана қауын.
Ұсынылған:
Хеликобактерия диетасы
Бүгінгі өмір ырғағы заманауи адамға уақытында тамақтануға және пайдалы және пайдалы тамақ ішуге мүмкіндік бермейді. Бұл асқазан-ішек ауруларының дамуына қолайлы жағдай жасайды. Ең қауіпті - Helicobacteriosis ауруын тудыратын Helicobacter pylori асқазанына ену.
Ағылшын диетасы: сау, майлар
Бұл диетаны британдық диетологтар жасаған және олардың пікірінше жоғары тиімділікке ие. Оның көмегімен қосымша фунттар сіздің көз алдыңызда ериді. Ағылшын диетасы тәттілерге тәуелділіктен арылуға да көмектеседі. Ағылшын диетасының мәні ауыспалы ақуыздар мен көкөністер мен жемістерді схема бойынша 2-ден 2 күнге дейін құрайды.
Екі күндік цитрус диетасы
Екі күн цитрус диетасы ағзадағы токсиндермен бірге бірнеше қосымша фунттан арылуға көмектеседі. Онымен сіз 2 кг-ға дейін салмақ тастай аласыз. Суық пен күздің басталуымен, сондай-ақ қыста біздің елге импортталатын дәмді және экзотикалық цитрус жемістері келеді.
Неліктен Жерорта теңізі диетасы дұрыс тамақтанумен тең?
Біз Жерорта теңізі тағамдарының денсаулыққа қаншалықты пайдалы екенін білеміз бе? Қалай ол соншалықты танымал болды және бүкіл әлемге тарады? 1960 жылдардың басында Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы әртүрлі елдерден келген адамдардың тамақтану әдеттеріне зерттеу жүргізді.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
