2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Адам қабылдаған тағамдардың барлығы дерлік ағзадағы қышқылдықты жоғарылатады және әртүрлі аурулардың дамуына алғышарт болып табылады. Осыған байланысты ең қауіпті өнімдер қатарына ет, макарон, балық жатады.
Біз онсыз өмір сүре алмайтын сусындар, соның ішінде кофе мен шай асқазанның қышқылдығын арттырады. Қанттың да осындай әсері бар, сондықтан мамандар оны қолдануды барынша азайтуға кеңес береді.
Біз күндіз және кешке тамақтанатын барлық дерлік өнімдермен, әсіресе жартылай фабрикаттармен, газдалған сусындармен, қуырылған тағамдармен және т.б. ыдыс-аяқ біздің ағзадағы токсиндерге енеді.
Біздің денемізді зиянды заттардан тазартуды қажет ететін сигнал - бас ауруы, көз ауруы, физикалық әлсіздік, психикалық шаршағыштық, одан да ауыр ауруларға әкелуі мүмкін.
Мұндай мәселенің ең оңай шешімі - аптаның бір күнін тазартқыш ретінде анықтау (ауыр тағамдарды, мысалы, жануарлардан алынатын өнімдерді, макарон өнімдерін пайдаланбай). Күні бойы көп су ішу керек, жақсырақ жылыға жылы.
Жақсы нұсқа - күрішпен тазарту, соның арқасында сіз өзіңіздің денеңізден 1 кг сұйықтық пен артық өнімдерден арылуға болады.
Алайда, біздің ағзамыздағы токсиндерге қарсы ең күшті қару жеміс-жидектер мен көкөністер болып қалады. Күніне бір алма ғажайыптарға қабілетті, бірақ тек көкөніс немесе жеміс салаттарында ешқандай хош иістендірусіз демалу күнін жасайды.
Егер сіз үнемі ет жеуге дағдыланған болсаңыз, оны тұтынуды аптасына 2-3 ретке дейін азайтуыңыз керек.
Егер сіз оны мал өнімдерімен асыра пайдалансаңыз, ол сіздің денсаулығыңызды 100% шайқайды - қан қысымы, бас ауруы, асқазандағы ауырлық және т.б.
Бір зерттеуге сәйкес, орташа американдықтың асқазанда 3 кг-ға жуық қорытылмаған жануарлардың қалдықтары болуының себебі етті шамадан тыс тұтыну болып табылады.
Пирогтар, нан, бутербродтар және т.б.сияқты макарон өнімдерін ұнататындар. олар бұл тағамдарды етпен және маймен біріктіруге болмайтынын білуі керек.
Сондай-ақ, қанттар мен көмірсулардың түсімі жоғары. Егер сіз үлпілдек ақ наннан да, шырынды стейктен де әлі арыла алмасаңыз, етті жаңғақпен алмастырып көріңіз.
Ұсынылған:
Бұл тағамдар таниндердің көзі болып табылады
Таниндер вирусқа қарсы, антиоксидантты және микробқа қарсы әсері болғандықтан өте пайдалы болуы мүмкін. Алайда, тұтыну танин қосылған тағамдар танинсіз тамақтану тиімді болатын кейбір адамдарда мигрень, шаршағыштық, мазасыздық, тітіркену және бұлшықет әлсіздігі пайда болуы мүмкін.
Қандай сусындар Д витаминінің көзі болып табылады
Адам ағзасы үшін маңызды дәрумендердің бірі - Д дәрумені. Оның жетіспеуі сіздің денсаулығыңызға кері әсерін тигізуі мүмкін. D дәрумені ол күн дәрумені деп те аталады және біздің ағзамызға әртүрлі функцияларды орындау үшін қажет маңызды қоректік зат болып табылады.
Қандай тағамдар жылдам энергия көзі болып табылады
Көптеген тағамдар ағзадағы қуатты арттыруға көмектеседі. Жылдам энергия көздері - бұл ерте тұратындардың, спортшылардың және күндізгі уақытты өткізу үшін көбірек энергияны қажет ететін бос адамдардың сүйіктісі. Мүмкін ең танымал ораза энергия көзі кофеин.
Тұқымдар денсаулық пен ұзақ өмірдің көзі болып табылады
Тұқымдар көбінесе ең қуатты суперфудтардың бірі ретінде танымал жаңғақтар есебінен еленбейді. Алайда олардың пайдалы қасиеттері кем емес. Кішкентай мөлшеріне қарамастан, олардың құрамында үйінді витаминдер мен минералдар бар. Олар жалпы денсаулыққа да, фигураға да пайдалы.
Жүзім тұқымы денсаулықтың қайнар көзі болып табылады
Біз жейтін жемістердің көпшілігінің тұқымы өте пайдалы. Алмұрт тұқымы, мысалы, жемістің өзі сияқты пайдалы. Олар аминқышқылдары мен дәрумендеріне бай. Олардың антигельминтикалық әрекеті бар екенін айтпағанда. Қытай мен Батыс Африкада қарбыз дәндерін деликатес ретінде пайдаланады.
