2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Денеге целлюлоза жеткіліксіз - бұл сигналдардың бірі іш қату. Бұл біз қолданатын целлюлозаға бай тағамдардың жетіспеуінің белгісі.
Іш қату кезінде асқазаннан шыққан токсиндер денеге еніп, денсаулыққа түрлі мәселелер туғызады, олар ас қорыту, терінің бөртпелері немесе жүрек немесе ми сияқты күрделі мәселелер болуы мүмкін.
Целлюлозаның жетіспеушілігі гормоналды тепе-теңдік пен иммунитетті бұзуы мүмкін. Басқа сигналдар - асқазанның жиі ауыруы, энергияның төмендеуі, ас қорыту проблемалары, тері, қабыну процестері.
Нашар тамақтанудың осы жағымсыз салдарын болдырмау үшін көкөністер, салаттар, жемістер мен дәнді дақылдарды көбірек жеуіміз керек. Бұл целлюлоза мен басқа да қоректік заттарға бай өнімдер.
Егер күн сайын шамамен 35-40 грамм целлюлоза алсақ, бұл асқазанға жақсы әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар қант диабеті мен жүрек ауруының даму қаупін азайтады.
Егер денеде В дәрумені жетіспесе, ол бізге сигнал бере алады - ерін бұрыштарының жарықтары. В тобындағы витаминдердің кез-келгенінің жетіспеушілігі алдымен бет тіндерінде байқалады.
Олар көбінесе өңделген тағамдарды немесе жартылай фабрикаттарды жиі қолданатын немесе қантты немесе алкогольді көп қолданатын адамдарда жетіспейді. Басқа сигналдар - бұл анемия, энергияның төмендігі, терінің проблемалары, көздің қара шеңберлері.
Жаңадан бастаушылар үшін мұндай проблемаларды болдырмау үшін сіз диетаңызды өзгертіп, В дәруменіне бай жаңа тағамдарды көбірек қосуыңыз керек.
Сыраның және қарапайым ашытқының құрамында бұл витаминнің мөлшері жоғары, бірақ егер сіз кандидоздан зардап шегетін болсаңыз, онда бұл өнімдерден бас тартуыңыз керек. В витаминінің жақсы көзі болып бидай ұрығы, жүгері үлпектері, жасыл, жұмыртқаның сарысы, тәтті картоп, қызыл ет, бауыр және құс еті табылады.
Егер сіз вегетариандық болсаңыз, сізге осы дәруменмен арнайы қоспалар сәйкес келеді. Алайда, оларды қабылдамас бұрын, алдымен дәрігермен кеңескен дұрыс. Ол витамин жетіспеушілігімен күресудің басқа әдістерін ұсына алады.
Сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша әртүрлі дәрумендерді араластырғанда өте мұқият болуыңыз керек. Олардың кейбіреулері ағзада көп болса, күрделі мәселелер туындауы мүмкін.
Ұсынылған:
Біздің кейіпкеріміз біздің ашуға деген сүйіспеншілігімізді анықтайды
Әр адам белгілі бір заттарды басқаларға қарағанда көбірек жегенді жақсы көреді. Бір қызығы, біздің жегенді ұнататынымыз тіпті мінезімізді де анықтауы мүмкін дейді АҚШ ғалымдары. Американдық зерттеу ащы тағамдарға деген басымдықтар көбінесе адамдардың мінез-құлқымен анықталады деп мәлімдейді.
Біздің саңырауқұлақтардың тек 1 пайызы ғана біздің нарыққа жетеді
Болгария - саңырауқұлақтың әртүрлі түрлеріне бай ел. Бірақ, өкінішке орай, біздің елде жиналған саңырауқұлақтың тек бір пайызы ғана ішкі нарықта сатылады. Саңырауқұлақтар мен қарғалардың аяқтары тәрізді эмблемалық аспаздық қазыналар негізінен басқа Еуропа елдеріне экспортталады, ал жергілікті тұтынушы жаңа шыршаны армандай да алмайды, өйткені өнім тек шетелде ғана ұсынылады.
Біздің денеміз 100 г тұқымды ғана сіңіреді
24 г ішінде тек 100 г күнбағыс тұқымы біздің денемізді сіңіре алады. Мұндай тұжырымға күнбағыс дәндерінің адамға әсерін зерттеген американдық ғалымдар келді. Күнбағыс дәндері өте пайдалы, өйткені олардың құрамында құнды ақуыздар, майлар, амин қышқылдары, Е, С, В дәрумендері, каротин және басқа қоректік заттар бар.
Біздің сүйікті кофе біздің сүйікті шарабымызды анықтайды
Кешкі ас кезінде немесе одан кейін бір стақан шараптың пайдасы ғана емес, егер сіз өзіңіздің талғамыңызға сәйкес келетін жүзім сусынын кездестірсеңіз, бұл сізге ғанибет. Кофені қалай ұнататындығыңыз сіздің сүйікті шараптың не екенін анықтай алады.
Біздің денеміз бізге қашан және не жеу керектігін айтады
Дене - бұл қашан және не жеудің жақсы көрсеткіші. Осыдан біз ішкі жүйелердегі мүмкін проблемаларды шеше аламыз. Мысалы, кейбір тағамдардың күтпеген қыңырлығы кейбір заттардың жетіспеуінен туындайды және кейде ауыр аурудың басталуын көрсетеді.
