2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жұмыртқа бұл табиғаттың ерекше сыйлықтарының бірі. Олардың денеге келтірген залалы туралы көптеген қайшылықтар болғанымен, олардың ешқайсысы дәлелденбеген. Сонымен қатар, күнделікті мәзірге тек бір жұмыртқаны қосудың артықшылығы айтарлықтай көп.
Витаминдер мен минералдар - жұмыртқаның сарысы құрамында мультивитаминдердің табиғи кешені бар. Ең маңызды пайдалы ингредиенттердің қатарына дәстүрлі рационымызда жиі кездеспейтін және синтезделмейтін А және Д дәрумендерінің үлкен дозалары жатады.
Жануарлар ақуызы - жұмыртқа - бұл жануарлар ақуызының табиғи көзі, ең арзан және қол жетімді. Олардың 98% -ына дейін денеге сіңеді, бұл бұлшықет массасын оңтайлы ұстап тұруға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, жұмыртқаның ағы тәбетті үштен біріне дейін төмендететіні дәлелденген.
Жүрек-қан тамырлары ауруы - қазірдің өзінде жұмыртқа жегеннен кейін холестериннің жоғарыламайтындығы дәлелденген. Олар тіпті майларды өңдеуге және қан қысымын реттеуге көмектесетін заттардан тұрады. Сонымен қатар, олардың қабынуға қарсы әсері бар. Олардың құрамында атеросклеротикалық бляшекпен қан тамырларының бітелуіне жол бермейтін фосфатидтер бар.
Иммундық жүйе - Жұмыртқа дәрумендер мен биологиялық белсенді заттарға толы. Осының бәрі оларды иммундық жүйе үшін әсіресе пайдалы етеді. Тауық жұмыртқасында тұтынушыларды инфекциялардан қорғайтын маңызды аминқышқылдарының бай жиынтығы бар. Күніне бір жұмыртқа жеткілікті мөлшерде лютеинді қамтамасыз етеді, бұл көзді жасқа байланысты деградациядан сақтайды.
Сау сүйектер мен тістер - сарыуыздың құрамында болатын Д дәрумені кальций мен фосфордың сапалы сіңуін қамтамасыз етеді. Бұл элементтер остеопороздан қорғайды. Күнделікті 1 жұмыртқа жеу сау тістер мен мықты сүйектерді қамтамасыз етеді.
Ақыл-ой әрекеті - жұмыртқа ақыл-ой әрекетін жақсартады. Олардың құрамында тирозин бар, ол ақыл-ой және физикалық белсенділікпен айналысатын адамдарға ұсынылады. Олардың құрамында триптофан бар, бұл серотонин өндірісін арттырады - бұл бақыттың негізгі гормондарының бірі.
Ұсынылған:
Лимон диетасы аурулардан сақтайды
Жазда көптеген адамдар өздерінің фигурасы туралы ойлайды және салмағын ақылға қонымды шектерде ұстау үшін шұғыл шаралар қабылдағысы келеді. Миллиондаған диета бар, ал диетологтар салмақ жоғалтудың танымал бағдарламаларының бірін үнемі бұзып, жаңасын іске қосады.
Брюссель өскіндері барлық аурулардан қорғайды
Өсімдік қоректік заттарын зерттеушілер Брюссельдегі өскіндерден біздің ағзаның қорғаныс жүйесіне қатерлі ісікке және басқа да қауіпті ауруларға қарсы тұратын ингредиенттер тапты. Брюссель өскіндері, сондай-ақ крест тәрізді басқа да көкөністер рак ауруын тудыратын химиялық заттарды «қарусыздандырады» және сонымен бірге біздің денемізді уланудан сақтайтын ферменттерді күшейтеді.
Куркума қосылған рецепт бізді барлық аурулардан сақтайды
Америкалық дәрігер Кэролин Андерсон тек үш ингредиенті бар рецепт бізді көптеген аурулардан, соның ішінде қатерлі ісіктерден сақтайды деп мәлімдейді. Ол қара бұрыш, куркума және зәйтүн майы өте пайдалы деп санайды және көптеген адамдар олардың артықшылықтары туралы білуі керек.
Күріш сірке суы қауіпті аурулардан сақтайды
Жапон ғалымдары күріш сірке суын бірқатар өлімге әкелетін аурулардың алдын алу құралы ретінде қолдануға болатындығын дәлелдеді. Ежелгі дәуірден бастап Шығыс медицинасы сірке суын түрлі ауруларды емдеуде қолданған. Мамандардың айтуынша, сірке қышқылының құрамына кіретін сірке қышқылы ағзадағы қан қысымын және глюкоза деңгейін басқара алады.
Қызыл және сары шай аурулардан сақтайды
Қара шайдан гөрі жасыл шай пайдалы, дейді ғалымдар. Бұл, негізінен, жасыл шайдың жапырақтары өзінің пайдалы қасиеттерін сақтайтын, аз өңдеуге ұшырайтындығына байланысты. Әйтпесе, жасыл және қара шай бір өсімдіктен жасалады, жай жапырақтары әр уақытта жиналады.
