2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Белгілі болғандай, жемістер мен көкөністер біздің денсаулығымызға өте пайдалы және олармен бірге біз бірқатар маңызды дәрумендер, минералдар мен микроэлементтер аламыз. Брокколи кейбір пайдалы көкөністер біздің иммундық жүйемізге көмектесу бактериялармен күресу өкпе.
Брокколидің өкпеге пайдасы
Жалпы, көптеген пайдалы қасиеттері бар бірегей көкөнісі бар брокколиді, негізінен, оның құрамында біздің ағзамызға бірқатар пайдалы заттар бар екендігімен түсіндіруге болады. Осы уақытта Балтимор университетінің бір топ американдық ғалымдары қырыққабаттың бұл түрінің тағы бір баға жетпес қасиеті бар екенін анықтады. Жүйелі және үнемі қолданған кезде, бұл патогендерді жою кезінде өкпені тазартуға көмектеседі, ал бұл өз кезегінде айтарлықтай ауыр аурулар тудыруы мүмкін.
Үшін өкпе тінін қорғау үшін әр түрлі патогендік бактериялардың әсерінен біздің денемізде өзінің ерекше «сарбаздары» бар, атап айтқанда лейкоциттер (лейкоциттер). Алайда иммундық жүйесі әлсіреген немесе созылмалы аурумен ауыратын адамдарда бұл қорғаныс функциясы нашарлайды немесе айтарлықтай әлсірейді.
Сонымен қатар, темекі шегушілер бірқатар иммундық аурулардан зардап шегеді, соның ішінде үнемі темекі шегу керек. өкпе.
Бұл сульфорафан брокколи құрамында, ішек пен сілекей бездеріндегі арнайы ферменттердің әсерінен белсенді күйге түседі, олар өз кезегінде ас қорыту процесіне тікелей қатысады. Бұл үшін брокколи бұл ең пайдалы көкөністердің бірі, ол әрқашан үнемі жеуге және біздің мәзірімізге енуге тиіс.
Жоғарыда келтірілген барлық фактілерді ескере отырып, брокколи әдеттен әлі бас тарта алмайтын және темекіні жүйелі түрде теріс пайдаланатын темекі шегушілерге өте пайдалы.
Бұл көкөністің пайдалы екендігі маңызды сульфорафан бұл макрофагтарды іске қосуға көмектеседі. Олар біздің өкпеміздің жағдайына басты кінәлі. Сондықтан бұл өте көп брокколиді тұтыну маңызды профилактикалық мақсатта да, егер сізде болса өкпе проблемалары.
Брокколиді жүйелі түрде жеу арқылы сіз, әрине, сульфорафанның пайдалы затын аласыз. Бұл қатысатын процестерді белсендіруге көмектеседі біздің өкпемізді тазарту, сондықтан олар әлдеқайда жақсы жұмыс істейді. Бір қызығы, бұл зат көбінесе өкпенің көптеген ауруларын емдеу үшін қолданылады.
Соңғысы, бірақ бұл маңызды егер сіз брокколиді үнемі жесеңіз, содан кейін өкпенің қатерлі ісігі қаупі айтарлықтай азаяды, әсіресе темекі шегетін адамдарда.
Мұның бәріне қарамастан екенін ұмытпаңыз брокколидің пайдалы қасиеттері жалпы көкөністер, олар дәрі-дәрмек емес, кез-келген ауру кезінде дәрігермен кеңесіп, өзін-өзі емдеумен айналыспау керек.
Ұсынылған:
Сау өкпеге арналған алма мен қызанақты жеп қойыңыз
Күніне үш алма мен екі қызанақ өкпенің табиғи қартаюын бәсеңдетеді және темекі шегуден кейінгі зақымды қалпына келтіреді, деп хабарлады Daily Mail газетіне америкалық ғалымдар. Бұрынғы темекі шегушілерге алма мен қызанақтың пайдасы көп болады.
Өкпеге арналған ең жақсы тағамдар
Аурулар, темекі шегу және нашар экология өкпеде қақырық пен шырыштың жиналуына ықпал етеді. Алайда, өкпені белсенді түрде тазартуға және әртүрлі аурулардың дамуына жол бермейтін өнімдер бар. Дайындалған дене әртүрлі аурулармен оңай жеңе алады, деп түсіндіреді мамандар.
Брокколи мен гүлді қырыққабатты мұздатуға арналған баға жетпес кеңестер
Брокколи мен гүлді қырыққабат ең пайдалы көкөністер қатарына жатады, өйткені олар витаминдердің нағыз бомбасы болып табылады. Олар иммундық жүйені нығайтуға және денені бауыр ауруларынан, тіпті қатерлі ісіктерден қорғауға көмектеседі. Олар тіпті қартаюға қарсы жақсы жұмыс істейді және әсіресе анемиямен ауыратын адамдарға өте пайдалы.
Сау асқазанға арналған брокколи мен картоп
Егер сіз үнемі ыңғайсыздықты сезсеңіз, ісіну және тіпті ауырсыну сезімі пайда болса, сіздің асқазан-ішек жолдарыңыздағы микробиологиялық орта бұзылуы ықтимал. Егер сіз үстелге отырғанда артық етпесеңіз де, сіз әрдайым сізді табақшада шатастыратын танымал гурмандардың бірі болмасаңыз, сіз асқазаңызды шамадан тыс жүктеп, бактериялардың дамуына қолайлы ортаға айналдырған боларсыз .
Буффало ханымға, брокколи күйеуіне арналған
Ерлер мен әйелдерге денесінің құрылымына сәйкес келетін түбегейлі әртүрлі тағамдар қажет, дейді итальяндық диетологтар. Міне, ер адамдар не тұтынуы керек: Бірінші орында - томат тұздығы. Бұл ерлер үшін өте маңызды, өйткені ол оларға құнды ликопен затын ұсынады.
