2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Соңғы уақытта куркумамен салмақ жоғалту өте танымал болды. Интернеттен біз диетаның ондаған түрін таба аламыз, бірақ дәмдеуіштің арқасында арықтаған адам туралы пікірді сирек таба аламыз. Бұл әрине бізді таң қалдырады - куркума Бұл салмақ жоғалтуға шынымен көмектесе ме?
Жаңадан бастаушылар үшін куркума өте пайдалы дәмдеуіш екенін атап өту маңызды. Сондықтан, оны мәзірімізге енгізсек, денсаулығымыз бен сызығымызға пайдасы бар. Тұтыну бізді сау етеді, ал артық салмақтан арылу салдардың бірі ғана. Оның күшті қабынуға қарсы әсері бар. Ол медицинада да қолданылады, өйткені дәрігерлер оны қабынуға қарсы препараттармен теңестіреді. Молекулалық деңгейде қабынуға куркуманың негізгі ингредиенті - куркумин көмектеседі.
Бірақ куркума салмақ жоғалтуға қалай әкеледі?
Бұл қант диабеті, жүрек аурулары, баяу метаболизм және семіздік сияқты заманауи аурулардың негізінде жатқан созылмалы қабыну. Куркуманы тұтыну арқылы бұл бізге семіздіктің алдын алу ретінде көмектеседі. Осылайша, бұл бізге салмақ жоғалтуға көмектеспейді, керісінше салмақ қосудан сақтайды. Бұл оның құнды қабілеті - зиянды салмақ қосудан қорғау.
Сонымен қатар, куркума ағзадағы майлардың тез алмасуының негізгі органы - бауырды қорғайды. Бұл оны тазартуға көмектеседі және оны жасушалардың зақымдануынан сақтайды. Бауырымыз жұмыс істемегенде немесе зақымдалғанда ағзадағы майдың жануы айтарлықтай баяулайды. Осылайша, бауырымыздың дұрыс жұмыс істеуі ағзадағы майларды жағудың кілті болып табылады. Сондықтан майдың жануы да арықтауға көмектеседі, ал куркуманы пайдалану салмақ жоғалту процесіне оң әсер етеді.
Әр түрлі зерттеулерге сәйкес куркума халық арасындағы тағы бір танымал проблема - депрессиямен күреседі. Мұнда сары дәмдеуіштің әсері оны антидепрессанттармен салыстырады. Оны тұтыну бақыт гормондарының деңгейін жоғарылататыны туралы ғылыми дәлелдер бар. Шамадан тыс тамақтану кейбір адамдарда депрессияның себебі болып табылады, және біз өзімізді эмоционалды түрде жақсы сезінсек, көп мөлшерде тамақты теріс пайдалану ықтималдығы аз болады.
Біз күнделікті мәзірге куркуманы әртүрлі тәсілдермен қоса аламыз. Біз оны суға күріш немесе жасымық пісірген кезде қоса аламыз. Біз оны салаттарға немесе ет тағамдарына, тартылған етке және басқа да көптеген нұсқаларға қоса аламыз.
Куркума бұл сиқырлы ингредиент емес, ол бізден арықтайды, бірақ егер оны мәзірімізге енгізіп, диетаны өзгертетін болсақ, біз міндетті түрде қолайлы нәтижеге қол жеткіземіз.
Ұсынылған:
Йогурт жеу бізді қант диабетінен сақтайды
Қант диабетінің даму қаупін азайту үшін бізге йогурт жеу керек дейді АҚШ ғалымдары. Күніне бір қасық йогурт қана қант диабетінің екінші типін азайтуға көмектеседі, деп жазады Daily Express. Зерттеу Гарвард қоғамдық денсаулық сақтау колледжінің зерттеушілерінің жұмысы болып табылады.
Кокос майы бізді семіздіктен сақтайды
Кокос майы кокос жаңғағынан алынады. 25 градусқа дейінгі температурада бұл қиынырақ, бірақ жоғары температурада ол май сияқты ериді. Әлемдегі ең ірі өндірушілер - Үндістан, Индонезия және Филиппин. Ол кокос жаңғағындағы майды суық түрде басу арқылы алынады.
Күріш қосымша фунт жоғалтады
Егер сіз қосымша салмақтан арылғыңыз келсе және жаттығу залына баруға немесе таңертең жүгіруге әлі уақытыңыз болмаса, үй тапсырмаларын үнемі орындау немесе балалармен және иттермен ойнау арқылы калорияларды күйдіруге болады. Балаларыңызбен «Ашуланбаңыз, адам» ойыны жарты сағат ішінде 54 калорияны жояды.
Осы кеңестердің көмегімен сіз белден қосымша фунт жоғалтасыз
Шынымды айтсақ - пушистый белдеу денсаулыққа қатысты мәселелердің хабаршысы ғана емес. Эстетикалық жағынан бұл әдемі емес және біздің кескінімізді бұзады. Асқазан мен белдің айналасындағы май 2 типті қант диабеті мен жүрек ауруының дамуымен байланысты.
Куркума қосылған рецепт бізді барлық аурулардан сақтайды
Америкалық дәрігер Кэролин Андерсон тек үш ингредиенті бар рецепт бізді көптеген аурулардан, соның ішінде қатерлі ісіктерден сақтайды деп мәлімдейді. Ол қара бұрыш, куркума және зәйтүн майы өте пайдалы деп санайды және көптеген адамдар олардың артықшылықтары туралы білуі керек.
