2025 Автор: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Америкалық дәрігер Кэролин Андерсон тек үш ингредиенті бар рецепт бізді көптеген аурулардан, соның ішінде қатерлі ісіктерден сақтайды деп мәлімдейді. Ол қара бұрыш, куркума және зәйтүн майы өте пайдалы деп санайды және көптеген адамдар олардың артықшылықтары туралы білуі керек. Осы үш ингредиенттің күші бүкіл әлем бойынша сарапшылар жасаған көптеген зерттеулермен расталды.
Андерсонның айтуынша, өзіңізді қатерлі ісіктен қорғау үшін келесі рецептті дайындап, оны күнделікті қолдану жеткілікті. Бұл құралды қалай дайындау керек:
- Ыдысқа сай шай қасықта араластырыңыз. зәйтүн майы, бір шөкім қара бұрыш (ең жақсы жаңа ұнтақталған) және шай қасық. куркума және барлық ингредиенттерді жақсылап араластырыңыз. Сіз оны салатқа немесе оны дайындауға шешім қабылдаған кез-келген тағамды қосуға болады. Ингредиенттер термиялық өңдеуге ұшырамауы керек - оларды ыдыс дайын болғаннан кейін қосыңыз.
Доктор Андерсонның айтуы бойынша, біз тұтынатын тағамдардан барынша көп пайда алу үшін оларды дұрыс үйлестіре білуіміз керек. Мысалы, куркума капсула түрінде немесе жалғыз қабылдаған кезде ішек арқылы өте нашар сіңеді.
Андерсон сонымен қатар қара бұрышпен бірге куркума денеге жақсы сіңеді, бірақ толық әсер ету үшін оған бірнеше тамшы зәйтүн майын қосу керек деп мәлімдейді.
Куркуманы иммундық жүйені нығайту үшін қолдануға болады, дәмдеуіш ас қорыту жүйесіне өте пайдалы әсер етеді.
Альцгеймер ауруы кезінде сары дәмдеуіштер де пайдалы болуы мүмкін - куркума мидағы бляшек түзілуін жояды дейді. Дәмдеуіш тістерді де ағарта алады, бірақ тек бір шымшым тұз бен аздап лимон шырынын қосқанда ғана.
Қара бұрыш метаболизмге пайдалы әсерімен танымал. Ғалымдар танымал дәмдеуіштің табиғи антиоксиданттың қасиеті де бар деп мәлімдейді.
Зәйтүн майы, өз кезегінде, жүрек-қан тамырлары жүйесінің көптеген ауруларынан қорғайды, қан қысымын төмендетеді, іш қатуға, бүйрек проблемаларына және т.б.
Ұсынылған:
Куркума бізді қосымша фунт алудан сақтайды
Соңғы уақытта куркумамен салмақ жоғалту өте танымал болды. Интернеттен біз диетаның ондаған түрін таба аламыз, бірақ дәмдеуіштің арқасында арықтаған адам туралы пікірді сирек таба аламыз. Бұл әрине бізді таң қалдырады - куркума Бұл салмақ жоғалтуға шынымен көмектесе ме?
Лимон диетасы аурулардан сақтайды
Жазда көптеген адамдар өздерінің фигурасы туралы ойлайды және салмағын ақылға қонымды шектерде ұстау үшін шұғыл шаралар қабылдағысы келеді. Миллиондаған диета бар, ал диетологтар салмақ жоғалтудың танымал бағдарламаларының бірін үнемі бұзып, жаңасын іске қосады.
Күріш сірке суы қауіпті аурулардан сақтайды
Жапон ғалымдары күріш сірке суын бірқатар өлімге әкелетін аурулардың алдын алу құралы ретінде қолдануға болатындығын дәлелдеді. Ежелгі дәуірден бастап Шығыс медицинасы сірке суын түрлі ауруларды емдеуде қолданған. Мамандардың айтуынша, сірке қышқылының құрамына кіретін сірке қышқылы ағзадағы қан қысымын және глюкоза деңгейін басқара алады.
Күніне 1 жұмыртқа ғана сізді барлық аурулардан сақтайды
Жұмыртқа бұл табиғаттың ерекше сыйлықтарының бірі. Олардың денеге келтірген залалы туралы көптеген қайшылықтар болғанымен, олардың ешқайсысы дәлелденбеген. Сонымен қатар, күнделікті мәзірге тек бір жұмыртқаны қосудың артықшылығы айтарлықтай көп.
Алма мен көк шай қосылған диета бізді қатерлі ісіктен сақтайды
Денені нығайту үшін бір уақытта алма мен көк шай ішу ұсынылады - зерттеулерге сәйкес, бұл комбинация аурулардың әртүрлі түрлерінен қорғай алады. Зерттеуді тамақ өнімдерін зерттеу институтында жұмыс жасайтын британдық зерттеушілер жүргізді. Ғалымдардың түсіндіруі бойынша, екі өнімді де тұтыну көп мөлшерде полифенол шығарады - олар өз кезегінде VEGF молекуласының жұмысын тежейді.