2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әр түрлі дәмді тағамға араластыру адамның жақсы тамақ өнімі туралы түсінігін өзгерте алады. Осыған байланысты, тандем бал және тахини алғашқы орындардың бірін иемденеді және бұл жіберіп алмау керек комбинация.
Біздің емдік және қоректік қасиеттерімен танымал тахини, күнжіт және ара өнімін ең танымал етіп біріктіргеннен біздің денеміз не алады? Біз не білеміз бал мен тахинаның пайдасы?
Күнжіт тахини - бұл әртүрлі дәрумендер мен минералдардың баға жетпес көзі. Құрамындағы темір, магний, кальций, калий, марганец, фосфор жалғыз құнды элементтер емес.
Бұларға омега-3 және омега-6 май қышқылдары мен В, А және Е дәрумендерін қосуға болады, құрамындағы маңызды аминқышқылдарының арқасында бұл өнім көптеген диеталардағы толық және пайдалы тағам болып табылады, олар Жерорта теңізі рационында жоғары бағаланады.
Тахиниді балмен үйлестіру жоғары калориялы десертті береді, бұл таңертең аш қарынға қабылдаған жағдайда да тамаша құрал болып табылады. Ежелгі Вавилонда да кездейсоқ емес бал қосылған күнжіт тахини оны жастық пен сұлулықты сақтағысы келетін әйелдер тұтынды, ал римдік сарбаздар ауыр жорықтарға төтеп беру үшін оған сүйенді.
Осы өнімдердің тіркесімі шынымен күш пен қуат береді. Оның үстіне, бұл жүрек функцияларын қолдайды; дененің иммундық қорғанысын күшейтеді; қартаюдың алдын алады және ас қорыту жолдарының денсаулығына қамқорлық жасайды.
Күнжіт тұқымымен балмен тахини тәттілерге деген тәбетті төмендетіп, гастрит, колит және асқазан жарасы ауруларын тыныштандырады. Аралас, күнжіт тахини мен бал сүйектерді нығайтады; ми жасушаларының жұмысын ынталандыру; физикалық төзімділікті күшейтіп, теріңізге және шаштарыңызға жылтыр мен жарқырау береді.
Эффектіні арттыру үшін таңертең 2 ас қасықтан аш қарынға күнжіт немесе бал қосылған зығыр тахиниге қабылдау ұсынылады. Бұл доза денеге 8 грамм қанықпаған май, 21 грамм көмірсу, 3 грамм ақуыз, 1 грамм талшық береді, ал калория мөлшері - 155.
Бағалы тағамдардың үйлесімі - бұл күшті иммуностимулятор ғана емес, сонымен қатар ауыруды басатын, миға арналған тамақ, бүйрек тастарының алдын-алу және бүкіл күнді энергиямен қамтамасыз ететін тамақ өнімі.
Ұсынылған:
Күнбағыстың және тахинаның пайдасы
Тахини кальций, магний, мысқа бай, ал мырышқа аз. Тұтынудың артықшылықтары күнбағыс тұқымдарының тахинасы : • ісікке қарсы әсері бар антиоксидант деп саналады; • темірге бай, сондықтан оны балаларға, анемиядан зардап шегетіндерге, жүкті әйелдер мен климакс кезеңіндегі әйелдерге ұсынады;
Алма сірке суы және оның денсаулыққа пайдасы
Алма сірке суы бүкіл әлемде денсаулыққа бірқатар пайда әкелетіндігімен ұнайды. Ол алма сидрінен жасалады, ол ашыту процесіне ұшырайды, нәтижесінде денсаулықты ынталандыратын пробиотиктер мен ферменттер түзіледі. Ол алма шырынынан немесе алма сидріне қарағанда айтарлықтай аз қант пен аз калориядан тұрады.
Хош иісті розмарин және оның денсаулыққа пайдасы
Розмарин - қоректік заттарға, антиоксиданттарға және маңызды май қышқылдарына бай керемет дәмдеуіш. Rosmarinus Officinalis сілтілі топырақта өседі және Жерорта теңізі аймағында және Кіші Азияда кең таралған. Оның керемет қарағайы мен сәл дәмдеуішті хош иісі әр түрлі сорпалар, тұздықтар дайындауға қатысуға, сондай-ақ тауық немесе шошқа етін, балықтың кейбір түрлерін және басқаларын хош иістендіруге өте ыңғайлы.
Мүкжидектің пайдасы және оның денсаулыққа пайдасы неде
Мүкжидектің денсаулыққа пайдалы екенін білесіз бе. Егер жоқ болса, алаңдамаңыз, бұл жаңа жаңалық. Бұл әлі күнге дейін белгілі болған жоқ мүкжидек денсаулыққа пайдасы болуы керек, сондықтан біз осы қасиеттерді талқылаймыз. Мүкжидек - таулы аймақтарда, көбінесе қоңыржай климатта өсетін ұсақ жемістер.
Соя және оның денсаулыққа пайдасы
АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы соя протеині бар тағамдар жүректің ишемиялық ауруы қаупін азайтады деп мәлімдейді. Бұл мәлімдеме комиссияның қорытындысы бойынша қаныққан май мен холестеролы аз диета құрамында күніне 25 грамм соя протеині қандағы холестерин деңгейін төмендету арқылы жүрек ауруы қаупін азайтады деген тұжырымға негізделген.
