2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз жейтін жемістердің көпшілігінің тұқымы өте пайдалы. Алмұрт тұқымы, мысалы, жемістің өзі сияқты пайдалы. Олар аминқышқылдары мен дәрумендеріне бай. Олардың антигельминтикалық әрекеті бар екенін айтпағанда.
Қытай мен Батыс Африкада қарбыз дәндерін деликатес ретінде пайдаланады. Қытайлықтар оларды дәмдеуіштермен қуырылған сатады, ал Батыс Африкада олар көбіне көже немесе басқа тағамдар жасау үшін қолданылады. Қауын тұқымдарының құрамында белок пен майдың көп мөлшері бар, олар өсімдік майын жасау үшін де қолданылады.
Жүзім тұқымы олар косметика саласында өте белсенді қолданылады. Жүзім тұқымының майы теріні көтеретін, антиоксидантты қасиеттерге ие. Ол сонымен қатар дәнекер тіндерді күшейтеді. Жүзім тұқымында көп мөлшерде А, Е және С дәрумендері бар.
Қызыл жүзім тұқымдарының құрамында Е дәруменіне қарағанда 50 есе күшті антиоксидантты қасиеттері бар биологиялық белсенді заттар бар екендігі дәлелденген, олардың сығындысы ағзаға арналған түрлі лосьондар мен душ гельдеріне, бет кремдеріне және т.б. Жүзім тұқымында линол қышқылы да бар, бұл қабыну процестерін бәсеңдетуге көмектеседі.
Олар сонымен қатар безеулермен проблемалы теріге өте жақсы әсер етеді, теріні ылғалдандырады және қартаю процесін баяулатады. Сонымен қатар, жүзім тұқымдары холестеринді азайтуға, артериялардың ішкі қабатын нығайтуға, қан тамырларындағы тромбтардың пайда болуына жол бермейді, жоғары қысымды төмендете алады. Жүзім тұқымдарының аллергияға қарсы және қабынуға қарсы әсері күшті.
Жүзім тұқымы көптеген пайдалы қасиеттеріне байланысты иммундық жүйесі әлсіз адамдарға, аллергияға, жүректің ишемиялық ауруына, буын ауруларына, гингивитке, атеросклерозға және т.б.
Сіз жемістерден қажетті ингредиенттерді оны тұқымдармен бірге жеу арқылы немесе жүзім тұқымдарын қосатын қоспалар алу арқылы ала аласыз.
Ұсынылған:
Ет және макарон өнімдері токсиндердің көзі болып табылады
Адам қабылдаған тағамдардың барлығы дерлік ағзадағы қышқылдықты жоғарылатады және әртүрлі аурулардың дамуына алғышарт болып табылады. Осыған байланысты ең қауіпті өнімдер қатарына ет, макарон, балық жатады. Біз онсыз өмір сүре алмайтын сусындар, соның ішінде кофе мен шай асқазанның қышқылдығын арттырады.
Бұл тағамдар таниндердің көзі болып табылады
Таниндер вирусқа қарсы, антиоксидантты және микробқа қарсы әсері болғандықтан өте пайдалы болуы мүмкін. Алайда, тұтыну танин қосылған тағамдар танинсіз тамақтану тиімді болатын кейбір адамдарда мигрень, шаршағыштық, мазасыздық, тітіркену және бұлшықет әлсіздігі пайда болуы мүмкін.
Қандай сусындар Д витаминінің көзі болып табылады
Адам ағзасы үшін маңызды дәрумендердің бірі - Д дәрумені. Оның жетіспеуі сіздің денсаулығыңызға кері әсерін тигізуі мүмкін. D дәрумені ол күн дәрумені деп те аталады және біздің ағзамызға әртүрлі функцияларды орындау үшін қажет маңызды қоректік зат болып табылады.
Денсаулықтың қайнар көзі болып табылатын тағамдар
Әр үйдің ас үйінде біздің денсаулығымыз, тонымыз бен жастығымызға көмектесетін тағамдар бар. Бауырды, балықты, сүтті, майды және бета-каротинге бай тағамдарды ешқашан назардан тыс қалдырмаңыз (ағзадағы бұл А провитамині А дәруменіне айналады).
Қарасора тұқымы балыққа балама болып табылады
Адамдардың қарасора мен қарасора тұқымын тұтынуы ежелден бар. Қарасора - бұл адамдар өсіретін ежелгі өсімдік және оның сау талшықтары, өсу жылдамдығы және тұқым майлары үшін өсіріледі. Ғалымдар тас дәуіріндегі қыш ыдыстардан кендір талшықтарының іздерін тапты.
