2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Қазіргі уақытта көптеген адамдар темекіні тастап, артық салмақтан арылғысы және дене шынықтыруды жақсартқысы келеді. Бірақ бұл тілек демалыстан немесе өзгерудің мүмкін себептерінен кейін тез жоғалады.
Белгісіз себептер бойынша адамдардың көпшілігінде культивация температурасы екі-үш аптадан аспайды, содан кейін кенеттен өтеді. Алайда, статистикалық мәліметтерге сүйенсек, американдықтар салмақ жоғалту үшін жылына 33 миллиард доллар жұмсайды.
Бұл сомаға спорт, тамақтану, кітаптар, жаттықтырушылар және фитнес жабдықтары кіреді. Бірақ бұл әсерлі сома да ақталмайды. Алайда, американдықтардың көпшілігі көптеген елдер сияқты диетаны ұстанбайды.
Шын мәнінде, мұның бәрі салмақ жоғалту көптеген адамдар үшін өте маңызды емес екендігіне байланысты. Көптеген адамдар салмақ қосуын мүлдем бақыламайды.
Еңбекке қабілетті халықтың төрттен бір бөлігі ғана мезгіл-мезгіл өледі. Көптеген адамдар фигураны жақсарту үшін десерттерден бас тартпайтындығына сенімді.
Көптеген адамдар салмақ тастау үшін кез-келген нәрсені қуана-қуана жасайтынын мойындайды, егер бұл ауыр физикалық күш пен сүйікті тағамнан бас тартуды қажет етпесе.
Арықтау үшін жасалуы керек негізгі нәрсе - аз тамақтану және көбірек қозғалу - бұл көптеген адамдар үшін қол жетпейтін мақсат. Олар өздеріне ұнайтын дәмді тағамдарды жеп, оны еріншектікпен жүргізгенді жөн көреді.
Фигураның өзгеруіне қол жеткізу үшін сізге ерік күші қажет, ол көптеген дөңгелек адамдарға жетіспейді. Көптеген диеталар фигураға әсер етпейді деген аңыз ақталмайды.
Іс жүзінде бұл адамдардың өздері кінәлі, өйткені жеткілікті ақыл-оймен жасалған кез-келген диета салмақ тастауға және салмақпен қоштасуға көмектеседі. Бұл жүгіру жолын көтерілмегендіктен салмағын жоғалтпағаны үшін айыптау сияқты.
Ұсынылған:
Хош иісті бұрышсыз қандай тағамдар жасай алмайды?
Бахарды «пипента» деп атайды, испан тілінен аударғанда - қара бұрыш, ашушы Христофор Колумб. Алайда, оның Испанияға әкелгені бұрыш емес екендігі тез түсінікті. Дәмдеуіш - жасыл, шар тәрізді жеміс. Кептірілген кезде ол қоңырға айналады, бұрышқа ұқсас, бірақ үлкенірек болады.
Глювин мен грог хош иісті бұрышсыз жасай алмайды
Глювин мен грог суық айларға өте қолайлы, өйткені олар жылыну әсеріне ие. Бұл екі хош иісті жылыту сусындары әртүрлі дәмдеуіштердің көмегімен жасалады, олардың арасында міндетті түрде - көктем . Глювин - хош иісті және дәмді сусын. Ақ немесе қызыл болса да, құрғақ шарап негізінде дайындалған кезде бұл өте жақсы.
Неліктен белсенді жаттығу жасасам да арықтай алмаймын?
Сұрақ: Мен 40 жаста, дені сау, спортпен айналысатын әйелмін. Мен аптасына 6 немесе 7 күн 60 минут және одан көп жаттығамын, бірақ бәрібір салмақ қосамын. Гормондық өзгерістер менің тағамға деген ықыласыма әсер етуі мүмкін бе, егер солай болса, онымен қалай күресуге болады?
Миф немесе шындық таңертең лимон сумен арықтай ма?
Өткен жылдары лимон суы тек сусынға айналды. Тіпті кино жұлдыздары сияқты танымал адамдар бізді сол таңертең рас екеніне сендіреді лимон суы салмақ жоғалтуға әкеледі. Көптеген әйелдер салмақ жоғалту үшін лимон суын қолданып көрген. Дәміне онша жағымды емес бұл қышқыл сұйықтық қосымша фунттарды ериді деп саналады, тек бірнеше апта, бірнеше күн.
Әскери диетаның көмегімен сіз 3 күнде 5 кг-ға дейін арықтай аласыз
Сарбаздар өздерінің керемет пішіндерімен және төзімділіктерімен танымал, сондықтан олардың атымен аталған диета сізге қажетті салмаққа жетуге көмектеседі. Мүмкін, мүмкін. Тек осы әскери диета оның армиямен ешқандай байланысы жоқ. Оның құрамына тез арықтауға мүмкіндік беретін шикі диета кіреді.