2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
2018 жылы басқарылатын түс ультрафиолет. Ол біздің өміріміздің барлық аспектілерінде, соның ішінде тамақтануда болады.
Күлгін тағамдар дәрумендер мен минералдарға толы, бұл оларды денсаулыққа керемет етеді. Қара күлгін тағамдардың қызғанышты қасиеттері бар екенін дәлелдейтін көптеген зерттеулер бар. Дәрігерлер оларды мәзірге енгізу керек деп қайталай береді.
Және олар дұрыс. Ультрафиолет тағамдарының құрамында көп мөлшерде дәрумендер, антиоксиданттар, фенолды қосылыстар мен минералдар бар. Олардың ішіндегі ең пайдалысы:
Қызыл қырыққабат
Қабынуға қарсы және қатерлі ісікке қарсы пайда - бұл қырыққабаттың кейбір артықшылықтары. Бұл көптеген дәрумендер мен тағамдық талшықтардың көзі.
Қара өрік
Қара өрік іш қатуға көмектеседі деп білеміз. Олар сонымен қатар ас қорытуды және тоқ ішектің жұмысын реттейтін керемет әдіс. Сонымен қатар, олардың қартаюға қарсы әсері бар, терінің және шаштың денсаулығын жақсартады және жүрекке пайдалы.
Асаи жидегі
Қара дерлік қара жидектер антиоксиданттарға, талшықтарға, ақуызға, көмірсуларға және А, С, В, Е дәрумендеріне өте бай. Олардың құрамында кальций, темір, фосфор және калий бар.
Суреттер
Тәтті жемістер полифенолдарға, антиоксиданттарға, витаминдерге бай. Сорпа інжірінде одан да көп қаныққан дәрумендер мен минералдар бар.
Қара бүлдірген
С, А, Е және В дәрумендерінен тұратын олар лютеин мен зеаксантин антиоксиданттарына бай. Бұл элементтер тотығу процестерін бейтараптандыру үшін маңызды. Сонымен қатар, олар көз аурулары, жүрек-қан тамырлары аурулары, қатерлі ісік аурулары мен есте сақтау қабілеттерінің алдын алады.
Көкжидек
Қою күлгін супер жемістер өте дәмді және өте пайдалы. Бұл олардың құрамына бай, темірге, фосфорға, кальцийге, магнийге, марганецке, мырышқа және К витаминіне бай.
Лаванда
Лаванда жеуге жарамайды, бірақ оны күнделікті сұлулық рәсімдеріне қосуға болады. Ультра күлгін лаванда эфир майы ұйқысыздыққа, ісінуге және газға, бас ауруына, стресске, шиеленіске қарсы көмектеседі.
Ұсынылған:
Жастық пен ұзақ өмірге арналған он эликсир
Біз сіздің назарыңызға сіздің денсаулығыңызға көмектесетін - иммунитетті нығайтуға, ағзаңызды қоректік заттарға қанықтыруға көмектесетін қарапайым және қол жетімді рецепттерді ұсынамыз, бұл жастықты ұзартуға және ұзақ өмір сүруге кепілдік береді.
Ұзақ өмірге арналған тағамдар
Барлығы мәңгі жас болғысы келеді - кейбір адамдар кез-келген диетаға тек жақсы көріну үшін баруға дайын. Алайда, басқалары диетадағы шектеулер олардың ұзақ және толық өмір сүруіне мүмкіндік бермейді. Eating Well Magazine журналына сәйкес, бізде сымбатты дене бітімін сақтауға және ұзақ өмір сүруге көмектесетін бірнеше тағам бар.
Жастар мен ұзақ өмірге арналған тибеттік рецепттер! Олар шынымен жұмыс істейді
Ежелгі тибеттіктердің айтуы бойынша бүкіл денені жасартудың бір-екі рецепті бар. Олар жасару мен ұзақ өмір сүрудің құпияларын бекер игермеген. Олардың рецептілері қарапайым және өте кең таралған өсімдіктерден, сарымсақ, бал, дала жануарларының еті және басқалар сияқты өнімдер мен минералдардан тұрады.
Джейми Оливер: Ұзақ өмірге осы тағамдар арқылы қол жеткізіледі
«Ең пайдалы және дәмді - бұл қарапайым өнімдермен дайындалған тағамдар», - дейді ең танымал аспаздардың бірі - Джейми Оливер. Әлемге әйгілі аспазшының айтуынша, ұзақ өмір сүрудің құпиясы күрделі дайындалған жасыл сусындарда немесе годжи жидектері сияқты экзотикалық жемістерде емес, қарапайым және оңай дайындалатын тағамдарда.
Қытай медицинасының денсаулық пен ұзақ өмірге арналған кеңестері
Ежелгі қытайлық дәрігерлердің айтуынша, денсаулық инь мен янның тепе-теңдігін сақтауға байланысты. Тұрақты өмірді ұстану, көп тамақтанудан, сондай-ақ ішуден аулақ болу маңызды. Дәстүрлі қытай медицинасы ұзақ және толыққанды өмірге арналған бірнеше кеңестерді сипаттайды, олар бүгінгі күнге дейін өзекті болып табылады.
