2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Салмақ қоспау үшін, сонымен қатар аштықтан азап шегіп ұйықтай алмай төсекте бұрылмау үшін түнде кешке не жеу керек?
Түнде кешкісін не жесеңіз де, ас қорыту қиын болады. Кешкі асты ұйқыдан кем дегенде үш сағат бұрын ішкен дұрыс. Бірақ кеш болғанда және сіз тамақтанғыңыз келетін болса, алдымен стақан су немесе жасыл шай ішіп көріңіз, өйткені дегидратация көбіне жалған аштық сезімін тудырады.
Итмұрын шайын ішкен одан да жақсы, тәбетті басатын зат бар. Егер сіз кешкі асты ішіп қойған болсаңыз, бірақ ұйықтар алдында сіз жай ғана аштық сезімдерінен арыла алмасаңыз, бір уыс кептірілген жемістерді жеп қойыңыз. Толық сезіну үшін оларды баяу шайнаңыз.
Кешке қарай сіз апельсин, алма сияқты жаңа піскен жемістерді жей аласыз, оларды бөліктерге бөліп, әр бөлігін баяу шайнаңыз.
Ұйықтар алдында банан жүйке жүйесін тыныштандырады және қанықтырады. Өзіңіздің талғампаз силуэтіңізге зиян келтірмеу үшін ұйықтар алдында сүт өнімдеріне мән беріңіз.
Ұйықтар алдында екі ақуыздан тұратын омлетпен аштықты қанағаттандыра аласыз. Жеңіл көкөніс сорпасы төсекке дейін де, сәбіз мен қызылшадан жасалған салатқа да жарайды. Салат ұйықтар алдында тек лимон шырынын қосып дәмделеді.
Егер сіз қайнатылған тауық еті, күркетауық немесе пісірілген балық, сондай-ақ салатпен бірге дайындалған теңіз өнімдерін жесеңіз, кешкі ас сіздің фигураңызға әсер етпейді.
Егер сіз сұлы майын ұнататын болсаңыз, онда олар кешкі асқа мінсіз. Бір уыс сұлы жармасына қайнаған су құйыңыз, оған шай қасық бал қосып, жылы күйде тұтыныңыз.
Ұйықтар алдында тәтті заттардан тек балға ғана рұқсат етіледі, оның көмегімен сіз жасыл шай немесе жаңа сүтті тәттілендіре аласыз.
Ұйықтар алдында өткір тамақты, сондай-ақ майлы және қуырылған тағамдарды жеуге болмайды. Кешке тұзды асыра алмаңыз. Тәбетті азайту үшін жалбыз, ваниль мен даршын, құлпынай, алма және апельсин хош иісін қолданыңыз.
Ұсынылған:
Ыдыс-аяқтағы күріштің орнын не толтырады?
Сондықтан бұл сізге не үшін керек болды деп ойламайсыз ыдысқа күріштің орнын толтыру үшін басқа өнімдермен біз тек ақ тазартылған күріш туралы айтатынымызды көрсетеміз. Табиғи күріштен айырмашылығы, ол өңделеді және құрамында талшық жоқ.
Әр кеш сайын бір стақан шарап ішудің тағы бірнеше себебі бар
Шараптың құрамында жүрек-қан тамырлары жүйесіне тиімді әсер ететін антиоксиданттар мен таниндер бар. Американдық ғалымдар жүргізген ұзақ мерзімді зерттеулерде үнемі шарап ішетін адамдардың жүрек-қан тамырлары ауруларына шалдығуы 30% -ға аз екендігі анықталды.
Әр кеш сайын сарымсақ жеп, оңай ұйықтаңыз
Сарымсақтың сиқырлы қасиеттері туралы көп жазылған және айтылған, оны қолданудың көптеген рецептері белгілі. Алғашқы сәтте жарты ай тәрізді ақ қалампырдың сауда маркасы оның қатты, онша жағымды емес иісі және өткір дәмі болып табылады. Осы қасиеттерінің арқасында көптеген адамдар қабағын түйіп, оны тұтынудан бас тартады.
Кеш және эспрессо романо немесе қалай жаңаша оянуға болады
Кофеден әр түрлі сусындар дайындауға болады. Таңертең қарапайым ояту сусынын ішудің орнына, виртуоздық дағдыларыңыз бен қиялынызды кофе сусынының рецептеріне өзіңіздің жеке нәрсеңізді қосыңыз. Американдық кофе - бұл 95 миллилитр сусын болғанға дейін ыстық сумен сұйылтылған эспрессо кофесінің стандартты порциясы.
Әр кеш сайын әр түрлі мейрамханада - гастрономиялық бақытқа апаратын жол
Бізге кейбір кең таралған мәдениеттердің ұлттық тағамдарының сүйкімділігін тамашалау үшін әлемді шарлаудың қажеті жоқ. Егер біз әр кеш сайын басқа жолды таңдайтын болсақ, онда әр кеште басқа мейрамханада кешкі ас ішуге болады. Түрік мейрамханасында сіз жасымық сорпасын, баклажаннан жасалған жеңіл тағамдардан дәм татуға болады, бірақ өте қызықты шығыс дәмі бар, сиыр етінің кәуапы.
