2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әр үйдің ас үйінде біздің денсаулығымыз, тонымыз бен жастығымызға көмектесетін тағамдар бар.
Бауырды, балықты, сүтті, майды және бета-каротинге бай тағамдарды ешқашан назардан тыс қалдырмаңыз (ағзадағы бұл А провитамині А дәруменіне айналады). Бұл тағамдардан басқа сіз оны сәбіз, шпинат, жасыл бұршақ тұтынудан аласыз. Сіз оларды мәзіріңізге жиі қоссаңыз, тырнақтарыңыз бөлінбейтініне сенімді бола аласыз, сіз теріңізді жеткілікті ылғалдандырасыз, яғни. ол құрғақ болмайды, және сіздің шашыңыз күшейіп, жылтыр болады.
Жиі мәзіріңізді Е дәрумені - өсімдік майлары, грек жаңғағы, жасыл жапырақты көкөністер, жұмыртқа бар тағамдармен байытыңыз. Олардың көмегімен сіз терінің қартаюын ғана емес, сонымен қатар әжімдерге ұзақ уақыт қарсы тұрудың құралы болып табылады.
Дәнді дақылдар, балық, бал, алма, көкөністер, какао - құрамында магний жеткілікті, бұл жүйке мен стресстің әсеріне пайдалы, сонымен бірге терінің салбырап кетуіне, шаштың түсуіне және тырнақтың сынуына қарсы тамаша құрал болып табылады.
Грек жаңғағы, шпинат, бұршақ, үрме бұршақ, сыра ашытқысы - құрамында мырыш бар, оны терінің зақымдануын емдеу қажет.
Дәнді дақылдар мен пияз - олар сізге терінің серпімділігін сақтайтын, әжімдердің пайда болуын бәсеңдететін және беттің босаңсуын қамтамасыз ететін селенмен қамтамасыз етеді.
Біздің ас үйдегі өнімдердің табиғи маскалары теріге өте пайдалы әсер етеді. Олардың бірі - қияр - қияр шырынынан дайындалған бет терісіне арналған косметиканы керемет тоналайды, ағартады және нәрлейді. Олардың құрамында әр түрлі биологиялық белсенді қосылыстар, соның ішінде В тобындағы дәрумендер бар.
Олардың арқасында теріні құрғақтықтан, кедір-бұдырдан және қабынудан, сонымен қатар қыналар мен дақтардың пайда болуынан сақтайды.
Үгітілген қиярдың маскасын дайындау өте оңай - 1 орташа қиярды ұсақ үккішке үккіште өткізіп, оны бетке жағыңыз. Бозарған және қурап қалған теріге қияр целлюлозасына 1 шай қасық бал қосуға болады.
Егер сіздің бет теріңіз майлы және кеуекті болса, үгітілген қиярға 1 жұмыртқаның ағы мен 3-4 тамшы лимон шырынын қосыңыз. Маска 20 минуттан кейін жуылады.
Құрғаған және шаршаған теріге маска өте пайдалы, оны 1 ас қасық қаймақ пен 20 тамшы раушан суынан дайындайды. Қалың көбік алу үшін барлық ингредиенттерді араластырады және жақсылап ұрады. Содан кейін маска бет пен мойынға жағылады.
Оны 30 минутқа қалдыру керек. Бет пен мойынды жуып, раушан суға малынған тампонмен аздап ысқылаңыз.
Ұсынылған:
Табиғи афродизиак болып табылатын тағамдар
Кейбір тағамдар ерлердегі потенциалды жоғарылатуы мүмкін. Алайда, барлық адамдар әр түрлі, денсаулығы әртүрлі және әртүрлі жағдайда өмір сүретінін ескеру қажет. Сонымен қатар, басқа факторлар бар: әр адамның психологиялық жайлылығы, жасы, жыныстық қатынастан бас тарту кезеңдері және басқалары.
Тазартылған крахмал көзі болып табылатын ең зиянды тағамдар
Көмірсуларды үш негізгі категорияға бөлуге болады: қант, талшық және крахмал. Крахмал бұл көмірсулардың ең көп қолданылатын түрі және көптеген адамдар үшін маңызды энергия көзі. Әдетте көзі - дәнді дақылдар мен тамыржемістер. Крахмал күрделі көмірсулар санатына жатқызылады, өйткені олар бір-бірімен байланысқан көптеген қант молекулаларынан тұрады.
В тобындағы дәрумендердің көзі болып табылатын тағамдар
В тобындағы витаминдер - бұл жасушалық метаболизмде маңызды рөл атқаратын суда еритін дәрумендер тобы. Бұрын кейбір заттар В тобындағы дәрумендерге жатса, кейінірек олар адам ағзасында синтезделетін дәруменге ұқсас заттар екендігі анықталды.
Жоғары сапалы ақуыздың арзан көзі болып табылатын тағамдар
Ақуыз - бұл біздің денеміз үшін таптырмас құрылыс материалы. Оның пайдасына таласатындар аз табиғи ақуыз көздері синтетикалық заттардан бұрын. Жұмыртқа, ет, көкөністер, теңіз өнімдері - мұның бәрі ақуыздың көп мөлшері бар өнімдер, бірақ әрқайсысының өзіндік ерекшеліктері бар.
Жүзім тұқымы денсаулықтың қайнар көзі болып табылады
Біз жейтін жемістердің көпшілігінің тұқымы өте пайдалы. Алмұрт тұқымы, мысалы, жемістің өзі сияқты пайдалы. Олар аминқышқылдары мен дәрумендеріне бай. Олардың антигельминтикалық әрекеті бар екенін айтпағанда. Қытай мен Батыс Африкада қарбыз дәндерін деликатес ретінде пайдаланады.
