2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Аптаның әр күнінде дене тағамды әр түрлі қабылдайды. Әр күн үшін дұрыс тамақ таңдау үшін мұны білу жақсы.
Дүйсенбіде сіз макаронның мөлшерін шектеуіңіз керек, тұзды көп пайдаланбаңыз. Маринадтардан аулақ болу керек, сонымен қатар қызанақ, пияз, сарымсақ, шоколад өнімдері мен алкоголь.
Бұл күні тамақтану үшін сүт өнімдерін, сондай-ақ көптеген жемістерді пайдалану ұсынылады - цитрус пен жидектерден басқа.
Сейсенбіде макарон өнімдері, сондай-ақ нан мен тоқаш өнімдері шектеулі болуы керек, бірақ сіз ащы көкөністерді, тұзды және барлық түрдегі маринадтарды, бұршақ дақылдары мен жармаларды өткір дәмдеуіштермен, жұмыртқалармен жеуге болады.
Бұл күні ақуызға бай тағамды қолдану орынды. Сейсенбіде баса назар майсыз еттерге аударылуы мүмкін.
Сәрсенбіде көкөністер ұсынылады - жақсырақ сәбіз, қызылша, гүлді қырыққабат және жасыл жапырақты көкөністердің барлық түрлері. Жануарлардың ақуыздары мен майларын қабылдау шектеулі болуы керек.
Оларды соя, бұршақ дақылдары, өсімдік майларымен алмастыруға болады. Асқабақ, жаңғақ, кептірілген жемістер қосылған түрлі салаттар мен тағамдар пайдалы.
Бейсенбіде диеталық өнімдерге өт тазартуға айқын әсер ететін пайдалы - лимон шырыны мен зәйтүн майы. Тәттіге кеңес берілмейді және оны тамыржемістермен - картоп, репа, сәбіз, тәтті картоп, қызылшамен шектеу керек.
Жұма күні жемістерді, балды, жаңғақтарды, ащы көкөністерді, макарон өнімдерін тұтынған жөн, жаңа піскен жемістерді көп ішкен жөн. Жұмыртқалардан, саңырауқұлақтардан, ащы ет пен балықтан аулақ болу керек.
Сенбіде тамақтануда біршама мөлшер болу керек. Әр түрлі ірімшік, сүзбе, жұмыртқа, кептірілген жемістер, жаңғақтар, көкөністер, саңырауқұлақтар, қара өрік, сондай-ақ жидек джемі ұсынылады. Консервілерден, қуырылған тағамдардан және қатты алкогольден бас тарту керек.
Жексенбіде дене максималды белсенді және кез-келген тағамды оңай сіңіреді. Бұл күні сіз өз қалауыңыздың бәрін денеңізді ауырлатпай жей алатын күніңіз.
Ұсынылған:
Омлетті әртүрлі елдерде қалай жасауға болады
Омлет - бұл әлемде сүйікті аламинуттар тобының тағамы. Оның атын француздар қойған. Мұнда тез әрі оңай дайындалатын тағам жоқтың қасы. Рецепт бәріне белгілі - ол жақсылап шайқалған жұмыртқадан, жақсырақ үйден, судан немесе сүттен және тығыздық үшін аздап ұннан дайындалады.
Болгарияның әртүрлі аймақтарында трахана қалай дайындалады
Траханата - араб тағамдарына тән және оңтүстік Болгарияда кең таралған танымал макарон немесе дәмдеуіш. Бұл ұн мен көкөністерден жасалған кептірілген және ұсақталған қамырдың дәндері. Қамырға ерекше дәм беретін шөп травановы да қолданылады. Трахана қайнатылып, ұсақталған нанды құю үшін қолданылады, оған ірімшік пен май қосуға болады.
Әлемнің әртүрлі елдерінде кофе қалай дайындалады
Әлемдегі миллиондаған адамдар таңертеңгілік шыныаяқ кофеден бастайды, әр түрлі елдерде сергітетін сусынның өзіне рахат сыйлау үшін оны дайындаудың әр түрлі дәстүрлері бар. Португалияда әдеттегі кофе дайындау үшін сізге бір кесе салқын кофе, бірнеше мұз текшелері, қант пен лимон қажет болады.
Біздің денеміз 100 г тұқымды ғана сіңіреді
24 г ішінде тек 100 г күнбағыс тұқымы біздің денемізді сіңіре алады. Мұндай тұжырымға күнбағыс дәндерінің адамға әсерін зерттеген американдық ғалымдар келді. Күнбағыс дәндері өте пайдалы, өйткені олардың құрамында құнды ақуыздар, майлар, амин қышқылдары, Е, С, В дәрумендері, каротин және басқа қоректік заттар бар.
Дүние жүзіндегі әртүрлі халықтар француз картобын қалай біріктіреді?
фри картобы , көптеген ақ ірімшіктерге себілген бұл көптеген болгарлар үшін классикалық және сүйікті комбинация, бірақ басқа халықтар оны қалайды картопты біріктіріңіз оларды тәбетті арттыру үшін басқа өнімдермен бірге. Сондықтан c Фри картоптары күні , дәстүрлі түрде АҚШ-та атап өтіледі 13 шілде , барлығымыздың сүйіктілеріміз туралы көбірек сөйлесейік Француз фризі .
