2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
24 г ішінде тек 100 г күнбағыс тұқымы біздің денемізді сіңіре алады. Мұндай тұжырымға күнбағыс дәндерінің адамға әсерін зерттеген американдық ғалымдар келді.
Күнбағыс дәндері өте пайдалы, өйткені олардың құрамында құнды ақуыздар, майлар, амин қышқылдары, Е, С, В дәрумендері, каротин және басқа қоректік заттар бар.
Д дәрумені көзі ретінде тұқым треска бауырынан да құнды. 100 г тұқымның құрамында 311 мг магний бар, бұл қара бидай нанынан көп. 50 г тұқым 30 г майға тең келеді және дененің қанықпаған май қышқылдары мен Е дәруменіне деген қажеттілігін толығымен қанағаттандырады.
Шикі күнбағыс дәндері жұмсақ тіндердің жараларын тезірек жазуға, зақымдалған сүйектерді қалпына келтіруге және жұқпалы аурулардан кейін күшін қалпына келтіруге көмектеседі. Олар жоғалған тәбетті қалпына келтіруге өте қолайлы. Олар шикі болған кезде ең пайдалы.
Тұқымдар теріге пайдалы әсер ететін және қышқылдардың тепе-теңдігін қалыпқа келтіретін дәрумендерге толы. Тұрақты тұтыну терінің жарқын көрінісін қалпына келтіруге және қабыршақтану сияқты барлық мәселелермен қоштасуға пайдалы.
Күнбағыс тұқымы атеросклероздың, миокард инфарктісінің және жүрек-қан тамырлары жүйесінің басқа ауруларының алдын алуда таптырмас көмекші.
Олар бауыр мен өт ауруларына көмектеседі. Алайда қиындықтар туындаған жағдайда тәжірибе жасамаңыз, бірақ медициналық көмекке жүгініңіз.
Ұсынылған:
Біздің кейіпкеріміз біздің ашуға деген сүйіспеншілігімізді анықтайды
Әр адам белгілі бір заттарды басқаларға қарағанда көбірек жегенді жақсы көреді. Бір қызығы, біздің жегенді ұнататынымыз тіпті мінезімізді де анықтауы мүмкін дейді АҚШ ғалымдары. Американдық зерттеу ащы тағамдарға деген басымдықтар көбінесе адамдардың мінез-құлқымен анықталады деп мәлімдейді.
Біздің саңырауқұлақтардың тек 1 пайызы ғана біздің нарыққа жетеді
Болгария - саңырауқұлақтың әртүрлі түрлеріне бай ел. Бірақ, өкінішке орай, біздің елде жиналған саңырауқұлақтың тек бір пайызы ғана ішкі нарықта сатылады. Саңырауқұлақтар мен қарғалардың аяқтары тәрізді эмблемалық аспаздық қазыналар негізінен басқа Еуропа елдеріне экспортталады, ал жергілікті тұтынушы жаңа шыршаны армандай да алмайды, өйткені өнім тек шетелде ғана ұсынылады.
Біздің денеміз бізге қашан және не жеу керектігін айтады
Дене - бұл қашан және не жеудің жақсы көрсеткіші. Осыдан біз ішкі жүйелердегі мүмкін проблемаларды шеше аламыз. Мысалы, кейбір тағамдардың күтпеген қыңырлығы кейбір заттардың жетіспеуінен туындайды және кейде ауыр аурудың басталуын көрсетеді.
Біздің денеміз жіберетін сигналдар
Денеге целлюлоза жеткіліксіз - бұл сигналдардың бірі іш қату. Бұл біз қолданатын целлюлозаға бай тағамдардың жетіспеуінің белгісі. Іш қату кезінде асқазаннан шыққан токсиндер денеге еніп, денсаулыққа түрлі мәселелер туғызады, олар ас қорыту, терінің бөртпелері немесе жүрек немесе ми сияқты күрделі мәселелер болуы мүмкін.
Дене аптаның әртүрлі күндерінде тамақты қалай сіңіреді
Аптаның әр күнінде дене тағамды әр түрлі қабылдайды. Әр күн үшін дұрыс тамақ таңдау үшін мұны білу жақсы. Дүйсенбіде сіз макаронның мөлшерін шектеуіңіз керек, тұзды көп пайдаланбаңыз. Маринадтардан аулақ болу керек, сонымен қатар қызанақ, пияз, сарымсақ, шоколад өнімдері мен алкоголь.
