2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бір стакан су - тек шөлді қандыратын құрал ғана емес, сонымен бірге дененің саулығы үшін пайдалы өнім. Сізге көп сұйықтық ішу керек екенін бәрі біледі, бірақ өте аз адамдар суды қалай дұрыс ішуді біледі. Судың температурасы оның қасиеттерін анықтайды екен, оларды ежелгі тибет монахтары да біледі.
Бір стакан судан қаншалықты пайдалы?
Судың қандай температурасын қолданатынымыз маңызды емес, ең бастысы сұйықтық ішу керек. Күні бойы біз бір стақаннан артық су ішеміз, шай мен кофе ішеміз, сорпа жейміз. Ресми медицина судың өмірлік маңызы бар зат екенін растайды. Бұл ағзадағы метаболикалық процестерді тазарту, жасарту және үйлестіру үшін қажет. Бірақ әлемнің әртүрлі бөліктерінде ауыз су туралы пікірлер әр түрлі.
Бүгін біз суды адамның нақты пайдалануын анықтаған тибет монахтарының ежелгі ілімдері туралы әңгімелестік. Судың температурасы оның қасиеттерін анықтауда шешуші рөл атқарады. Шығыс данышпандарының айтуынша, таңертең ыстық су жүздеген дәрі-дәрмектердің орнын басады. Адам денесі 60-80% су молекулаларынан тұрады.
Күніне 2 литр су ішу керек екендігі анықталды. Бірақ судың температурасы оның мөлшерінен гөрі маңызды рөл атқарады. Сусызданудың алдын алу үшін шөлдеудің алғашқы белгілерін сезінген кезде сізге су ішу керек.
Әр адамның күнделікті нормасы жеке болып табылады. Қажетті сұйықтықтың мөлшеріне жасына, жынысына, белсенділігіне, атмосфераға, диетаға, өмір салтына және басқа да көптеген нәрселерге әсер етеді.
АҚШ Медициналық институты ересек ер адам үшін тәулігіне 3,7 литр сұйықтық, ал шамамен 2,7 литр әйелдер үшін норма екенін анықтады. Сұйықтық тек таза немесе минералды су ғана емес, сорпалар, шырындар, шай, көкөністер, жемістер де біздің денемізді қажетті сұйықтықпен толтыратынын ұмытпаңыз.
Судың қай температурасы пайдалы, қайсысы пайдалы емес?
Шығыс емшілерінің айтуынша, жастардың нақты рецепті - жылы су. Судың температурасы шамамен 40-45 градус Цельсий болуы керек, яғни. орташа - қайнау мен ыстық арасында. Алайда, мұзды сусындар ағзаға ең зиянды сұйықтық болып табылады. Сондықтан бір стакан судың пайдалы да, зиянды да болуы мүмкін.
Таңертең қабылданған ыстық су біздің өмірімізді 10 жылға ұзартады, яғни. бұл дененің қартаюын бәсеңдететін жасушалардың үнемі жасаруына мүмкіндік береді.
Ыстық су түнде пайда болған асқазанның зиянды микрофлорасын жояды және жояды. Сондықтан көптеген қытайлық отбасыларда бір стакан ыстық су (қайнатуға БОЛМАЙДЫ) міндетті рәсім болып табылады. Кейбір мейрамханаларда олар тапсырыс берушілерді күте отырып, тұтынушыға стакан ыстық сумен қызмет етеді.
Үндістан медицинасының дәстүрлі жүйесі Аюрведа таңертең бір стакан ыстық судың пайдасын анықтады. Ілімде айтылғандай, бұл құрал бас ауруын жояды, қан қысымын төмендетеді, артрит, семіздік және басқа да көптеген аурулардың алдын алады. Суды дұрыс ішуді білмейтін адамдар таңертең салқын минералды су ішуге дағдыланған. Олар бұл әдіс тезірек оянуға көмектеседі деп санайды, бірақ іс жүзінде бұл жағдайда денесі шок болып, дененің қорғаныс реакциясын тудырады.
Салқын су қан тамырлары мен ішек жолдарының спазмын тудырады. Асқазан-ішек жолдары шырышты белсенді түрде шығара бастайды, бұл ас қорыту процесін баяулатады. Асқазанның спазмынан кейін өт қабының спазмы пайда болуы мүмкін, оның салдары әлдеқайда нашар. Мұндай қорғаныс реакциясы организмдегі су температурасы қалыпты деңгейге жеткенше көп энергияны қажет етеді.
Асқазан қоректік заттарды сіңірудің орнына сұйықтықты қыздыру процесіне энергия жұмсайды. Ал жылы су асқазан-ішек жолдары мүшелерінің тіндерін босаңсытып, ішектерді тамақ пен сусынның қалдықтарынан тазартады, бұл жаңа күннің басталуы үшін өте маңызды. Бұл қалыпты метаболизмге көмектеседі, қанды зиянды элементтерден тазартады және денені толықтай уытсыздандыру процесін бастайды.
Максималды пайда табу үшін ыстық суды қалай дұрыс ішу керек?
Суды аш қарынға 40-45 градус температурада ішеді. Кішкене сусындармен ішіңіз және баяу, 20 минуттан кейін сіз таңғы астан бастай аласыз.
Таңғажайып дәрінің емдік және жасартушы қасиеттерін өзіңіз көру үшін ертеңнен бастаңыз.
Ұсынылған:
Ет және макарон өнімдері токсиндердің көзі болып табылады
Адам қабылдаған тағамдардың барлығы дерлік ағзадағы қышқылдықты жоғарылатады және әртүрлі аурулардың дамуына алғышарт болып табылады. Осыған байланысты ең қауіпті өнімдер қатарына ет, макарон, балық жатады. Біз онсыз өмір сүре алмайтын сусындар, соның ішінде кофе мен шай асқазанның қышқылдығын арттырады.
Неліктен сүт балаларға ұсынылатын тамақ болып табылады және қайсысы жақсы?
Сүт баланы тамақтандыруда маңызды рөл атқарады, мейлі ол сүт ішетін нәресте болсын, жарманы сүтпен бірге жейтін жас бала, тіпті сүтті смузи салатын жасөспірім болсын. Әсіресе сиыр сүті балалардың өсуі мен дамуын сақтау үшін әртүрлі дәрумендер, минералдар және басқа қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
Пияз және балдыркөк супервигра болып табылады
Ақылға қонымды тамақтану ерлердің күш-қуатымен керемет жасайды. Сондықтан, құрметті оқырмандар, төсекте нағыз сексуалды спортшы болу үшін, сіз өзіңіздің жартыңызға дайындаған тағамға өте мұқият болыңыз. Есіңізде болсын, мырышты тұтыну ер адамға жоғары жыныстық белсенділік пен потенциалға кепілдік береді.
Ыстық және суық тағамдарды қалай және қашан беру керек?
Таңертеңгіліктер бояғыштығымен, хош иісті және дәмдік қасиеттерімен және әдемі орналасуымен ерекшеленеді. Түскі немесе кешкі ас кезінде олар тәбетті қоздырады және асқазан сөлінің көп бөлінуін тудырады, бұл тағамды толығымен сіңіруге көмектеседі.
Неге бадам маңызды тағам қоспасы болып табылады?
Бадам, фундук, ноқат, жержаңғақ диеталық қоспаларға өте қолайлы. Олардың ағзаға тигізетін пайдасы да көп. Мұнда біз бадамды тұтынудың артықшылықтарына ерекше назар аударамыз. Бадам қатерлі ісік, әсіресе ішек қатерлі ісігі қаупін азайтады.
