2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Добрин Векилов - Дони, жылдар бойы шығыстың қызығын көріп келеді. Оның өмірі, әсіресе, соңғы жылдары өзін-өзі іздеу болды. Рухани тәжірибелер әншінің жанын да, тәнін де жақсартуға көмектеседі екен.
Донни жапондықтардың салмағын жоғалтудың ерекше әдісін тапты, оған тіпті тамақты шектеуге тура келмейді. Оны доктор Фукуцудзи жасаған. Технология күн сайын бірдей жаттығуды орындаудан тұрады, бұл артық дене салмағын бүкіл денеге біркелкі таратуға мүмкіндік береді. Осылайша, барлық артық майлар уақытында жағылады және нәтиже - бұл қосымша фунтсыз әлсіз және жұқа дене.
Жаттығу өте оңай. Ол сізден күн сайын 5 минут ішінде белгілі бір позицияны ұстануды талап етеді. Ол үшін сізге ұзындығы шамамен 40 см болатын 7 см қалың орамал керек, оны орап, оның ұштарын позицияны қабылдаған кезде ашылмайтын етіп байлайды.
Еденге тегіс жерде жатыңыз. Алынған байламды көлденеңінен белге, кіндіктің астына қойыңыз. Аяқтарды бөліңіз, олардың арасында 20 см қашықтық болсын. Бас бармақтарыңыздың ұштарын түртіңіз.
Қолыңызды жоғары көтеріп, алақаныңызбен жерге қойып, кішкентай саусақтарыңыздың ұштарына тигізіңіз. Келесі 5 минутты осы қалыпта өткізуіңіз керек. Кеңес - секундты секундомермен қадағалап отыру немесе дұрыс минутты позада өткізгеніңізге көз жеткізу.
Ол ешқашан артық салмақ салмаса да, бүгінде Донни бұрынғыдан жіңішке және жас кезінен де жақсы көрінеді. Ол үшін бұл өзі басқаратын вегетариандық өмір салтының нәтижесі. Алайда, бұл мәселеден хабардар адамдар Доннидің жақсы формасы үшін жапондық техниканың маңызы зор болды деп нық айтады - біраз уақыт бұрын ол 2 айдың ішінде 28 келіге дейін арықтаған.
Доктор Фукуцудзидің әдісі танымал болып келеді. Салмақ тастаудан басқа, жүйе омыртқадағы бұзылуларды қалпына келтіруге көмектесетіндіктен, арқадағы проблемаларға да кеңес беріледі. Белгілі бір проблемалары бар адамдар үшін 2 немесе 3 минуттан бастаған жөн, содан кейін 5-ке ауысыңыз. Нәтижесінде - омыртқаның дені сау және тік.
Ұсынылған:
Диетасыз немесе жаттығусыз салмақ жоғалтудың 10 дәлелденген әдісі
Тұрақты жаттығулармен және жаттығулармен үйлескен қатаң диеталарды сақтау салмақтың өсуіне қарсы күресте жұмыс істейтіндігін көрсетті, бірақ бұл шынымен қиын болуы мүмкін. Алайда, аз салмақ жоғалтудың тиімді тәсілдері және болашақта салмақтың өсуіне жол бермеу диета мен жаттығуды қоспаңыз .
Бұл салмақ жоғалтудың жалғыз сенімді әдісі
Ондаған әртүрлі маусымдық және түсіру диеталары бар. Кейбір диеталар теңдестірілген - олар барлық негізгі тағамдарды ұсынылған мөлшерде, бірақ жалпы төмендетілген дозада қамтиды. Басқа диеталар көмірсулардың тұтынылуын күрт төмендетуді ұсынады.
Ежелгі қытайлықтар тікенді шошқа инелерімен арықтады
Акупунктура немесе белгілі акупунктура ежелгі заманнан бізге жеткен әдіс Қытай медицинасы , бұл адам ағзасындағы биологиялық белсенді нүктелерді басқарады. Үлкен жетістікпен акупунктура артық салмақты емдеуде де қолданылады. Сіз білдіңіз бе, дегенмен 500 жыл бұрын, қытайлықтар сиқырлы қасиеттерін ашқан кезде акупунктура , қазіргі заманғы инелердің орнына олар денелерін тікенді шошқа инелерімен шаншып тастады.
Майтаке - салмақ жоғалтуға арналған жапондық керемет
Майтаке саңырауқұлағы қошқар саңырауқұлағы деп аталады, ал жапондықтар формасына байланысты оны би саңырауқұлағы деп анықтайды. Бұрын олар осындай түрдегі саңырауқұлақты тапқанда, адамдар бақыт пен қуанышпен биледі, өйткені ол тек салмағына тең келетін күміспен төленді.
Міне, есектегі салмақ өсуімен күресу әдісі
Өте жиі есекте салмақ қосу қозғалыс жеткіліксіз болғандықтан. Кейбір зерттеулерге сәйкес, егер сіз партада толығымен отырсаңыз, біркелкі емес салмақ алу қаупі жоғары. Бөксеге басу бұл аймақта майдың 50% көп жиналуына әкеледі. Зерттеулер көрсеткендей, бөкселердегі арнайы жасушалар басылған кезде майға айналады.
